Attention au risque de mort subite en cas d'effort trop intense

Un exercice de haute intensité ou un surentraînement dans un état cardiovasculaire instable peut entraîner un arrêt cardiaque et une mort subite s’il n’est pas traité rapidement.

Plusieurs études ont montré qu’un exercice intense peut entraîner un arrêt cardiaque soudain ou une mort cardiaque subite chez les personnes souffrant d’une maladie cardiaque sous-jacente. De plus, l’effort augmente également le risque d’arythmies, en particulier chez les patients atteints de cardiomyopathie hypertrophique ou de maladie coronarienne.

Les médecins urgentistes traitent un patient atteint d’infarctus aigu du myocarde.

Selon le Maître, Docteur, CKII Huynh Thanh Kieu, Chef du Département de Cardiologie 1, Centre Cardiovasculaire, Hôpital Général Tam Anh, Ho Chi Minh-Ville, un mode de vie sédentaire augmente le risque de maladie cardiaque de 50 %.

L’exercice régulier aide à réduire les facteurs de risque d’accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque, notamment le diabète, la dyslipidémie, l’hypertension, l’obésité, etc.

De plus, l’exercice régulier augmente également le bon cholestérol (HDL-C), contribue à améliorer la fonction endothéliale des artères coronaires et limite l’athérosclérose.

L'American Heart Association recommande à chacun de consacrer 150 minutes à faire de l'exercice d'intensité modérée, comme la marche rapide, le vélo, la natation, etc., ou 75 minutes d'exercice d'intensité vigoureuse comme le jogging, l'haltérophilie, le tennis, etc. chaque semaine.

Cependant, de nombreuses personnes sont trop impatientes de perdre du poids, souhaitent avoir rapidement un corps tonique ou se préparer à participer à un tournoi sportif, alors elles se précipitent dans un entraînement de haute intensité sans conseils ni orientations d'experts. Cela peut provoquer des événements cardiovasculaires, notamment une crise cardiaque, une arythmie ou une mort subite.

Les recherches montrent que les décès liés au sport sont principalement dus à une maladie coronarienne chez les adultes et à une cardiomyopathie ou à une arythmie chez les adolescents.

D’autres maladies cardiaques, telles que la myocardite, la valvulopathie, la cardiopathie congénitale ou l’hypertension pulmonaire, peuvent également contribuer au décès pendant l’exercice.

Selon le professeur associé, le Dr Pham Nguyen Vinh, directeur du Centre cardiovasculaire, lors d'un exercice à haute intensité, le cœur bat plus vite et pompe le sang plus fort, nécessitant plus d'oxygène que la normale.

Chez les personnes atteintes d’une maladie coronarienne athéroscléreuse, le stress (la pression) exercé sur la paroi artérielle peut provoquer la rupture de la plaque. Des plaques athérosclérotiques flottent dans les vaisseaux sanguins. S’ils s’arrêtent au niveau du cœur ou du cerveau, ils bloqueront ces vaisseaux sanguins, provoquant des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques.

Chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque sous-jacente (maladie cardiovasculaire non détectée auparavant), le surmenage affectera le muscle cardiaque, activant le système électrique du cœur au mauvais moment et provoquant un arrêt cardiaque soudain, entraînant la mort sur le sol du gymnase.

De plus, de nombreux amateurs de gym utilisent des stéroïdes et des médicaments améliorant les performances pour favoriser le gain musculaire. Ces substances ont souvent des effets secondaires qui affectent le cœur, notamment une augmentation de la pression artérielle, une augmentation des lipides sanguins et une hypertrophie myocardique, qui augmentent tous le risque de crise cardiaque.

Le docteur Kieu a cité le cas d'un patient de 20 ans qui a été amené aux urgences dans un état d'essoufflement, de fatigue et de vertiges.

Il a dit qu'il avait passé la plupart de son temps à la salle de sport ces trois derniers jours parce qu'il était sur le point de participer à une compétition d'haltérophilie de district. Cet après-midi, il a augmenté l'intensité de son entraînement, après 30 minutes, il s'est soudainement évanoui.

Après examen, le médecin lui a diagnostiqué une cardiomyopathie hypertrophique génétique. Le surentraînement provoque des battements cardiaques irréguliers et le système électrique du cœur devient incontrôlable.

Heureusement, il a reçu les premiers soins appropriés et est arrivé à l'hôpital à temps, donc aucune complication dangereuse n'est survenue. Avant de quitter l’hôpital, on lui a conseillé des exercices adaptés à sa condition physique, ainsi que des examens de suivi et une surveillance de la maladie pour détecter les anomalies à un stade précoce.

