Beneficios de comer huevos 30 minutos antes de las comidas

'Una nueva investigación ha descubierto una forma sorprendentemente sencilla de evitar los picos de azúcar en sangre después de las comidas'. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más de este artículo!

Empieza tu día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Qué deben comer y beber las personas con riñones débiles?; 4 cosas que pocas personas saben que dañan involuntariamente el hígado ; Síntomas, causas y tratamiento de los tumores cerebrales...

Investigación: Coma esto 30 minutos antes de las comidas para evitar picos de azúcar en sangre.

Una nueva investigación, recién publicada en la revista médica Clinical Diabetology, ha descubierto una forma increíblemente sencilla de evitar los picos de azúcar en sangre después de las comidas.

El Dr. Anoop Misra, director del Hospital Fortis, especialista en el tratamiento de la diabetes, y la Dra. Seema Gulati de la Fundación Nacional de Diabetes, Obesidad y Colesterol de la India analizaron una serie de estudios relacionados con los métodos de alimentación para evitar picos de azúcar en sangre después de las comidas y concluyeron que "revestir" el estómago antes de las comidas es una forma inteligente que puede ser tan efectiva como los medicamentos para controlar el azúcar en sangre.

Los investigadores han descubierto una forma innovadora y a la vez sencilla de controlar el azúcar en sangre: tomar un “snack” antes de las comidas.

Los investigadores han descubierto una forma creativa y a la vez sencilla de controlar el azúcar en sangre: "forrar el estómago" antes de las comidas.

Los resultados mostraron que simplemente comer frutos secos como almendras que contienen grasas buenas, un poco de proteína como huevos cocidos o una ensalada rica en fibra dentro de los 15 a 30 minutos antes de una comida principal que contenga carbohidratos, puede ayudar a reducir el pico de azúcar en sangre después de las comidas hasta en un 20% y controlar mejor el azúcar en sangre.

En concreto, comer 20 gramos de almendras 30 minutos antes de una comida principal puede reducir los picos de azúcar en sangre después de las comidas en un 28%. Mientras que comer proteínas (como huevos cocidos) o fibra (como verduras) reduce este nivel entre un 20 y un 25%. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 9 de marzo.

Síntomas, causas y tratamiento de los tumores cerebrales

Los tumores cerebrales son una de las enfermedades neurológicas graves que pueden afectar la calidad de vida del paciente.

Con más de 150 tipos diferentes identificados, los tumores cerebrales pueden ser benignos o malignos y causar una variedad de complicaciones según la ubicación, el tamaño y la tasa de crecimiento.

Los científicos aún no han determinado la causa exacta de los tumores cerebrales, pero algunos factores de riesgo reconocidos incluyen:

Algunos síntomas comunes de los tumores cerebrales incluyen: dolores de cabeza persistentes, convulsiones, trastornos de la memoria y del lenguaje.

Factores genéticos. Algunas personas pueden ser portadoras de mutaciones genéticas asociadas a tumores cerebrales, como: síndrome de neurofibromatosis (NF1, NF2), síndrome de Turcot (gen APC), síndrome de Li-Fraumeni (gen TP53), síndrome de Gorlin (gen PTCH). Sin embargo, sólo entre el 5 y el 10% de los tumores cerebrales están relacionados con la genética.

Agentes ambientales. Varios factores externos pueden aumentar el riesgo de desarrollar un tumor cerebral, entre ellos:

Exposición a la radiación : la exposición a altas dosis de rayos X o tratamientos previos contra el cáncer pueden causar daños en el ADN de las células cerebrales.

Productos químicos tóxicos : ciertos productos químicos presentes en el entorno laboral o de vida pueden estar relacionados con el desarrollo de tumores.

Infecciones virales : Algunos estudios sugieren que ciertos virus pueden aumentar el riesgo de tumores cerebrales, pero no hay conclusiones firmes. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 9 de marzo.

4 cosas poco conocidas que dañan involuntariamente tu hígado

El hígado realiza alrededor de 500 funciones esenciales cada día, como limpiar la sangre, eliminar toxinas y almacenar minerales y vitaminas. Algunos hábitos diarios que muchas personas, sin querer, están causando daños a largo plazo al hígado sin saberlo.

Si no se modifican, estos hábitos pueden aumentar el riesgo de sufrir enfermedades hepáticas como el hígado graso, la hepatitis o incluso la cirrosis.

La privación crónica del sueño aumenta el riesgo de acumulación de toxinas en el hígado.

Para evitar daño hepático, las personas deben evitar lo siguiente:

No beber suficiente agua. Cuando el cuerpo está deshidratado, el hígado tiene que trabajar más para procesar los nutrientes y eliminar las toxinas, lo que ejerce presión sobre el funcionamiento del hígado y reduce su rendimiento. Además, la deshidratación afecta la producción de bilis, una sustancia necesaria para digerir las grasas y eliminar desechos.

No beber suficiente agua también aumenta el riesgo de que las toxinas se acumulen en el hígado, causando daño hepático con el tiempo. Los expertos recomiendan que cada persona beba al menos 2 litros de agua al día para el funcionamiento saludable del hígado.

Comer demasiada azúcar Una dieta rica en azúcar, especialmente fructosa proveniente de refrescos, dulces y alimentos procesados, puede causar enfermedad del hígado graso no alcohólico. Cuando los niveles de azúcar en la sangre son demasiado altos, el hígado debe convertir el azúcar en exceso de grasa. Con el tiempo, la acumulación de grasa en el hígado puede causar inflamación y perjudicar la función hepática.

Para proteger el hígado, las personas deben limitar el consumo de bebidas azucaradas, evitar alimentos con alto contenido de almidón blanco y comer muchas verduras y frutas frescas para que el cuerpo absorba el azúcar natural en lugar del azúcar refinada. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm