Que manger pour prévenir la grippe ?

Les épices comme l’oignon, le curcuma, le gingembre… peuvent aider à prévenir la grippe. Photo : XUAN HIEN

Erreurs courantes

La fièvre est un mécanisme naturel qui aide le corps à augmenter sa température corporelle, créant ainsi un environnement optimal pour que le système immunitaire attaque les virus. Lorsque vous avez de la fièvre, le virus commence à se propager.

Une réduction immédiate de la fièvre revient à diminuer les défenses de l’organisme, créant ainsi des conditions propices à une attaque généralisée du virus. Par conséquent, lorsque vous avez un rhume, quelle qu’en soit la cause, évitez de prendre immédiatement des antipyrétiques. Les antipyrétiques fonctionneront lorsque vous avez une fièvre persistante ou une fièvre très élevée.

Les antibiotiques sont des médicaments prescrits pour traiter la douleur causée par des bactéries. Les virus de la grippe sont différents des bactéries, ils n’ont pas la structure complète d’une cellule vivante et leur mécanisme pathogène est également complètement différent.

Certaines personnes ne comprennent pas cela et ont l’habitude de prendre des antibiotiques sans discernement lorsqu’elles ont la grippe. Les antibiotiques exercent un stress supplémentaire sur le corps, détruisant la microflore intestinale et aggravant les symptômes de la grippe.

Beaucoup de gens pensent que lorsqu’ils souffrent, leur corps accumule des toxines et se précipitent pour appliquer des mesures de désintoxication. Cependant, le système immunitaire doit être la priorité absolue à ce stade. L’application de mesures de désintoxication amène le corps à partager de l’énergie pour traiter d’autres facteurs, réduisant ainsi l’efficacité immunitaire.

La détoxification implique souvent de restreindre votre consommation ou de manger des aliments très spécifiques. En cas d'infection, le corps a besoin d'une nutrition adéquate (vitamines, minéraux, protéines...) pour aider à récupérer et soutenir le système immunitaire. La détoxification peut entraîner des carences nutritionnelles, réduisant ainsi votre capacité à combattre les maladies.

Régime alimentaire pour renforcer le système immunitaire

La cause de la grippe provient généralement de l’environnement, mais elle peut être efficacement limitée et traitée par le mode de vie, notamment l’alimentation, l’exercice et le repos.

Les aliments naturels entiers sont riches en nutriments tels que les protéines, le sucre, les graisses, les vitamines et les minéraux, aidant le corps à maintenir la santé et à guérir les maladies, fournissant une nutrition complète au corps. Ces aliments sont riches en propriétés anti-inflammatoires, antibactériennes et antioxydantes, qui aident à protéger notre corps contre les maladies.

Les antioxydants présents dans les aliments contribuent au traitement de la grippe, car ils ont la capacité de protéger les cellules des dommages causés par les radicaux libres.

La grippe est une infection virale et lorsque le corps est infecté par un virus, le système immunitaire réagit pour détruire le virus, créant ainsi des radicaux libres. Les radicaux libres peuvent endommager les cellules, affaiblir le système immunitaire et prolonger le temps de récupération.

Les antioxydants tels que la vitamine C, la vitamine E, le bêta-carotène (un précurseur de la vitamine A), les flavonoïdes et les anthocyanes neutralisent les radicaux libres, aident à protéger les cellules et réduisent l’inflammation.

Lorsque le corps dispose de suffisamment d’antioxydants, le système immunitaire fonctionne plus efficacement, aidant à détruire rapidement le virus de la grippe et à réduire le risque de complications.

Certains aliments riches en antioxydants comme les fruits (oranges, fraises, myrtilles), les légumes verts (brocoli, chou frisé) et les noix (amandes, tournesols) peuvent aider le corps à combattre la grippe en améliorant la santé globale et en renforçant le système immunitaire.

Les épices naturelles comme le gingembre, la mélasse, la citronnelle, la périlla, le céleri, la cannelle, le curcuma, le citron... traitent la grippe naturellement sans provoquer d'effets secondaires, car elles sont bénignes et compatibles avec l'organisme, soutenant et régulant le système immunitaire.

De plus, une attention particulière doit être accordée à la vitamine D, qui joue un rôle dans la régulation du système immunitaire et aide celui-ci à fonctionner efficacement. La vitamine D est obtenue par l’exposition au soleil et en complétant certains aliments tels que les œufs et les fruits de mer.

En comprenant la composition nutritionnelle des aliments, nous pouvons les utiliser pour aider le corps à prévenir et à traiter la grippe de manière naturelle et efficace.

Source : https://baoquangnam.vn/an-gi-phong-ngua-cam-cum-3149020.html