¿Beber agua de frijoles negros tostados ayuda a perder peso?

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El artículo en el sitio web del Hospital Vinmec consultado por la doctora en medicina tradicional Tran Thi Bich Ngoc, del Centro de Medicina Tradicional Vinmec - Sao Phuong Dong responde a la pregunta de si beber agua de frijoles negros ayuda a perder peso.

A continuación se responderá la pregunta de si beber agua de frijoles negros ayuda a perder peso.

El agua de frijol negro tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, es necesario beberla adecuadamente para aprovechar al máximo sus beneficios.

Según la doctora en medicina tradicional Tran Thi Bich Ngoc, del Centro de Medicina Tradicional Vinmec - Sao Phuong Dong, los frijoles negros se originaron en África y ahora se cultivan ampliamente en países tropicales, incluido Vietnam.

En promedio, 100 g de frijoles negros contienen alrededor de 350 calorías y muchas vitaminas y minerales como: proteínas, grasas, carbohidratos, fibra, vitamina K, tiamina, niacina, folato, calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, zinc.

Cuando se tuestan y se hierven, los frijoles negros proporcionan al cuerpo una gran cantidad de arginina, un aminoácido que ayuda a metabolizar la energía, promover la quema de grasa y glutamina, un aminoácido que ayuda a proporcionar hasta el 50% de la energía después de las comidas. Por lo tanto, beber agua de frijoles negros para perder peso o beber agua de frijoles negros tostados para reducir la grasa abdominal es real.

Puedes beber agua de frijoles negros tostados todos los días para lograr buenos resultados en la pérdida de peso, al tiempo que aumentas los efectos tónicos renales.

Recuerde que el agua de frijoles negros no puede reemplazar completamente el agua filtrada, por lo que aún necesita complementar el 50% de la ingesta de agua de su cuerpo. No olvides combinarlo con una dieta sana y ejercicio científico, sólo así perderás peso de forma sostenible y saludable.

Los frijoles negros tostados y hervidos aportan al organismo una gran cantidad de arginina. (Ilustración)

El periódico Lao Dong citó a Medical News Today diciendo que los frijoles negros contienen mucha fibra y antioxidantes. Este alimento no sólo es bueno para la cintura sino que también puede ayudar a prevenir enfermedades.

A continuación se muestran algunos efectos del agua de frijoles negros tostados.

Ayuda a mantener los huesos sanos.

El calcio y el fósforo son dos minerales importantes en la formación de la estructura ósea; Mientras que el hierro y el zinc juegan un papel en el mantenimiento de la fuerza y la elasticidad de los huesos y las articulaciones. Curiosamente todos estos componentes están presentes en los frijoles negros.

Por lo tanto, si quieres prevenir enfermedades de los huesos y las articulaciones y mantener tus huesos fuertes, debes mantener el hábito de beber agua de frijoles negros tostados, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA).

Ayuda a bajar la presión arterial.

Mantener una ingesta baja de sodio es esencial para mantener la presión arterial en niveles normales. Los frijoles negros de corazón verde son un fuerte candidato para este criterio. Este alimento es bajo en sodio y contiene potasio, calcio y magnesio, que ayudan a bajar la presión arterial de forma natural.

Proteger la salud del corazón

Los frijoles negros también tienen propiedades antiinflamatorias y contienen altos niveles de vitaminas del complejo B, que ayudan a fortalecer los vasos sanguíneos, reducir el colesterol malo y los triglicéridos en el cuerpo y ayudar a las personas con enfermedades cardíacas a estar más saludables.

Apoyo digestivo

Debido a su contenido de fibra, los frijoles negros ayudan a que los alimentos se muevan más fácilmente a través del proceso digestivo, reduciendo problemas digestivos como la acidez y el estreñimiento.

Apoyo para la pérdida de peso

Los frijoles negros son ricos en fibra, lo que aumenta la sensación de saciedad después de comer y reduce los antojos, manteniéndote lleno por más tiempo, reduciendo así la ingesta calórica general. Los Institutos Nacionales de Salud de EE. UU. han demostrado que aumentar el consumo de alimentos vegetales como los frijoles negros reduce el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Protección de la piel

Los 10 aminoácidos esenciales que se encuentran en los frijoles negros juegan un papel esencial en la producción de colágeno. Por lo tanto, beber agua de frijoles negros puede ayudarte a mantener una piel suave y prevenir el envejecimiento.

Nota : Después de mezclar, la leche de soja se puede conservar en el refrigerador hasta por 24 horas. Debes evitar dejar el agua a temperatura ambiente sin taparla bien ya que puede provocar fácilmente dolor de estómago al beberla.

Los frijoles negros tienen muchos beneficios para el organismo, pero no debes abusar de esta bebida para no afectar tu salud.

Sólo debes beber 1 vaso al día y no añadir absolutamente azúcar, ya que esto reducirá la eficacia del agua de frijoles negros.

PRÉSTAMO NHU (Síntesis)

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