4 façons d'améliorer les yeux secs et fatigués
Selon une enquête, près de 80 % des gens regardent des écrans plus de 4 heures par jour et environ 1/3 des utilisateurs fréquents utilisent des appareils électroniques plus de 8 heures par jour, soit plus longtemps que leur temps de sommeil...
Surmener nos yeux pendant une longue période provoque des sensations de sécheresse, de démangeaisons, de douleur...
Comprimés de protection des yeux
Il existe actuellement sur le marché de nombreux types de pilules de protection des yeux, et les prix sont également inégaux.
Les pilules de protection des yeux, comme leur nom l'indique, sont des produits de santé ou des médicaments sur ordonnance qui aident à réduire la fatigue visuelle après avoir mangé, bénéfiques pour les soins des yeux, les médicaments sur ordonnance font principalement référence à la lutéine.
Beaucoup de gens pensent qu'après avoir pris des pilules de protection des yeux, leurs yeux secs sont soulagés, leurs yeux se sentent plus à l'aise, bien sûr ils sentent que leur vision s'est également améliorée, beaucoup de gens pensent que c'est juste un confort psychologique.
L’ingrédient couramment utilisé dans les pilules de protection des yeux est généralement la canneberge et ce fruit est riche en anthocyanes. L'anthocyane peut favoriser la production de rhodopsine dans les yeux, stabiliser les capillaires des yeux et améliorer la circulation des capillaires.
De plus, l'anthocyane est également un puissant antioxydant qui peut réduire les effets nocifs des radicaux libres sur les yeux. Des études ont montré que l'anthocyane peut aider à restaurer la vision après une exposition à une forte lumière, mais n'est pas bénéfique pour améliorer la vision.
La lutéine est un caroténoïde qui peut s'accumuler dans la macula de la rétine et augmenter la teneur en pigments de la macula, améliorant ainsi dans une certaine mesure la fonction visuelle. Parallèlement, certaines études suggèrent qu’une augmentation de l’apport en lutéine pourrait réduire le risque de développer une cataracte.
Toutefois, les résultats actuels ne constituent que des preuves épidémiologiques préliminaires, qui doivent encore être confirmées par un grand nombre d’études complètes.
Pour les personnes déjà myopes ou souffrant de lésions maculaires, ces pilules protectrices des yeux ne peuvent pas inhiber la progression de la myopie ni inverser les lésions maculaires.
Gouttes pour les yeux
Les gouttes ophtalmiques sont le traitement le plus courant en ophtalmologie, et il existe de nombreux types différents sur le marché, bons et mauvais.
De nombreux gouttes ophtalmiques en vente libre traitent les symptômes mais ne traitent pas la cause profonde comme l’adrénaline, les hormones, les antibiotiques, etc.
De plus, les conservateurs ajoutés aux gouttes ophtalmiques peuvent endommager à divers degrés les structures de la surface oculaire, et une utilisation à long terme peut entraîner une kératoconjonctivite d’origine médicamenteuse et une sécheresse oculaire.
Par conséquent, lors du choix des gouttes ophtalmiques, vous devez suivre les instructions du médecin et ne pas acheter à l'aveuglette.
Masque à vapeur pour les yeux
Ce masque chauffant pour les yeux à vapeur commence à chauffer après l'avoir retiré et de la vapeur est générée en conséquence, utilisez-le immédiatement après l'ouverture de l'emballage du masque pour les yeux. D'où vient la vapeur ?
Il y a de la poudre métallique à l'intérieur du masque pour les yeux, lorsqu'elle entre en contact avec l'humidité de l'air, elle peut générer un élément chauffant à l'intérieur et produire de la vapeur fine et humide.
Les masques pour les yeux chauffants à la vapeur fonctionnent-ils ? Bien sûr qu'il y en a.
Lors de l'utilisation du masque pour les yeux, les yeux se fermeront naturellement, cette action de fermeture des yeux à elle seule peut réduire l'évaporation des larmes, en même temps la chaleur de la vapeur peut favoriser la circulation sanguine dans les yeux, réduisant ainsi la fatigue oculaire.
Mais le masque pour les yeux à vapeur a aussi ses défauts, aucun masque pour les yeux chauffant à vapeur ne peut garantir un effet durable.
Lunettes anti-lumière bleue
La lumière bleue est un type de lumière visible avec une longueur d’onde très courte qui peut affecter directement la rétine.
Il existe différentes opinions sur le rôle des lunettes bloquant la lumière bleue. Un article rapporte que les lunettes bloquant la lumière bleue peuvent réellement protéger la rétine dans une certaine mesure. Étant donné que l’œil humain lui-même ne peut pas filtrer la lumière bleue, si vous souhaitez réduire les effets nocifs de la lumière bleue sur vos yeux, vous devez souvent porter des lunettes avec des verres anti-lumière bleue de qualité professionnelle.
Ces lunettes neutralisent principalement l'excès de lumière bleue dans les produits électroniques, et la quantité de lumière bleue dans la vie quotidienne n'est pas suffisante pour provoquer des lésions rétiniennes.
Les personnes qui ne sont pas myopes peuvent également porter des lunettes bloquant la lumière bleue pour réduire l’irritation oculaire causée par les ordinateurs, les téléphones portables ou les lumières vives la nuit.
4 façons pratiques de protéger vos yeux
Désinfection des yeux
Vous pouvez mettre une serviette chaude sur vos yeux ou utiliser de la vapeur chaude pour vaporiser vos yeux, environ 40 degrés suffisent.
Cligner des yeux plus souvent
En regardant l'écran de l'ordinateur pendant une longue période, le nombre de clignements est considérablement réduit, les larmes s'évaporent, ce qui, avec le temps, entraînera des yeux secs et douloureux. Par conséquent, devant l’ordinateur, vous devez toujours vous rappeler de cligner des yeux plus consciemment.
Utiliser des larmes artificielles
Des larmes artificielles sans conservateur doivent être utilisées, mais tous les gouttes ophtalmiques sont destinées à un usage d’urgence uniquement et ne doivent pas être utilisées à long terme.
Passez moins de temps sur votre téléphone ou votre ordinateur
Il sera très difficile de le faire. Si vous ne pouvez pas réduire le temps d'utilisation, n'oubliez pas de suivre la règle « 3 20 », ce qui signifie qu'après avoir utilisé vos yeux pendant 20 minutes, reposez-vous et regardez à 20 pas (environ 6 mètres) pendant 20 secondes.
Source
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