Nouvelles découvertes sur les meilleurs moments de repas pour prévenir le diabète ; 4 conseils pour une alimentation saine pour le cœur pendant les fêtes ; Les effets méconnus des haricots blancs sur la baisse de la tension artérielle... sont les principales informations santé sur Thanh Nien Online qui vous parviennent un nouveau jour, le samedi 1.2. Nouvelle journée avec l'actualité santé du jour, voici un résumé des principales informations :
Nouvelle découverte sur le meilleur moment pour manger pour prévenir le diabète
L’approche traditionnelle de la perte de graisse et du contrôle de la glycémie est un régime hypocalorique.
Cependant, la réalité est que cette méthode est très difficile à maintenir. Désormais, une nouvelle recherche publiée dans la revue scientifique Nature Medicine a trouvé un moyen efficace de contrôler la glycémie et de perdre de la graisse sans avoir recours à un régime difficile.
Les résultats ont montré que le groupe de jeûne précoce - c'est-à-dire mangeant entre 9h et 17h - avait considérablement amélioré sa glycémie à jeun et sa glycémie nocturne par rapport aux autres groupes.
En conséquence, les scientifiques ont découvert les meilleurs moments de repas pour réduire la graisse du ventre et prévenir les pics de glycémie, contribuant ainsi à réduire le risque de diabète, selon le site d'actualités scientifiques ScitechDaily.
L'étude, menée par des scientifiques de l'Université de Grenade, de l'Université publique de Navarre et du Centre de recherche biologique CIBER (Espagne), a cherché à savoir si l'heure des repas affecte la perte de poids, la graisse abdominale ou la santé cardiovasculaire globale chez les personnes en surpoids ou obèses.
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Nouvelle découverte sur les meilleurs horaires de repas pour prévenir le diabète sur Thanh Nien Actualités santé en ligne le nouveau jour 1.2. Vous pouvez également lire d’autres articles sur le diabète tels que : Le stress provoque-t-il le diabète ? Le médecin a dit que si vous devez uriner autant de fois la nuit, vous devez consulter un médecin immédiatement...
4 conseils pour une alimentation saine pour le cœur pendant les fêtes
Les vacances sont un moment de célébration, de chaleur et de convivialité, mais elles peuvent aussi être une période où l’auto-indulgence entraîne du stress et des risques potentiels pour la santé pendant les vacances.
Les experts du BJC Health Care Hospital System (États-Unis) ont partagé 4 conseils alimentaires sains pour le cœur afin que vous, votre famille et vos amis puissiez profiter des vacances en toute sécurité.
1. Servez des collations et des boissons bonnes pour le cœur
Préparez une variété de collations des Fêtes comme des fruits, des noix, des craquelins aux grains entiers avec du fromage ou des gâteaux aux graines.
Au lieu des collations sucrées habituelles, proposez à vos invités des alternatives à faible teneur en sucre et bonnes pour le cœur. Préparez une variété de collations des Fêtes telles que des fruits, des noix, des craquelins aux grains entiers avec du fromage ou des gâteaux aux graines, selon BJC Health Care.
Pour le dessert, optez pour des options à faible teneur en sucre comme la compote de pommes, le sorbet aux fruits maison ou le yaourt faible en gras et non sucré avec des baies fraîches et des noix...
Nouvelle journée avec des actualités santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Pocket 4 astuces pour bien manger pour le cœur pendant les vacances sur Thanh Nien Actualités santé en ligne au nouveau jour 1.2. Vous pouvez également consulter d’autres articles sur les conseils alimentaires tels que : Conseils d’alimentation saine pour les patients souffrant d’hypertension artérielle ; Les experts donnent les meilleurs conseils alimentaires pour les hommes âgés...
Effets peu connus des haricots blancs sur la réduction de la tension artérielle
Le cœur est l’un des organes les plus actifs. Le muscle cardiaque se contracte continuellement pour pomper le sang dans tout le corps. La pression exercée à l’intérieur des vaisseaux sanguins est appelée pression artérielle. Une pression artérielle élevée sur une longue période peut endommager le cœur.
Les haricots blancs contiennent des nutriments qui peuvent aider à réduire la tension artérielle.
Une hypertension artérielle non contrôlée peut entraîner de nombreuses complications cardiaques graves, telles qu’une hypertrophie du cœur, une insuffisance cardiaque ou une crise cardiaque. En plus de prendre des médicaments, faire de l’exercice et adapter votre régime alimentaire aideront à contrôler efficacement la tension artérielle, selon le site Web de santé Verywell Health (USA).
Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous invitons à continuer à lire l'article Effets méconnus des haricots blancs sur la baisse de la tension artérielle sur Thanh Nien Actualités santé en ligne le nouveau jour 1.2. Vous pouvez également lire d’autres articles sur la tension artérielle tels que : Il existe un moyen de marcher pour réduire la tension artérielle, la graisse dans le sang et le diabète ; Ho Chi Minh Ville : Plus de 56,7 % des personnes âgées souffrent d'hypertension artérielle...
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Nouvelle journée avec des nouvelles sur la santé, nous vous souhaitons une fête du Têt 2025 saine, joyeuse et heureuse.
Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm
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