Pour profiter pleinement de votre café du matin

Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : La durée du sommeil nocturne réduit le risque d’accident vasculaire cérébral de 72 % chez les personnes de 50 ans ; Les signes avant-coureurs de maux de tête pourraient être une tumeur cérébrale ...

3 excellents conseils pour rendre votre café du matin plus parfait

Beaucoup de gens ne peuvent pas vivre sans une tasse de café le matin. Cependant, certaines personnes ressentent des maux d’estomac lorsqu’elles boivent du café trop tôt. Si vous faites partie de cette catégorie, voici un excellent conseil pour vous.

Maddie Pasquariello, nutritionniste basée à Brooklyn, vous montre comment rendre votre café du matin plus doux pour votre estomac.

Beaucoup de gens ne peuvent pas vivre sans une tasse de café le matin.

Le café affecte le corps de chaque personne différemment. Certaines personnes peuvent boire du café après du café sans aucun problème, tandis que d’autres peuvent ressentir des maux d’estomac même avec de petites quantités.

Boire du café provoque la production d’acide dans l’estomac, explique Pasquariello. Le prendre à jeun peut également entraîner une augmentation des selles ou des brûlures d’estomac. Augmente également le rythme cardiaque et la pression artérielle, provoquant de l’agitation ou de l’anxiété.

Boire du café tôt le matin peut également supprimer votre appétit, vous obligeant à sauter le petit-déjeuner. Cela peut vous amener à manquer votre apport global en macronutriments pour la journée.

Cependant, si vous avez mal au ventre après avoir bu votre café du matin, essayez ces trois conseils. Les lecteurs pourront lire davantage de cet article sur la page santé le 25 février .

Les signes avant-coureurs de maux de tête pourraient être des tumeurs cérébrales

Nous avons tous eu des maux de tête. Les causes des maux de tête sont variées, souvent dues à une consommation excessive d'alcool, au stress au travail, à la déshydratation ou aux effets secondaires des médicaments. Dans certains cas, les maux de tête sont également un signe avant-coureur de tumeurs cérébrales.

Une tumeur cérébrale est définie comme une croissance anormale de cellules dans le cerveau. Cette condition altère la fonction des tissus environnants, pouvant même entraîner des symptômes neurologiques tels que des convulsions, une perte de vision ou des maux de dents dus à la compression des nerfs par la tumeur.

Les maux de tête causés par des tumeurs cérébrales durent longtemps et ne sont pas soulagés par la prise d’analgésiques courants.

Les maux de tête causés par des tumeurs cérébrales peuvent être persistants et varier de légers à graves, en particulier lorsque les maux de tête apparaissent pour la première fois. Au fil du temps, la douleur deviendra plus intense, les analgésiques ne seront plus efficaces et s’accompagneront d’autres symptômes d’une tumeur cérébrale.

Dans certains cas, la gueule de bois et les maux de tête liés au stress peuvent également présenter ces symptômes. Il existe cependant une caractéristique distinctive : un mal de tête causé par une tumeur cérébrale sera pire en position allongée ou au réveil le matin.

De plus, les maux de tête causés par des tumeurs cérébrales se produiront presque continuellement. Si le soulagement est temporaire, la douleur reviendra bientôt avec une intensité plus intense. La douleur s’aggrave lorsque vous toussez, criez, bougez, faites un effort ou vous penchez.

La douleur peut être si intense qu’elle vous réveille la nuit. Ce sont tous des signes qui indiquent que vous devez consulter un médecin. La localisation de la douleur peut indiquer la localisation de la tumeur. Par exemple, si la tumeur se trouve dans la région frontale du cerveau, elle peut provoquer des symptômes tels que des douleurs oculaires ou sinusales. La prochaine partie de cet article sera sur la page santé le 25 février.

La durée du sommeil nocturne réduit le risque d'accident vasculaire cérébral de 72 % chez les personnes de 50 ans

Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association, les personnes d'âge moyen qui dorment plus de six heures par nuit réduiront considérablement leur risque de maladie cardiovasculaire.

En conséquence, les personnes âgées de 42 à 52 ans, en particulier les femmes, qui dorment plus de 6 heures par nuit, ont un risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral inférieur de 72 % à celui de dormir moins de 5 heures.

Les personnes d’âge moyen – en particulier les femmes – qui dorment plus de 6 heures par nuit réduisent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.

Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh (États-Unis) ont suivi près de 3 000 personnes, principalement des femmes, âgées de 42 à 52 ans, pendant 22 ans, enregistrant leurs habitudes de sommeil et leur santé cardiovasculaire.

Parmi les participants, 55 % dormaient environ six heures et demie par nuit et 14 % dormaient régulièrement moins de cinq heures.

Des recherches montrent que les personnes qui dorment plus de 6 heures par nuit ont un risque 72 % inférieur d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque et de maladie coronarienne par rapport à celles qui dorment moins de 5 heures.

En particulier, pour ceux qui souffrent d’insomnie plus de trois fois par semaine et dorment en moyenne moins de cinq heures par nuit, les effets sont encore plus graves. Chez ces personnes, le risque de maladie cardiaque est jusqu’à 75 % plus élevé . Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé pour voir plus de contenu de cet article !

Lien source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-de-tan-huong-tron-ven-cu-ca-phe-sang-185240224104412394.htm