Manger des bananes peut vous aider à vous sentir plus heureux. Les bananes sont riches en tryptophane et en vitamine B6, qui aident le corps à produire l'« hormone du bonheur », la sérotonine.
Ci-dessous, les médecins développeront cet avantage surprenant des bananes.
Manger des bananes peut vous rendre plus heureux
Le Dr Sukhvinder Singh Saggu, de l'hôpital CK Birla de Delhi (Inde), a expliqué qu'il existe de nombreuses bactéries intestinales bénéfiques, qui jouent un rôle important dans l'immunité, la digestion, la santé mentale et la fonction endocrinienne. Certains aliments favorisent activement la croissance de bactéries bénéfiques, contribuant ainsi à la santé globale. Et les bananes en font partie.
Inclure des bananes dans une alimentation équilibrée peut améliorer la santé mentale et émotionnelle, ajoute le Dr Nandini Sarwate (Inde). Ce fruit contient beaucoup de sucre et de glucides naturels, il fournit donc une énergie rapide et soulage la léthargie.
Le Dr Pratik Tibdewal, travaillant à l'hôpital Wockhardt Mira Road (Inde), a déclaré que les bananes contiennent également beaucoup de fibres, bonnes pour le système digestif et améliorent la santé mentale.
Selon le Dr Sarwate, les bananes sont riches en nutriments tels que le tryptophane, un précurseur de la sérotonine, la vitamine B6, qui aide à synthétiser des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et la dopamine.
Manger 1 banane par jour suffit à tout le monde, n'en mangez pas trop.
Combien de bananes dois-je manger par jour ?
Manger une banane par jour est généralement sans danger pour la plupart des gens, explique le Dr Sarwate. Toutefois, il est nécessaire de prendre en compte votre état de santé et de consulter un médecin, selon l' Indian Express.
Le Dr Tibdewal a également déclaré que manger une banane par jour est suffisant pour tout le monde, mais il ne faut pas en manger trop. Cependant, si vous ressentez un gonflement, des éruptions cutanées ou des difficultés respiratoires après avoir mangé des bananes, vous pourriez être allergique aux bananes, alors appelez votre médecin et demandez une intervention rapide.
Autres bienfaits des bananes
Les bananes sont une riche source de potassium, un minéral important pour réguler la pression artérielle et la fonction cardiaque et musculaire.
Les bananes augmentent également l’énergie car elles sont riches en sucres et glucides naturels.
Ils fournissent une source d’énergie rapide et constante et sont parfaits avant une séance d’entraînement. Ils constituent également une excellente source de fibres, qui facilitent la digestion et favorisent des mouvements intestinaux réguliers, garantissant ainsi le bon fonctionnement du système digestif.
Les bananes sont également une réserve d'électrolytes nécessaires à l'hydratation et au fonctionnement musculaire, aidant à récupérer après un exercice intense ou une transpiration abondante, selon l' Express .
Source : https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm
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