En commençant la journée avec des nouvelles sur la santé, les lecteurs peuvent également lire d'autres articles : Les personnes souffrant de maladies cardiaques devraient éviter de boire trop d'eau glacée, pourquoi ? Que dit la couleur de votre urine sur votre santé ? ; Est-il dangereux d’avoir des maux de tête qui reviennent à la même heure de la journée ?...
Des experts donnent des conseils pour bien dormir par temps chaud et humide
Essayer de dormir par temps chaud et humide n’est pas du tout agréable. Heureusement, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour vous rafraîchir le soir et maintenir une température confortable tout au long de la nuit. En même temps, vous devriez également éviter certaines choses avant d’aller au lit pour mieux dormir.
Garder votre corps au frais est important pour le sommeil et la santé en général.
Selon le rythme circadien, la température corporelle commencera à diminuer en début de soirée. L’obscurité déclenche la libération de l’hormone du sommeil, la mélatonine, qui provoque la somnolence. Pendant le sommeil, la température corporelle continue de baisser.
Les températures extérieures peuvent interférer avec ce processus naturel de thermorégulation qui se produit pendant le sommeil. Une chambre trop chaude peut augmenter la température corporelle et perturber le sommeil. Par conséquent, garder votre corps au frais est important pour le sommeil et la santé en général.
Ici, le Dr Meenakshi Jain, travaillant à l'hôpital Amrita de Faridabad (Inde) et le Dr Murarji Tanaji Ghadge - spécialiste des troubles du sommeil à la clinique Ruby Hall (Inde) - suggèrent des conseils pour bien dormir lorsque le temps est irrégulier.
1. Fermez les rideaux : Bloquez l’air chaud en fermant les fenêtres. Fermez les rideaux pendant la journée lorsque la température monte. Maintenez l’humidité à 50 - 60 % ou moins.
2. Faites attention à votre alimentation quotidienne : La première chose importante pendant la saison chaude est de boire suffisamment d’eau. De plus, pour bien dormir, évitez les boissons caféinées l’après-midi. Limitez votre consommation d’alcool et dînez au moins 3 à 4 heures avant de vous coucher. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 18 mai .
Les personnes souffrant de maladies cardiaques devraient éviter de boire trop d’eau glacée, pourquoi ?
Les recherches suggèrent que les personnes souffrant de problèmes cardiaques ne devraient pas boire trop de glace ou d’eau glacée. En effet, ils peuvent provoquer des troubles du rythme cardiaque, voire resserrer les vaisseaux sanguins et provoquer des crises cardiaques.
Les crises cardiaques sont l’une des urgences médicales les plus courantes et les plus dangereuses au monde. Si elle n’est pas traitée rapidement, l’obstruction du flux sanguin vers le cœur peut entraîner un manque de nutriments et d’oxygène dans les tissus cardiaques, entraînant une mort progressive.
Boire trop d’eau glacée ou d’eau froide peut facilement provoquer des troubles du rythme cardiaque chez les personnes souffrant d’une maladie cardiaque.
La principale cause des crises cardiaques est le blocage des artères qui transportent le sang vers le cœur. L’une des causes les plus courantes d’obstruction des artères est la plaque. Les plaques sont des dépôts graisseux de cholestérol qui s’accumulent sur les parois des artères.
Pour les personnes souffrant de maladies cardiaques, il est préférable de boire de l’eau à température ambiante, même en été chaud. Parce que lorsque vous buvez trop d’eau glacée ou d’eau froide, les artères peuvent soudainement se contracter. Des études montrent que cette maladie est une cause potentielle de troubles du rythme cardiaque et d’un risque accru de décès chez les personnes victimes de crise cardiaque. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 18 mai.
Que dit la couleur de votre urine sur votre santé ?
La couleur de l’urine peut varier du jaune au rouge, au vert ou au blanc… et est associée à de nombreux problèmes de santé.
Le Dr Koushik Shaw, urologue et fondateur de l'Austin Urology Institute (Texas, États-Unis), a déclaré que la couleur jaune de l'urine reflète l'équilibre entre l'excès et le manque d'eau .
La couleur de l'urine peut révéler vos problèmes de santé
Le Dr Shaw suggère également ci-dessous quelques couleurs d’urine qui peuvent révéler vos problèmes de santé.
Rouge ou rose. Manger trop d’aliments rouges peut également rendre l’urine rouge ou rose. Cependant, si cette condition persiste, cela pourrait être le signe d’une tumeur dans la vessie ou le rein.
Vous devriez vous faire examiner bientôt, surtout si vous remarquez des caillots sanguins ou tout autre signe inhabituel dans vos urines. Commencez votre journée avec des actualités santé pour voir plus de contenu de cet article !
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