GĐXH - Les aliments pour perdre du poids après le Têt deviennent un sujet de préoccupation brûlant pour les femmes. Parce que pendant le Têt, les gens se permettent de manger des aliments gras et de faire la fête de manière somptueuse, ce qui fait grimper en flèche leur poids.
Les œufs aident à perdre du poids de manière optimale
Les œufs sont un excellent aliment pour soutenir le processus de perte de poids de manière optimale. Non seulement riches en protéines, les œufs fournissent également de nombreux autres nutriments essentiels mais sont faibles en calories, ce qui en fait un choix idéal pour ceux qui souhaitent perdre du poids de manière saine et efficace.
Les œufs vous aident à vous sentir rassasié plus longtemps, réduisant ainsi les envies de grignoter entre les repas. De plus, les œufs contiennent également des vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine A, B12, la vitamine D, le fer, les graisses saines... pour soutenir la santé globale et les objectifs de perte de poids.
Pour perdre du poids efficacement, manger des œufs au petit-déjeuner permet de contrôler l’appétit et de réduire l’apport calorique lors des repas suivants.
Les œufs durs sont un bon choix pour perdre du poids car ils sont faibles en calories et riches en protéines et en nutriments.
Les œufs sont également faciles à combiner avec les légumes dans les repas, augmentant ainsi l'apport de fibres et de vitamines, vous aidant à vous sentir rassasié et fournissant plus de nutriments. Cependant, vous devriez privilégier les méthodes de cuisson des œufs à faible teneur en matières grasses, comme l'ébullition, la cuisson à la vapeur et la cuisson au plat avec peu d'huile. Évitez les œufs au plat et les aliments frits gras.
Aliments riches en fibres
Les fruits sont naturellement sucrés, mais tous les fruits ne sont pas égaux en matière de perte de poids. Pour de meilleurs résultats, privilégiez les fruits riches en fibres comme les pommes, les poires, les baies et les oranges.
Les fibres contenues dans ces fruits aident à ralentir la digestion et vous aident à vous sentir rassasié, réduisant ainsi les envies d’aliments malsains. Les baies comme les fraises, les myrtilles et les framboises sont également d’excellents choix. Ils regorgent d’antioxydants et sont faibles en sucre, ce qui en fait la collation parfaite ou un ajout à votre bol de flocons d’avoine du matin.
Légumes à feuilles vertes et légumes crucifères
Les légumes à feuilles et les légumes crucifères sont des aliments pour perdre du poids rapidement après le Têt que vous ne devriez pas manquer. Parce qu’il contient très peu de calories et de glucides mais fournit beaucoup de fibres, de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, il est extrêmement efficace pour perdre du poids.
Les légumes à feuilles et les légumes crucifères sont des aliments pour perdre du poids rapidement après le Têt que vous ne devriez pas manquer.
Bien que les légumes contiennent moins de protéines que les aliments d'origine animale, par rapport à certains autres légumes, ils occupent néanmoins une certaine position. Avec des avantages exceptionnels, combinant protéines, fibres, vitamines et faibles calories, les légumes sont vraiment le choix parfait pour perdre du poids. Certains légumes qui vous aident à brûler efficacement l'excès de graisse comprennent le chou frisé, le bok choy, les épinards...
Banane verte
Manger des bananes aidera à former une membrane à l'intérieur des intestins, à détruire les toxines et à stimuler la digestion dans l'estomac, à réduire les éructations et les ballonnements causés par les aliments épicés et gras... pendant le Têt.
Les bananes contiennent également un type de fibre qui a pour effet de résister à l'amidon du riz, du riz gluant, des galettes de riz gluant... réduisant ainsi la quantité de calories absorbées par l'organisme.
Comment perdre du poids avec des bananes : Mangez 1 banane 20 à 30 minutes avant ou après les repas (attention : ne pas manger quand on a trop faim, ne s'applique pas aux femmes enceintes, aux personnes ayant des antécédents de problèmes d'estomac ou digestifs).
Orange, mandarine
Les oranges et les mandarines sont non seulement riches en fibres, vitamine C, potassium, calcium, minéraux... mais elles détoxifient également efficacement l'organisme, surtout pour ceux qui boivent fréquemment de l'alcool. bière pendant la fête du Têt
De plus, les polyphénols présents dans les oranges et les mandarines aident à maintenir l’humidité et l’eau dans le corps, ce qui permet à l’estomac de rester rassasié plus longtemps et de réduire les fringales.
Comment perdre du poids avec des oranges et des mandarines : buvez un verre de jus d'orange chaud le matin ou mangez quelques tranches d'orange après chaque repas et vous pourrez résoudre votre problème de poids.
Pamplemousse
Le pamplemousse contient beaucoup de vitamine C, de glucides naturels, d’enzymes, de fibres et de protéines pour aider à brûler les graisses rapidement.
Comment perdre du poids avec du pamplemousse : 10 à 15 minutes après un repas, mangez quelques segments de pamplemousse. Les aliments seront digérés et absorbés plus facilement grâce aux enzymes du pamplemousse, empêchant les aliments de s'accumuler en excès de graisse.
Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm
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