Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Les médecins soulignent 4 aliments qui se combinent avec le miel pour être bons pour la santé ; Découvrez d’autres bonnes nouvelles inattendues pour les amateurs de thé ; Découvrez les effets « salvateurs » d’une marche de 2 km par jour...
4 aliments et boissons à éviter si vous voulez un foie en bonne santé
Pour maintenir la santé du foie, les experts recommandent de choisir les bons aliments. En limitant notre consommation de certains aliments, nous pouvons aider notre foie à remplir ses fonctions importantes et réduire notre risque de maladie.
Certains aliments et boissons peuvent exercer un stress sur le foie. Cela affecte non seulement la fonction hépatique, mais augmente également le risque de stéatose hépatique non alcoolique (NAFLD) et d’autres troubles hépatiques.
Manger beaucoup de sucreries pendant une longue période peut endommager le foie.
PHOTO : AI
Pour avoir un foie sain, il faut limiter les aliments suivants :
Les sucreries peuvent être nocives pour le foie . Les aliments et les boissons riches en sucre ajouté peuvent être nocifs pour le foie. Une consommation excessive de sucre, en particulier de fructose, entraîne une accumulation de graisse dans le foie, augmentant le risque de stéatose hépatique non alcoolique. Certains aliments courants de ce groupe comprennent les bonbons, les gâteaux, les boissons gazeuses et les jus de fruits contenant du sucre ajouté.
Au fil du temps, cette accumulation de graisse provoque une inflammation, conduisant à des maladies du foie plus graves telles que la stéatohépatite et la cirrhose. Certaines recherches suggèrent que manger trop de sucre augmente le risque de nombreuses maladies, notamment la stéatose hépatique.
Viande transformée. Les viandes transformées telles que les saucisses et la charcuterie sont souvent riches en graisses saturées et en sel. La consommation régulière de ces viandes peut entraîner une accumulation de graisse dans le foie et augmenter le risque de stéatose hépatique.
Pour protéger la santé du foie, les experts recommandent de réduire la consommation de viande transformée et de la remplacer par des sources de protéines saines telles que la volaille, le poisson, les haricots et les noix. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 18 mars.
Découverte des effets « salvateurs » d'une marche de 2 km par jour
De nouvelles recherches ont révélé que marcher seulement 2 km par jour peut réduire jusqu’à 34 % le risque de décès par maladie cardiovasculaire.
Effets inattendus d'une marche de 2 km par jour
Une recherche préliminaire qui vient d'être présentée aux sessions de l'American Heart Association, qui se sont tenues à la Nouvelle-Orléans du 6 au 9 mars 2025, axée sur le développement et l'application de la science pour prévenir les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux et promouvoir la santé cardiovasculaire, a fait état d'un autre effet unique de la marche.
Marcher au moins une heure par jour réduit le risque de décès toutes causes confondues jusqu’à 40 % et réduit le risque de décès par maladie cardiovasculaire de 60 %.
Photo : AI
L'étude a porté sur près de 2 500 personnes, principalement des femmes, âgées de 63 à 99 ans, qui avaient eu un cancer au moins un an avant de participer à l'étude. Les participants portaient quotidiennement un moniteur d’activité physique, qui mesurait l’exercice léger, l’exercice modéré à vigoureux, l’activité physique totale et le nombre de pas. Les chercheurs ont également enregistré le comportement sédentaire des participants, y compris le temps total passé assis au cours de la journée.
Les personnes âgées ayant des antécédents de cancer, en particulier les femmes, qui marchent et font chaque jour davantage d’exercices modérés à vigoureux ont un risque réduit de décès prématuré et une espérance de vie plus longue.
Marcher 5 000 à 6 000 pas par jour apporte le plus de bénéfices, réduisant le risque de décès prématuré jusqu’à 40 %.
En particulier, marcher au moins une heure par jour réduit jusqu’à 40 % le risque de décès toutes causes confondues et de 60 % le risque de décès par maladie cardiovasculaire, contribuant ainsi à prolonger la vie. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 18 mars.
Encore de bonnes nouvelles pour les amateurs de thé
Les bienfaits potentiels du thé pour la santé ont été largement rapportés, mais les scientifiques viennent de découvrir un autre avantage surprenant de cette boisson très appréciée.
Des chercheurs de l'Université Northwestern (États-Unis) ont testé différents types de thé - thé vert, thé noir, thé oolong, thé blanc, thé à la camomille et thé rouge - dans des conditions d'infusion normales avec de l'eau contenant des traces de plomb et d'autres métaux, notamment du chrome, du cuivre, du zinc et du cadmium.
Une tasse de thé peut éliminer 15 % du plomb de l’eau potable.
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L’exposition au plomb peut entraîner des problèmes de santé chroniques, des doses élevées provoquant des lésions cérébrales et rénales dans les cas les plus graves.
Après avoir infusé le thé à 85 degrés Celsius, ils ont évalué la quantité de métal absorbée à différents intervalles de temps.
Les résultats ont montré que le thé peut agir comme un filtre pour éliminer les métaux lourds potentiellement nocifs tels que le plomb de l’eau.
Plus précisément, une tasse de thé ordinaire peut éliminer 15 % du plomb de l’eau potable . Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !
Source : https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-tranh-an-nhung-mon-sau-185250317224932888.htm
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