Los niños no deben beber té verde porque la cafeína provoca diuresis y afecta al organismo; Las familias deben usar hierbas para preparar agua para que los niños puedan beber.
En verano aumenta la necesidad de agua potable, muchas familias quieren cambiar de bebida para complementar el agua de los niños, por ejemplo, té de melocotón, bolsitas de té aromatizadas. El té verde tiene varios beneficios, entre ellos ayudar a relajar, aliviar dolores y molestias y tratar la tos y los resfriados.
Sin embargo, los expertos recomiendan que las familias no den a los niños bebidas que contengan mucho té verde y azúcar. Las bebidas que contienen mucho azúcar aumentan el riesgo de caries y obesidad, mientras que el té verde contiene cafeína, lo que hace que los niños tengan dificultad para dormir, estén inquietos y más hiperactivos de lo habitual.
Un estudio muestra que los niños que beben té o café regularmente tienen un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo uno. El exceso de cafeína provoca estrés en los niños, reduce la absorción de hierro y calcio, afectando así a la hemoglobina y a los huesos. Beber grandes cantidades de té endulzado hace que los niños consuman un exceso de calorías, lo que conduce a enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.
Las familias deben usar té de jengibre cuando los niños tienen resfriados o dolores de estómago. Foto: Freepik
Actualmente no existe ninguna investigación que especifique la edad a la que los niños pueden empezar a beber té verde. Sin embargo, la Academia Americana de Pediatría dice que los niños pueden consumir té verde siempre y cuando se controle el contenido de cafeína. Por ejemplo, los adolescentes de 12 a 18 años pueden consumir 100 mg de cafeína, equivalente a una o dos tazas de té, en un día; Los niños menores de 12 años no deben beber té verde y no existe un límite seguro.
Si su hijo está resfriado y necesita beber té, su familia puede utilizar otras hierbas, como té de menta o té de manzanilla, para ayudar a mejorar los síntomas. Las hojas o los ingredientes del té deben dejarse en infusión durante dos a cuatro minutos y luego diluirse con agua tibia o fría. No les dé té caliente a los niños.
Entre ellos, se ha demostrado que el té de manzanilla es eficaz para tratar la fiebre y el dolor de estómago en los niños. Según la Facultad de Medicina de la Universidad de Nuevo México, el té de manzanilla también puede aliviar el estrés y calmar el estómago. El té de jengibre ayuda a los niños a reducir las náuseas.
Los adolescentes pueden consumir bebidas con cafeína en pequeñas dosis, pero deben evitarla por completo. Al igual que los niños, los adolescentes también pueden experimentar problemas de desarrollo y problemas de sueño al consumir cafeína. Es mejor que las familias consulten a un nutricionista o pediatra antes de dar a los niños bebidas con cafeína.
Las familias también pueden considerar otras bebidas saludables para los niños, como jugos de frutas caseros, leche (incluidas las leches de nueces), agua de coco sin azúcar o agua saborizada elaborada con ingredientes naturales. Estas bebidas ayudarán a los niños a hidratarse y aportarán nutrientes importantes al organismo.
Chile (según Mom Junction )
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