GĐXH - Pour perdre du poids, Từ Hy Viên a un jour complètement sauté le dîner et n'a mangé que 2 tranches de viande à midi, ce qui a fait que son corps n'avait pas assez d'énergie pour maintenir ses activités, ce qui a entraîné une faiblesse et de graves problèmes de santé.
Barbie Hsu s'est imposée un processus de perte de poids extrêmement strict.
Ces derniers jours, le décès soudain de l’actrice Barbie Hsu a laissé le public choqué et attristé. Outre sa brillante carrière et sa belle apparence, sa vie personnelle reçoit également une attention particulière. L’une des histoires les plus discutées est le parcours rigoureux de perte de poids de l’actrice après son accouchement.
Barbie Hsu a révélé un jour qu'elle avait pris du poids de manière incontrôlable pendant sa grossesse, atteignant 80 kg. Cela la rendait extrêmement complexée, tombant même dans un état de dépression à cause de son surpoids et de son visage complètement brisé.
Cependant, Barbie Hsu s'est imposée un régime de perte de poids extrêmement strict pour perdre 24 livres. Le plus remarquable est qu’elle a complètement sauté le dîner et n’a mangé que 2 tranches de viande à midi. Cela signifie que le corps n’a pas assez d’énergie pour maintenir ses activités, ce qui peut facilement entraîner une faiblesse et de graves problèmes de santé.
Il fut un temps où Barbie Hsu ne pesait que 35 kg malgré ses 1m62. Il s’agit d’un chiffre alarmant, qui montre que l’actrice a perdu trop de poids, ce qui peut sérieusement affecter sa santé globale.
À quel point perdre du poids de manière incorrecte est-il dangereux pour votre santé ?
La préoccupation de nombreuses jeunes mamans est de savoir comment perdre du poids après l’accouchement pour retrouver rapidement leur silhouette idéale comme lorsqu’elles étaient jeunes. De nombreuses personnes choisissent de jeûner et de réduire leur consommation alimentaire pour perdre du poids. Cependant, la durée du jeûne n’est pas la même pour chaque personne. Si une personne en bonne santé jeûne pendant quelques jours seulement et ne se déshydrate pas, cela affecte rarement son corps.
Cependant, jeûner continuellement, voire complètement pendant une longue période, entraînera de nombreuses conséquences. Lorsque le corps est mal nourri pendant une longue période, il développe une série de maladies potentiellement mortelles.
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Cause des carences nutritionnelles
Lorsque vous essayez de perdre du poids rapidement, vous avez tendance à sauter des repas, ce qui entraîne des carences nutritionnelles. Lorsque vous mangez de manière irrégulière, votre corps manquera de certaines vitamines et minéraux, ce qui entraînera d’autres problèmes de santé.
Déshydratation
Lorsque vous suivez un régime et un programme d’exercice pour perdre du poids rapidement, cela peut provoquer une déshydratation, qui peut entraîner des maux de tête, de la fatigue et de la constipation.
Cause un déséquilibre électrolytique
Lorsque vous perdez du poids rapidement, votre corps n’a pas le temps de s’adapter aux changements rapides, ce qui entraîne un stress interne et un déséquilibre électrolytique. Il s’agit d’un facteur de risque de maladie cardiaque.
Conduit à une perte musculaire
Lorsque vous perdez du poids rapidement, cela ne signifie pas que vous perdez de la graisse, cela peut signifier que vous perdez du muscle et de l'eau. Perdre du muscle n’est pas bon pour votre corps, vous devriez plutôt vous concentrer sur la perte de graisse.
Une perte de poids soudaine entraîne également une prise de poids facile et un risque de prise de poids encore plus élevé. Vouloir perdre du poids apporte de nombreux bénéfices pour la santé, cependant il faut se fixer des objectifs à long terme, garder un esprit confortable, manger une alimentation équilibrée associée à de l'exercice pour avoir une bonne santé.
« Principes » pour une perte de poids sans danger
Lorsque le corps prend du poids, la graisse s’accumule sous la peau de l’abdomen, du menton, des cuisses et du cou en raison de trop de calories consommées mais non brûlées. Plus dangereux encore, chez certaines personnes, la graisse s'accumule dans les organes, provoquant une hyperlipidémie, une stéatose hépatique, rénale, pancréatique... faisant perdre progressivement leur fonction à ces organes.
Selon les experts médicaux, la meilleure façon de perdre du poids est de contrôler la quantité de nourriture que vous mangez, forçant le corps à puiser des calories dans ses réserves, qui sont des excès de graisse. En conséquence, mangez suffisamment de nutriments mais mangez moins, divisez-les en plusieurs petits repas pour réduire l’apport calorique total ; Réduisez les aliments gras, gras, sucrés et augmentez les légumes, les fruits, le lait de soja... combiné à une activité physique accrue, au moins 1 heure de marche par jour.
En principe, pour perdre du poids de manière sûre et durable, il faut être persévérant et prendre son temps. La perte de poids maximale est de 1 à 3 kg/mois, afin que le corps puisse s'adapter lentement. Pour éviter de reprendre du poids, vous devez adopter les mêmes habitudes alimentaires et d’exercice que pendant le processus de perte de poids.
Source : https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm
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