Mes parents et mon frère ronflent tous. La maladie est-elle héréditaire et comment peut-elle être évitée ? (Phuoc Nguyen, Ho Chi Minh-Ville)
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Plusieurs études ont montré que le ronflement et l’apnée obstructive du sommeil sont des affections héréditaires. Cependant, génétiquement, le gène qui en est directement responsable n’a pas encore été trouvé. La raison pour laquelle de nombreuses personnes dans la famille ronflent peut être que les membres ont des habitudes de vie et d'alimentation similaires... Cela entraîne le même risque de maladie.
Par exemple, les familles ayant une alimentation riche en énergie mais une faible activité physique provoquent une obésité par hypoventilation. L'environnement de vie est souvent perturbé, ce qui amène les membres de la famille à avoir trop de sommeil paradoxal (sommeil à mouvements oculaires rapides). Il s’agit de facteurs de risque élevés d’apnée obstructive du sommeil.
Pour prévenir les ronflements liés à l’apnée obstructive du sommeil, vous devez bien contrôler votre poids. Plus le tour de taille est important, plus l’obstruction au mouvement du diaphragme pendant le sommeil est importante, ce qui provoque l’apnée du sommeil.
Vous devez également limiter l’alcool, les boissons gazeuses et le tabac. Mangez au moins deux heures avant de vous coucher et suivez un programme d’exercice et de sport adapté. Vous devez maintenir l’habitude d’aller vous coucher à l’heure, créant ainsi les conditions pour des cycles de sommeil adéquats, aidant le corps à mieux récupérer.
Si plusieurs personnes de votre famille ronflent, vous devriez faire un bilan de santé, une polysomnographie ou une polygraphie du sommeil. Ainsi, le médecin diagnostique la cause du ronflement, les maladies associées telles que l'apnée du sommeil, l'obésité, l'hypoventilation... et traite efficacement.
Dr Dang Thi Mai Khue
Chef adjoint du département de médecine interne, hôpital général Tam Anh, Hô-Chi-Minh-Ville
| Les lecteurs posent ici des questions sur les maladies respiratoires auxquelles les médecins doivent répondre. |
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