Les bienfaits surprenants d'un verre d'eau tiède le matin par temps froid

En médecine traditionnelle, l’eau tiède ou chaude est souvent prescrite pour aider à améliorer la santé et le bien-être général.

Ici, le Dr Emily Dashiell, membre de l'Association californienne des médecins de médecine naturelle (États-Unis), partage les bienfaits de boire de l'eau chaude, surtout juste après le réveil le matin.

Réguler la température corporelle par temps froid

Boire de l'eau chaude lorsque la température baisse peut aider à réguler la température corporelle, en augmentant temporairement la température interne du corps, aidant ainsi à prévenir une légère hypothermie. Les experts constatent que les bienfaits augmentent avec la quantité d’eau chaude consommée.

De plus, boire de l’eau chaude lorsque vous faites de l’exercice par temps froid peut avoir un impact positif sur les performances et le confort, selon le site d’actualités sur la santé Verywell Health.

Boire suffisamment d’eau peut aider à améliorer votre humeur.

Améliorer la circulation sanguine

La chaleur et la douceur dilatent les vaisseaux sanguins et améliorent la circulation sanguine dans le corps. C’est pourquoi les thérapies par la chaleur telles que les saunas et les bains chauds sont souvent prescrites pour offrir divers bienfaits pour la santé, notamment la circulation sanguine.

Boire de l’eau chaude peut avoir un effet similaire. Bien que la chaleur réchauffe temporairement le corps de l’intérieur, boire régulièrement de l’eau chaude peut favoriser la circulation sanguine.

Soulagement de la douleur

Eau La chaleur peut détendre les muscles et aider à soulager la douleur. Des études montrent qu’une circulation sanguine accrue grâce à la thérapie thermique externe apporte du sang, des nutriments et de l’oxygène aux muscles et réduit les niveaux d’acide lactique qui peuvent provoquer des douleurs musculaires.

Soutien à la perte de poids

L’eau chaude augmente la température corporelle et active le métabolisme. Des recherches montrent que boire de l’eau chaude à 37 degrés Celsius avant les repas aide à stimuler le métabolisme, vous aidant à brûler plus de calories et à améliorer le contrôle du poids.

Peut faciliter la digestion

Boire de l’eau chaude facilite la digestion en relaxant les muscles du tube digestif et en assurant le bon fonctionnement des systèmes corporels. Certaines études montrent que boire de l’eau chaude avant les repas facilite la digestion.

Peut aider à traiter la constipation

La constipation survient souvent en raison d’une consommation insuffisante d’eau. Boire de l’eau chaude peut également favoriser des selles régulières.

Certaines études montrent que boire de l’eau chaude à 37 degrés Celsius soutient activement le système digestif et la motilité intestinale.

Des recherches montrent que l’eau chaude est plus efficace pour soulager les symptômes du rhume

Réduire la congestion nasale

L’inhalation de vapeur et la consommation d’eau chaude peuvent aider à soulager la congestion nasale. Des recherches montrent que l’eau chaude est plus efficace pour soulager les symptômes du rhume (tels que l’écoulement nasal, les maux de gorge, la toux et la fatigue) que l’eau à température ambiante.

Peut réduire le stress

Boire suffisamment d’eau peut aider à améliorer votre humeur. Des études ont également montré que boire de l’eau chaude réduit les niveaux de stress et les symptômes d’anxiété.

Peut aider à la détoxification

Les experts affirment que boire de l’eau chaude peut détoxifier le corps. Ils expliquent que boire de l’eau chaude aide à éliminer les toxines en augmentant la température interne du corps et en déclenchant la transpiration.

Boire plus d’eau contribue également à soutenir la santé des reins. De plus, les médecins soulignent que boire de l’eau est essentiel pour détoxifier le corps, combattre l’inflammation et maintenir les articulations lubrifiées.

Remarques importantes concernant la consommation d'eau chaude

Boire de l’eau chaude est généralement sans danger. Il convient toutefois de noter que boire de l’eau trop chaude peut présenter des risques tels que des lésions des tissus œsophagiens, des brûlures temporaires des papilles gustatives de la langue et des brûlures de la langue.

Certaines études montrent que boire de l’eau chaude à environ 40 degrés Celsius est sans danger et agréable, selon Verywell Health.

Source : https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-lanh-185250222224154457.htm