Mi hijo tiene 1 año y medio y le encanta tomar refrescos. Mi marido y yo trabajamos, así que no podemos controlarlo. ¿Es peligroso que los niños beban? ¿A qué edad pueden los niños tomar refrescos? (Minh Khue, Ciudad Ho Chi Minh).
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Según las recomendaciones del Instituto Nacional de Nutrición, los niños menores de 2 años no pueden consumir bebidas gaseosas. Los niños mayores de 2 años no deben beber más de 200 ml de refrescos al día.
Para los niños menores de 2 años, la cantidad de agua que su cuerpo absorbe es muy poca. Por ejemplo, un bebé de 2 años que pesa aproximadamente 13 kg necesita la siguiente cantidad de agua al día: 1.000 ml + (3 x 50 ml) = 1.150 ml; Si el niño ha sido suplementado con 500 ml de leche, la cantidad de agua que debe suplementarse con sopa, caldo de verduras y agua filtrada es de 1.150 - 500 = 650 ml. Para los niños pequeños y mayores, la bebida preferida es el agua. Los padres sólo deben dar agua a sus hijos todos los días y deben evitar los refrescos, especialmente las bebidas carbonatadas.
Los niños no deben beber refrescos porque el ingrediente principal es el azúcar. Su uso regular provoca que los niños pierdan el apetito, tengan caries y el cuerpo excrete calcio, lo que lleva a una deficiencia de calcio y a un retraso en el crecimiento. Los niños también corren riesgo de padecer obesidad, enfermedades cardiovasculares, trastornos digestivos, diarrea... Una investigación publicada en The Journal of Pediatrics muestra que los niños que beben refrescos tienen un comportamiento pendenciero y violento. En concreto, los niños que beben más de 4 latas de refrescos al día tienen el doble de probabilidades de romper cosas, pelear y atacar a otros que otros niños.
Los refrescos tienen muchos olores y sabores distintivos, son fragantes, dulces y frescos, lo que hace que los niños los disfruten cuando los consumen. En los niños pequeños, el consumo de refrescos es principalmente pasivo, con permiso de los adultos. Por lo tanto, la mejor manera de evitar que los niños pidan probarlos es no utilizar refrescos en familia delante de ellos.
Los padres deben tener cuidado de no prohibir repentinamente los refrescos, ya que esto puede provocar que los niños se resistan y beban mucho en secreto sin la supervisión de un adulto. Las familias con niños mayores que tienen el hábito de beber refrescos también deben reducir la cantidad y el número de veces que los beben cada día. Los padres deben limitar el número de veces que los compran. Los padres deben enseñar a sus hijos a beber mucha agua hasta que dejen de darles refrescos. Dejar de beber a su hijo puede ser difícil al principio, pero con el tiempo lo aceptará si los padres son persistentes.
Dra. CKI Nguyen Thi Hanh Trang
Departamento de Pediatría, Hospital General Tam Anh, Ciudad Ho Chi Minh
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