Que faire pour prévenir les maux de gorge lors des changements de saison ?

Selon le professeur associé, Dr Pham Thi Bich Dao, du département d'oto-rhino-laryngologie de l'hôpital universitaire de médecine de Hanoi, au cours des changements de saison, les muqueuses de la gorge s'enflamment facilement, provoquant des douleurs, de la toux et un enrouement. Pour prévenir ou soulager les symptômes, les gens peuvent se référer à certaines des méthodes suivantes.

Limiter les contacts avec les personnes malades

La communication provoque la projection de gouttelettes de salive ou de sécrétions nasales dans l’air. Lorsque vous rencontrez une personne présentant des symptômes de mal de gorge, vous devez garder vos distances, porter un masque, vous désinfecter les mains après le contact, la toux, les éternuements, avant et après avoir mangé pour prévenir la maladie.

Gardez votre corps et votre gorge au chaud

Le changement de saison, du chaud au froid, affaiblit la muqueuse de la gorge, la rendant vulnérable aux virus et aux bactéries. Pour prévenir, il faut se baigner à l’eau tiède dans une pièce fermée, éviter les courants d’air et sécher son corps immédiatement après le bain. La nuit, fermez la porte pour éviter que le vent froid n'entre dans la pièce. Évitez de laisser le climatiseur ou le ventilateur souffler directement sur vous. Lorsque la température baisse, vous devez garder vos mains, vos pieds, votre poitrine, votre cou et votre tête au chaud.

Au cours des changements de saison, les muqueuses de la gorge s'enflamment facilement, provoquant des douleurs, de la toux et un enrouement. (Illustration)

Gardez l'environnement de vie propre

Un environnement de vie poussiéreux et insalubre est une condition propice à la prolifération des bactéries et des virus. Pour prévenir les maladies, vous devez garder votre maison bien aérée. Nettoyez régulièrement les objets tels que les claviers, les téléphones, les télécommandes, etc. Lorsque vous voyagez, vous devez désinfecter les objets tels que les télécommandes de télévision et de climatisation.

Hygiène bucco-dentaire et de la gorge

La cavité buccale humaine contient environ 700 types de bactéries. C'est la cause de maladies respiratoires, de maux de gorge et d'amygdalites. De plus, après une journée passée à manger et à boire, la bouche et la gorge accumulent beaucoup de plaque. Si la cavité buccale n’est pas nettoyée correctement, la plaque dentaire créera un environnement favorable à la croissance des bactéries, qui attaqueront les dents, la bouche et la gorge, provoquant une inflammation.

Par conséquent, vous devez vous brosser les dents deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque fois. Remplacez votre brosse à dents tous les trois mois. Nettoyez la bouche et la gorge avec une solution saline le matin et le soir avant d'aller vous coucher.

Évitez de manger des aliments durs, sucrés, froids et épicés.

Pour les personnes qui ont souvent mal à la gorge, il est nécessaire d’être plus prudentes dans leur vie quotidienne pour éviter que la maladie ne réapparaisse plusieurs fois. Vous devez limiter les aliments durs, les sucreries, les aliments froids ou les aliments épicés qui endommagent la muqueuse de la gorge, créant ainsi des conditions propices à l’attaque des bactéries.

Limitez la consommation d’eau glacée, l’utilisation de la climatisation froide, le ventilateur soufflant directement sur la tête et le bain immédiatement après une exposition au soleil pour éviter les maux de gorge. Limitez les stimulants, le tabac, l’alcool et la bière qui provoquent une déficience immunitaire.

Selon le Dr Dao, vous devriez consacrer 30 minutes par jour à faire de l’exercice pour augmenter votre résistance et améliorer votre santé. Lorsque vous présentez des symptômes de rhinite, d’amygdalite ou de sinusite, vous devez vous rendre dans un établissement médical et obtenir un traitement rapidement. « N’utilisez absolument pas de médicaments à la maison par vous-même, en particulier des antibiotiques », a déclaré le Dr Dao.

Prêt Nhu

Source : https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html