« Si la maladie cardiaque est bien contrôlée et que l'on fait de l'exercice correctement, le risque de complications cardiovasculaires est très faible, seulement 0,31 à 2,1 fois/100 000 personnes par an », a affirmé le professeur associé Vinh, ajoutant que chez les personnes qui font régulièrement de l'exercice, ce risque est encore plus faible que chez les personnes sédentaires.

L'expert a également cité le cas de la nageuse Dana Vollmer, qui a remporté une médaille d'or olympique et établi un record du monde en 2012 malgré le syndrome du QT long, une maladie cardiaque génétique.

Il s’agit d’un trouble de l’activité électrique du cœur, entraînant un rythme cardiaque anormal et pouvant provoquer un arrêt cardiaque chez le patient à tout moment. Grâce à un bon contrôle de la maladie et à un programme d'entraînement raisonnable, Dana pratique non seulement du sport comme un athlète normal, mais surmonte également la maladie pour remporter une médaille d'or mondiale.

Compte tenu des faits ci-dessus, pour assurer la sécurité lors de l'exercice, il est nécessaire de noter les points suivants : Effectuer un test cardiovasculaire de base, en particulier pour les personnes de plus de 40 ans et les personnes ayant des antécédents de maladie cardiaque.

Le bilan cardiovasculaire de base comprend un ECG (lecture de l'activité électrique du cœur au repos, aidant à diagnostiquer les anomalies de la structure et du rythme du cœur), un test d'effort (surveillance de la réponse du cœur à l'effort physique), un échocardiogramme (pour évaluer le flux sanguin, la structure et la fonction du cœur) et une vérification des antécédents familiaux (pour voir si quelqu'un est décédé d'une maladie cardiaque ou a eu une crise cardiaque).

Consultez votre médecin pour connaître les exercices appropriés. Si vous avez des antécédents de maladie cardiaque, d’infarctus du myocarde ou de maladies chroniques telles que des maladies musculo-squelettiques, une insuffisance rénale, du diabète, etc., demandez à votre médecin quel type et quelle intensité d’exercice vous conviennent.

Lorsque vous faites de l’exercice, n’oubliez pas de prendre 1 à 2 jours de repos par semaine pour donner à votre corps le temps de récupérer. Évitez le surentraînement car cela peut entraîner un épuisement professionnel, des blessures et de mauvaises performances.

Commencer correctement. Cela aide à réchauffer le corps, prépare les muscles à l’entraînement principal et stimule le système circulatoire pour pomper le sang riche en oxygène dans tout le corps.

Après votre séance d’entraînement, consacrez 10 à 15 minutes à faire du yoga ou des étirements pour accélérer la récupération et la mobilité. Ces exercices aident à augmenter l’amplitude des mouvements, à prévenir la raideur musculaire et à réduire les blessures.

Ne faites pas d’exercice lorsque vous avez trop faim ou trop rassasié. Faire de l’exercice l’estomac vide peut facilement provoquer une hypoglycémie, tandis qu’être trop rassasié peut provoquer une concentration de sang dans le système digestif. L’augmentation du volume de l’estomac comprime le diaphragme, limitant l’apport d’oxygène au cœur et au cerveau, ce qui entraîne un évanouissement.

Écoutez votre corps pendant l’exercice. Pendant l’exercice, si vous ressentez des symptômes inhabituels tels que des douleurs thoraciques, un essoufflement, des étourdissements, des sueurs, etc., arrêtez immédiatement. Après un repos de 15 à 30 minutes, si les symptômes ne s’améliorent pas, vous devez vous rendre à l’hôpital pour un contrôle.

Faites le plein de matériel médical nécessaire. Porter un tensiomètre, un cardiofréquencemètre, un défibrillateur externe automatisé (DEA), des comprimés de nitrate, etc. aide non seulement le praticien à surveiller sa santé cardiovasculaire tout au long de l'exercice, mais augmente également les chances de survie en cas d'incident malheureux.

En plus de l'exercice, chaque personne doit adopter une alimentation saine, ne pas fumer, limiter l'alcool, dormir suffisamment, éviter le stress... pour améliorer sa santé globale. Un corps sain ne résulte pas uniquement de l’exercice, mais d’une combinaison de nombreux facteurs.

Source : https://baodautu.vn/canh-giac-voi-nguy-co-dot-tu-khi-tap-the-thao-qua-suc-d228504.html