Recientemente, los medios informaron que una mujer de 100 años aún trabaja y conduce, la señora JoCleta Wilson, quien siempre está buscando trabajo porque no quiere jubilarse.
La regla de “oro” para estar sano y vivir mucho tiempo es hacer ejercicio y tener un estilo de vida saludable - Foto: Q.D.
Con más de 100 años, JoCleta Wilson todavía conduce hasta el trabajo. Ella es una ex bailarina y actualmente es la empleada de mayor edad de Home Depot en Estados Unidos, trabajando como cajera en una tienda en Louisville, Kentucky.
Wilson, bailarina en su juventud, todavía baila y dice que se siente décadas más joven que su edad. Ella es una sobreviviente de cáncer de mama, tiene enfisema y enfermedad pulmonar obstructiva crónica y tiene un marcapasos, “pero todo lo demás está funcionando bien”, dijo.
Sus 5 sencillos consejos para una vida larga y saludable:
1 Sigue moviéndote
La Sra. Wilson cree que el ejercicio es "muy importante" para la longevidad y todavía es capaz de bailar a los 100 años.
2. Mantener la creatividad
A la señora Wilson le encanta la creatividad. Además de bailar, también le encanta cantar y ha actuado en el escenario. En los últimos años ha escrito un libro de cocina, ha pintado y tiene una página de Instagram dedicada a sus obras de arte.
3 Esté dispuesto a cambiar su dieta para mantenerse saludable
Cuando le diagnosticaron cáncer, una enfermera oncológica le aconsejó que evitara el azúcar. Ella cortó el dulce. Dejó de comer tocino y queso hace años cuando le diagnosticaron colesterol muy alto.
Después de trabajar con un nutricionista, se centró en comer proteínas magras como pollo, pescado y filete y evitar la harina blanca. "Como bien. No salgo mucho a comer fuera. Cocino para mí y lo disfruto."
4 Hay alegrías que esperar
La señora Wilson no evita por completo los dulces. "Siempre tengo una tarta de chocolate en el congelador. Como un trozo una vez a la semana, por ejemplo". También guarda helado en el frigorífico y de vez en cuando come una cucharada.
Cuando recibía un dulce de regalo, podía comerlo durante meses porque cortaba los trozos por la mitad y comía medio cada semana. La clave, aconseja Wilson, es darse un gusto de vez en cuando, pero sin exagerar, lo que requiere mucha disciplina.
5 No te preocupes por las cosas pequeñas
Intenta liberar las emociones negativas y mantenerse optimista, un rasgo vinculado a la longevidad.
"Siempre digo que no hay que preocuparse por las cosas pequeñas. No hay que preocuparse. No hay que dejar que las cosas nos hagan enfadar. La ira nos quita mucha energía y muchas cosas buenas de la vida. Es mucho más fácil pensar en positivo que en negativo. Requiere menos esfuerzo. Y eso es lo que intento hacer", afirmó.
Fuente: https://tuoitre.vn/5-meo-don-gian-de-song-lau-hon-100-tuoi-20250311010442259.htm
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