Beber demasiado alcohol puede tener efectos adversos tanto en la salud física como mental. A largo plazo, el alcohol provocará daños en el hígado, problemas cardiovasculares, debilitamiento del sistema inmunológico y mayor riesgo de ciertos tipos de cáncer, según el sitio web Eating Well (EE.UU.).
A corto plazo, el alcohol puede causar estreñimiento e impactar negativamente al sistema digestivo. Las causas que conducen a esta condición incluyen:
Deshidratación y pérdida de electrolitos
Beber suficiente agua ayudará a prevenir el estreñimiento al beber alcohol.
Una de las principales causas del estreñimiento al beber alcohol es la deshidratación y la pérdida de electrolitos. De hecho, el alcohol es un diurético, lo que significa que hace que el cuerpo aumente la producción de orina y provoque deshidratación. Cuando el cuerpo está deshidratado, las heces pueden volverse más duras y difíciles de evacuar, lo que produce estreñimiento.
Para ayudar a prevenir el estreñimiento, es esencial beber mucha agua mientras se bebe alcohol. Una buena manera es beber un poco de agua por cada vaso de cerveza o vino que bebas. Un cuerpo con suficiente agua y electrolitos ayudará a prevenir las heces duras y evitará eficazmente el estreñimiento.
Cambios en los movimientos intestinales
Es mejor limitar el consumo de alcohol para mantenerse saludable.
Beber demasiado alcohol puede provocar cambios negativos en la función intestinal. El alcohol reducirá la motilidad intestinal, dificultando el paso de las heces a través de los intestinos. Esta condición puede provocar estreñimiento. Para evitarlo, una buena forma de evitarlo es añadir fibra a tu dieta a través de frutas y verduras.
Esta cantidad de fibra ayuda a que las heces pasen más fácilmente por los intestinos. Sin embargo, es necesario beber mucha agua porque comer mucha fibra y beber poca agua puede causar fácilmente estreñimiento.
Efectos sobre el sistema nervioso
El alcohol también afecta al sistema nervioso, altera la secreción de la hormona vasopresina. Esta es una hormona que ayuda al cuerpo a retener líquidos y prevenir la deshidratación. Cuando falta esta hormona, el cuerpo excreta demasiada agua, lo que provoca estreñimiento.
Para prevenir esta condición, es mejor evitar beber demasiado alcohol y beber mucha agua. Además, comer alimentos buenos para los intestinos como el plátano, el arroz, las manzanas y el pan también ayuda a reducir el estreñimiento, según Eating Well (EE. UU.).
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