Lista de bebidas y alimentos que ayudan a mejorar la función hepática, proteger este órgano de daños y apoyar el proceso de desintoxicación del hígado.
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| El jugo de remolacha apoya eficazmente la desintoxicación del hígado. (Fuente: Healthline) |
Función del hígado para el organismo.
Como órgano importante del cuerpo, el hígado desempeña muchas funciones en el organismo, siendo el centro de regulación y metabolización de sustancias. El hígado incluso realiza muchas funciones que ningún otro órgano puede realizar.
Además de proteger al cuerpo de sustancias nocivas, el hígado también produce todo el colesterol que el cuerpo necesita para diversas funciones, como la proliferación celular, la protección nerviosa y la producción de vitamina D.
Una de las funciones más importantes del hígado es descomponer y eliminar el exceso de hormonas como el estrógeno del cuerpo.
El hígado convierte grasas, proteínas, vitaminas y carbohidratos en energía.
Otra función del hígado es la producción de bilis: las células del hígado producen bilis y la almacenan en la vesícula biliar. La bilis fluye a través del conducto biliar hacia el duodeno para mezclarse con los alimentos, emulsionando la grasa, el colesterol y algunas vitaminas para una fácil absorción en el intestino delgado.
Además, el hígado también es un lugar de almacenamiento de muchas vitaminas y minerales como las vitaminas A, D, E, K y B12. El tiempo que las vitaminas permanecen en “reserva” en el hígado puede ser de hasta varios años...
¿Por qué desintoxicar el hígado?
La desintoxicación del hígado, también conocida como limpieza del hígado, es el proceso de eliminar toxinas y desechos del hígado. La desintoxicación del hígado generalmente implica una dieta específica, suplementos y otras prácticas que apoyan los procesos naturales de desintoxicación del hígado. El objetivo es ayudar al hígado a eliminar toxinas de manera más eficiente y mejorar la función hepática general.
Algunos elementos comunes de la desintoxicación del hígado incluyen beber mucha agua, comer una dieta rica en nutrientes con muchas frutas y verduras, evitar los alimentos procesados y reducir el consumo de alcohol.
A continuación una lista de 7 bebidas y alimentos que ayudan a desintoxicar y limpiar el hígado de forma natural:
1. Jugo de remolacha
La remolacha se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar problemas hepáticos. Aumentan el flujo de bilis y activan las enzimas hepáticas para ayudar a la limpieza del hígado. El jugo de remolacha contiene vitamina C, antioxidantes, potasio, hierro y ácido fólico. Ayudan a proteger el hígado de la inflamación y el daño oxidativo.
Además, estos elementos apoyan la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas e impurezas que causan problemas hepáticos. Las remolachas también son ricas en nitratos, que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo al hígado y al cerebro.
2. Jugo de naranja
Otra bebida nutritiva que ayuda a la desintoxicación del hígado es el jugo de naranja. El jugo de naranja es rico en vitamina C y potasio, que ayudan a proteger las células del hígado de las toxinas. El jugo de naranja protege contra las enfermedades hepáticas crónicas y ayuda a eliminar contaminantes y toxinas del cuerpo. Los flavonoides de las naranjas también funcionan como antioxidantes y ayudan a reducir el hígado graso.
3. Jugo de sandía
El jugo de sandía es una bebida que ayuda a impulsar el proceso natural de desintoxicación del cuerpo. Estimula al hígado para procesar el amoníaco (desechos de la descomposición de proteínas), reduciendo el estrés en los riñones y eliminando el exceso de líquido. La sandía es un gran electrolito natural porque tiene un alto contenido de potasio, que ayuda a regular la actividad muscular y nerviosa del cuerpo.
4. Bebida de vinagre de sidra de manzana
El vinagre de sidra de manzana contiene muchas enzimas orgánicas que ayudan a desintoxicar los riñones y el hígado. Además, esta bebida también ayuda a limpiar el hígado al tiempo que mejora la filtración sanguínea y los niveles de energía.
5. Jugo de berros
Se dice que el berro favorece el flujo natural de líquidos y la purificación de la sangre y reduce el riesgo de inflamación. A los pacientes con hepatitis se les suele aconsejar tomar esta bebida. El berro tiene un sabor amargo que puede promover el flujo de bilis desde el hígado. La bilis ayuda en la emulsificación y digestión de las grasas, así como en la digestión y absorción de las vitaminas liposolubles, incluidas las vitaminas A y E.
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| El berro tiene un sabor amargo que puede promover el flujo de bilis desde el hígado. |
6. Jugo de limón
El ácido cítrico se encuentra en altas concentraciones en el jugo de limón. Puede ayudar al cuerpo de muchas maneras diferentes cuando se combina con agua pura y se consume diariamente. Al ser un detergente orgánico, ayuda a controlar los gérmenes dañinos. Beber agua con limón por la mañana ayudará a limpiar el hígado. El agua de limón ayuda a nuestro sistema a eliminar toxinas y restaurar el hígado. Beber agua de limón ayuda a mejorar la piel, alivia problemas leves de garganta y respiratorios y favorece la función hepática.
7. Avena
La avena es rica en fibra, vitaminas y minerales, que ayudan a la digestión limpiando el hígado y los intestinos. Son una excelente bebida desintoxicante ya que contienen muchos nutrientes que ayudan a eliminar los desechos del cuerpo. La avena puede ayudarte a perder peso y a deshacerte de la grasa abdominal, lo que sería una forma inteligente de evitar enfermedades hepáticas.
Además de las 7 bebidas anteriores, beber suficiente agua todos los días ayudará al hígado a eliminar toxinas del cuerpo...
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