Boire de l'eau correctement
Boire de l’eau est également l’un des moyens de détoxifier le corps. Avec cette méthode, vous devez boire de l’eau le matin au réveil. Après cela, vous devriez éviter de manger pendant environ 45 minutes. La méthode simple ci-dessus aidera à stimuler le processus de détoxification du corps. De plus, vous devez également diviser l’eau en petites portions et la boire plusieurs fois par jour.
Mangez beaucoup de plats à base de pommes de terre
La prise de poids est un état courant chez de nombreuses personnes après le Têt. En fait, les gens négligent souvent de contrôler leur poids. Mais après les vacances, vous devriez manger plus d’aliments à base de céréales complètes pour favoriser le transit intestinal et éliminer les déchets dans les intestins.
Autrefois, les patates douces, le taro, les ignames, les racines de lotus,... étaient souvent utilisés comme aliments principaux pour préparer les plats du Têt. Bien que les conditions de vie se soient améliorées aujourd’hui, nous devons encore compléter certains aliments à base de pommes de terre en quantités appropriées.
Le riz, les nouilles et autres aliments à base de farine de riz raffinée sont faciles à digérer, mais leur contenu nutritionnel est relativement simple et peut facilement nuire à la stabilité de la glycémie.
Pendant ce temps, les pommes de terre sont riches en fibres et offrent une nutrition complète. Non seulement ils contiennent la quantité de sucre nécessaire à l'organisme, mais ils sont également riches en vitamines et minéraux, contribuant à augmenter la sensation de satiété tout en ralentissant l'absorption du sucre par l'organisme.
Après le Têt, manger correctement des plats à base de pommes de terre peut aider à améliorer la motilité de l'estomac et à renforcer la fonction digestive.
Faites le plein de fruits et légumes frais
Bien que la qualité de vie des gens se soit améliorée, ils ne peuvent toujours pas changer l'habitude de manger trop de poisson et de viande pendant le Têt et les vacances, ce qui conduit à ne pas manger suffisamment de légumes et de fruits, réduisant le processus de digestion et de métabolisme, provoquant de l'acné, de la constipation et d'autres phénomènes. .
Augmenter de manière appropriée la consommation de légumes à feuilles vertes et de fruits frais peut combler les carences nutritionnelles et assurer l’équilibre nutritionnel.
Les vitamines, minéraux et oligo-éléments riches en légumes et fruits frais sont essentiels. Après le Têt, vous devriez manger une quantité appropriée de légumes et de fruits qui ont des effets détoxifiants tels que les courges, les champignons noirs, les tomates, les concombres, le céleri, le varech, les pommes, les fraises, les figues, etc.
Buvez du thé avec modération
En fait, plus vous mangez de viande, plus vous devriez boire de thé. Parce que boire plus de thé peut éliminer le mucus, favoriser la digestion et éviter l’accumulation de graisse. Pour ceux qui restent éveillés tard, boire du thé peut également éliminer la peau sèche, ce qui permet aux gens de se sentir calmes et pleins d'énergie.
Le temps froid nécessite de choisir le bon type de thé pour maintenir la santé et obtenir des effets détoxifiants.
Vous devez également suivre certains principes lorsque vous buvez du thé pendant le Têt. Essayez de ne pas boire de thé à jeun, cela augmente la charge sur le tube digestif. Ne buvez pas de thé fort lorsque vous veillez tard pour éviter de nuire à la qualité du sommeil ; Les mineurs et les personnes âgées doivent boire du thé faible.
Certains aliments qui favorisent la détoxification du foie
Nourriture cyan
Selon la théorie des cinq éléments de la médecine traditionnelle, le foie correspond à la couleur bleue dans les cinq éléments. Par conséquent, les aliments cyan peuvent apaiser le foie et réguler le qi, aider le foie à se détoxifier et avoir un très bon effet pour apaiser le foie, soulager la dépression et soulager les émotions.
Les experts en médecine traditionnelle recommandent d’utiliser des mandarines ou des citrons verts, d’en presser le jus et de le boire directement.
Figues
Contenant des acides organiques et de nombreuses enzymes aigres-douces dans la bouche, les figues ont pour effet de protéger le foie, de détoxifier, de refroidir, d'humidifier les intestins, de réduire le gras, de favoriser la digestion et d'aider le foie à se détoxifier.
Carotte
C'est un aliment efficace pour éliminer le mercure. La grande quantité de pectine contenue dans les carottes peut se combiner au mercure, réduisant ainsi efficacement la concentration d’ions mercure dans le sang, accélérant ainsi l’excrétion et la détoxification du foie.
Ail
A un goût piquant et sucré, des propriétés chauffantes, a pour effet de réchauffer l'estomac, de digérer les aliments et de réguler l'air. Il contient un ingrédient spécial, l'oligo-élément sélénium, qui réduit efficacement la charge de détoxification du foie en participant au métabolisme sanguin et à l'élimination des toxines.
Oignon
Les oignons contiennent de l’alliine et du thiol, qui peuvent dissoudre les caillots sanguins. Les aliments frits et riches en matières grasses augmentent la quantité de graisse dans le sang. Manger des oignons aidera à éliminer l'excès de graisse du corps.
Champignon
Les champignons sont un aliment très populaire, ils contiennent de la colle qui peut absorber la poussière, les impuretés et autres substances restant dans les intestins et les excréter hors du corps. Les fibres contenues dans les champignons vous permettront de vous sentir rassasié rapidement, réduisant ainsi les fringales. De plus, le bêta-glucane aide à réduire l’absorption du sucre, la production d’insuline, à abaisser le taux de cholestérol sanguin, à prévenir l’obésité et le risque d’hyperlipidémie.
Source : https://kinhtedothi.vn/huong-dan-cach-thai-doc-co-the-sau-tet.html
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