Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Despertarse repentinamente con un despertador lo pone en riesgo de sufrir un derrame cerebral; Enfermedades infecciosas comunes en la temporada de frío y cómo prevenirlas ; ¿El aumento de peso daña el hígado?
Beneficios poco conocidos de la soja para perder peso rápidamente
La soja es uno de los frijoles más populares y se utiliza para elaborar numerosos platos. La soja no sólo es rica en proteínas, fibra y antioxidantes, sino que también es baja en grasas. Gracias a eso, este frijol se convierte en una de las buenas opciones para las personas que quieren perder peso.
Uno de los mejores nutrientes que se encuentran en la soja es la proteína. Como muchas otras legumbres, la soja es una gran fuente de proteínas. Hay aproximadamente 36 gramos de proteína en 10 gramos de soja.
La leche de soja es muy eficaz para favorecer la pérdida de peso gracias a su bajo contenido en calorías y grasas.
La proteína es un nutriente esencial que ayuda a reparar y hacer crecer los tejidos, especialmente el tejido muscular. El contenido de proteína vegetal de la soja te ayudará a sentirte saciado por más tiempo y a reducir tu apetito. Muchos estudios de investigación muestran que incluir soja en una dieta deficitaria en calorías puede ayudar a perder peso y reducir el porcentaje de grasa corporal de manera muy efectiva.
También se ha demostrado que la soja reduce el colesterol, previniendo así el riesgo de enfermedades cardíacas. Las investigaciones muestran que comer un promedio de 25 gramos de soja al día en una dieta mejora significativamente los niveles de colesterol nocivo. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 10 de enero .
Nuevo estudio: Despertarse de repente con el despertador aumenta el riesgo de sufrir un ictus
Aunque a muchas personas no les gusta el sonido del despertador por la mañana, aún así lo necesitan. Pero despertarse repentinamente con el despertador puede aumentar el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular.
Una nueva investigación de la Universidad de Virginia (EE.UU.) ha descubierto que despertarse con el despertador aumenta la presión arterial, incrementando así el riesgo de sufrir eventos cardiovasculares como ictus y ataque cardíaco.
Aunque a muchas personas no les gusta el sonido del despertador matutino, aún así lo necesitan.
Este estudio se suma al creciente conjunto de investigaciones sobre la mejor manera de despertarse.
El estudio, realizado por el Dr. Yeonsu Kim, de la Universidad de Virginia, incluyó a 32 participantes. El objetivo era explorar cómo el despertarse abruptamente con el despertador cambia la presión arterial de las personas.
Los participantes llevaban relojes inteligentes y pulseras para controlar la presión arterial y fueron sometidos a pruebas durante dos días.
La primera noche se les indicó que se despertaran de forma natural, sin alarma. En la segunda noche, se les pidió que programaran una alarma para despertarse después de aproximadamente 5 horas de sueño.
Los resultados encontraron que despertarse con una alarma aumentaba la presión arterial en un 74% en comparación con despertarse sin alarma. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 10 de enero.
Enfermedades infecciosas comunes en la temporada de resfriados y cómo prevenirlas
El doctor Ha Tan Loc, del Departamento de Medicina Interna del Hospital General Internacional Nam Saigon, dijo que el clima frío es una condición favorable para el desarrollo de bacterias y virus que causan enfermedades infecciosas. Las enfermedades infecciosas se propagan fácilmente a través del tracto respiratorio y digestivo, por lo que pueden convertirse fácilmente en epidemias. Además, la grave contaminación del aire actual también debilita el sistema inmunológico humano, aumentando el número de enfermedades respiratorias.
A continuación se presentan algunas enfermedades infecciosas que se pueden contraer durante la temporada de frío y sus síntomas típicos.
frío El resfriado común es una enfermedad infecciosa causada por un virus en las vías respiratorias superiores, principalmente en la nariz, muy común en la temporada de frío. La enfermedad a menudo causa síntomas como tos, congestión nasal, dificultad para respirar, secreción nasal, dolor de garganta, faringitis, dolor de cabeza, dolores corporales, estornudos y fiebre leve.
El resfriado común es una enfermedad infecciosa causada por un virus en el tracto respiratorio superior, principalmente en la nariz.
La enfermedad puede curarse por sí sola después de unos días, sin embargo, en algunos casos la enfermedad progresa severamente y el paciente no es tratado oportunamente, ocasionando algunas complicaciones como asma, otitis media, sinusitis aguda u otras infecciones secundarias. Por lo tanto, si los síntomas no mejoran después de unos días, el paciente debe acudir al hospital para recibir tratamiento oportuno.
Gripe. La gripe es una enfermedad infecciosa causada por un virus que ataca el sistema respiratorio del paciente. La mayoría de los casos de gripe desaparecen por sí solos, pero a veces puede causar complicaciones graves que pueden afectar la salud de una persona.
"Las personas con gripe suelen presentar síntomas como fiebre superior a 38 grados centígrados, dolor muscular, escalofríos, dolor de cabeza, tos seca, fatiga, congestión nasal y dolor de garganta. Cuando se experimenta alguno de los síntomas anteriores, los pacientes deben acudir a un centro médico para que los examinen y les hagan el tratamiento", compartió el Dr. Loc. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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