¿Quién debería limitar el consumo de sandía?

[anuncio_1]

100 gramos de sandía contienen 112 mg de potasio, 8 mg de vitamina C, 10 mg de magnesio y 0,4 gramos de fibra.

Un estudio publicado en la revista Nutrients descubrió que las personas que comen sandía regularmente tienden a tener dietas más saludables que aquellos que rara vez comen sandía, según Eating Well (EE. UU.).

Những ai nên hạn chế ăn dưa hấu?- Ảnh 1. — Las personas con síndrome del intestino irritable deben tener cuidado al comer sandía.

Aunque es deliciosa y nutritiva, algunas personas necesitan limitar o incluso evitar el consumo de sandía. Algunas recomendaciones de salud recomiendan que las personas con síndrome del intestino irritable eviten comer sandía.

El síndrome del intestino irritable es un trastorno digestivo con síntomas como dolor de estómago, diarrea, hinchazón o estreñimiento. La causa de esta condición aún no está clara. Sin embargo, un estudio publicado en la revista Medical Hypotheses sugiere que el síndrome del intestino irritable está relacionado con la malabsorción de fructosa. Este es un azúcar natural que se encuentra en la miel y las frutas.

La capacidad de cada persona para absorber fructosa es diferente. Algunas personas pueden absorber hasta 30 gramos de fructosa, mientras que otras sólo pueden absorber hasta 5 gramos. La sandía es rica en fructosa, un azúcar natural. Las personas con síndrome del intestino irritable no pueden absorber este tipo de azúcar. Si comen sandía, sus síntomas pueden empeorar.

Những ai nên hạn chế ăn dưa hấu?- Ảnh 2. — Las personas con reflujo gastroesofágico pueden comer sandía, pero no deben comer demasiada.

No sólo la sandía sino también algunas frutas como el mango y la manzana también tienen un alto contenido de fructosa. Algunos productos como los jarabes y jugos de frutas también pueden contener altas cantidades de fructosa y desencadenar síntomas del síndrome del intestino irritable.

Además del síndrome del intestino irritable, también pueden presentarse enfermedades inflamatorias del intestino, como la enfermedad de Crohn y la colitis ulcerosa. También se recomienda tener cuidado al comer sandía. Además, las personas con estas enfermedades también deben evitar los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como el pescado y la linaza.

Las personas con reflujo gastroesofágico pueden comer sandía, pero no deben comer demasiada. Porque la sandía es rica en licopeno. Para las personas con reflujo, el licopeno puede provocar algunos síntomas incómodos como calambres estomacales, acidez y hacer que el reflujo sea más incómodo, según Eating Well.

[anuncio_2]
Enlace de origen