El mejor momento para beber té depende del tipo de té y de tus objetivos.
Para aquellos que quieren estar alerta y con energía por la mañana, el té verde es una buena opción gracias a su alto contenido de cafeína. Sin embargo, este no es el mejor té para beber antes de acostarse.
Por el contrario, el té de romero o el té de jengibre pueden brindar una sensación de relajación y confort antes de acostarse, según el sitio web de salud Verywell Health .
La Sra. Aviv Joshua, nutricionista de EE. UU., compartió información que debes saber sobre el mejor momento para beber té.
El mejor momento para beber té depende del tipo de té y de tus objetivos.
El té debe beberse por la mañana.
El té verde es rico en antioxidantes, especialmente polifenoles, un compuesto que ayuda a proteger al cuerpo del daño celular. Además, las catequinas del té verde ayudan a mejorar la función cognitiva, ayudan a perder peso, protegen contra el cáncer y regulan los niveles de azúcar en sangre.
Sin embargo, la cafeína del té verde puede estimular la producción de ácido estomacal, lo que provoca acidez y malestar. Beber té verde con las comidas es la mejor manera de minimizar estos efectos no deseados.
El té debe beberse por la noche.
El té de romero se considera una opción adecuada antes de acostarse. Esta infusión no contiene cafeína, por lo que podrás beberla durante todo el día.
El té de romero también ayuda a reducir la ansiedad, mejorar la inflamación y apoyar la función hepática.
El té se puede beber todo el día.
Té de jengibre: Además de los tés adecuados para la mañana o la noche, el té de jengibre se puede beber a cualquier hora del día.
Este té ayuda a facilitar la digestión mejorando la función estomacal, reduciendo el riesgo de acidez e hinchazón.
El té de jengibre es especialmente beneficioso para las personas que sufren náuseas, inflamación o malestar debido a problemas digestivos.
Té de hibisco: Este también es un té sin cafeína, adecuado para beber durante todo el día. El té de hibisco se utiliza a menudo como bebida refrescante cuando hace calor.
Beber té de hibisco después de las comidas ayuda a mejorar la función diurética, reducir la hinchazón y ayudar a la digestión. Además, el té de hibisco puede ayudar a reducir la presión arterial, proteger el hígado y reducir el riesgo de enfermedad renal.
Té de diente de león: Este té aporta muchas vitaminas y minerales como las vitaminas A, B, C, potasio, hierro y zinc.
El té de diente de león ayuda a reforzar la función hepática, reducir el colesterol y los triglicéridos y regular los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, debido a sus efectos diuréticos, no se recomienda beber té de diente de león antes de acostarse.
La hora de tomar té ayuda a mejorar problemas de salud
Para la digestión: Beber té, especialmente té de jengibre, antes de las comidas puede ayudar a estimular la digestión y reducir el riesgo de acidez y problemas estomacales. Además, cuando bebes té durante las comidas, también puedes obtener efectos similares.
Para bajar de peso: Beber té por la mañana con el estómago vacío puede ayudar al cuerpo a absorber nutrientes, mejorar el metabolismo y ayudar a perder peso. El té verde es más efectivo cuando se consume antes de hacer ejercicio.
Para dormir: Beber una taza de té descafeinado como una infusión de hierbas aproximadamente 1 hora antes de acostarse puede ayudar a calmar la mente gracias a su capacidad de interactuar con los neurotransmisores del cerebro. Ciertos compuestos del té también ayudan a reducir el estrés y la ansiedad.
Fuente: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm
Kommentar (0)