En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Comment prévenir la conjonctivite au travail ? 3 aliments pour le petit-déjeuner qui aident à réduire les taux de cholestérol élevés ; 4 exercices pour aider à augmenter rapidement la force des muscles de la poitrine...
Est-il acceptable d’utiliser trop de gingembre ?
Le gingembre est couramment utilisé pour traiter les nausées, les maux d’estomac et de nombreux autres problèmes de santé. Mais s’il est utilisé en trop grande quantité, le gingembre peut provoquer des effets secondaires sur la santé.
Le gingembre contient de nombreux antioxydants, qui aident à prévenir et à réduire l’arthrite, les infections, à réduire le risque de cancer, de diabète et de nombreuses autres maladies. Consommer du gingembre avec modération est très bénéfique pour la santé.
Consommer trop de gingembre peut provoquer des effets secondaires tels qu’une hypoglycémie et une pression artérielle basse.
La Food and Drug Administration (FDA) des États-Unis affirme qu'il est totalement sûr d'utiliser du gingembre dans les aliments. Cependant, l’agence ne recommande pas d’utiliser le gingembre comme supplément régulier. Les effets secondaires d’une consommation excessive de gingembre comprennent :
Problèmes d'estomac. Les experts notent également que le gingembre a un effet stimulant sur le système digestif et cet effet est très bénéfique. Cependant, manger trop de gingembre à jeun peut provoquer des effets indésirables, notamment des reflux acides et de la diarrhée.
Hypoglycémie Il a été démontré que le gingembre aide à réduire le taux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète. Cependant, consommer trop de gingembre peut entraîner une chute importante de la glycémie, entraînant une hypoglycémie. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 14 septembre.
3 aliments pour le petit-déjeuner qui aident à réduire le taux de cholestérol élevé
Un taux de cholestérol élevé est un facteur contribuant à de nombreux problèmes de santé graves tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
Un taux de cholestérol élevé est un facteur contribuant à de nombreux problèmes de santé graves tels que les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux.
L’alimentation est un facteur majeur contribuant à un taux de cholestérol élevé. Les aliments riches en graisses saturées sont les principaux responsables de cette maladie. Ces graisses nocives se trouvent dans les viandes grasses, le fromage, le beurre et les craquelins.
De plus, certains aliments peuvent aider à réduire le taux de cholestérol. Les trois aliments qui ressortent le plus sont les flocons d’avoine, les avocats et les haricots.
Manger 70 grammes de bouillie d’avoine chaque jour pendant 28 jours a réduit le taux de mauvais cholestérol de 11,6 %.
Gruau. Cet aliment contient des fibres solubles, qui aident à réduire le « mauvais » cholestérol. La clinique Mayo (États-Unis) a déclaré : Les fibres solubles peuvent réduire l’absorption du cholestérol dans le sang. Consommer 5 à 10 grammes ou plus de fibres solubles par jour réduira le « mauvais » cholestérol.
Une étude publiée dans la revue Lipids in Health and Disease en 2017 a révélé que manger 70 grammes d'avoine cuite par jour pendant 28 jours réduisait les niveaux de « mauvais » cholestérol de 11,6 %. La suite de cet article sera sur la page santé le 14 septembre.
4 exercices pour augmenter rapidement la force musculaire de la poitrine
Des muscles thoraciques fermes et forts apportent non seulement une beauté esthétique, mais contribuent également à améliorer les activités quotidiennes. Pousser une moto, une porte ou tout objet lourd nécessite des muscles pectoraux forts. Certains exercices peuvent aider à augmenter rapidement la force des muscles de la poitrine.
Des muscles thoraciques forts contribuent également à améliorer la posture. Si les muscles de la poitrine et du dos sont forts, la capacité respiratoire s’améliorera. Chez les femmes, des muscles pectoraux forts aideront leurs seins à se soulever un peu plus haut que naturellement.
Les machines de presse pectorale sont idéales pour les débutants et la plupart des salles de sport en disposent.
Pour améliorer les muscles de la poitrine, les gens devraient faire régulièrement les exercices suivants :
Des pompes. Les pompes sont un exercice simple que nous pouvons faire n’importe où. Ce type d’exercice convient aussi bien aux débutants qu’aux pratiquants expérimentés. En particulier, les pompes ciblent non seulement les muscles de la poitrine, mais aident également à renforcer de nombreux autres groupes musculaires tels que les épaules, le dos, l’abdomen et les triceps.
Presse pectorale avec haltères. Lors de l'exécution de ce mouvement, le pratiquant sera allongé sur le dos sur un banc, les bras tendus devant la poitrine, les coudes légèrement pliés, les mains tenant des haltères et les paumes tournées vers l'intérieur. Le mouvement commencera par étendre les bras sur les côtés, abaisser les poids pour ressentir un étirement dans les muscles de la poitrine, puis contracter les muscles de la poitrine pour refermer les bras jusqu'à la position de départ. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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