¿Qué debes y no debes hacer cuando estás resfriado?

Lávese las manos frecuentemente con jabón, limpie las superficies de su casa y mantenga la distancia de las personas enfermas para reducir el riesgo de contraer un resfriado.

El resfriado común es una infección del tracto respiratorio superior que afecta la nariz y la garganta. Los síntomas comunes incluyen tos, estornudos, cambios en el color de la flema, sarpullido, dolor de oído y dolor de garganta.

Las enfermedades virales son causadas por alrededor de 200 virus diferentes. De éstas, el rinovirus es la causa más común. El virus puede transmitirse de persona a persona a través de la tos, los estornudos o el contacto con superficies que contengan secreciones infectadas con el virus.

Los gérmenes se propagan más fácilmente en espacios confinados. Si alguien en la casa está resfriado, los miembros corren un alto riesgo de infección. Aquí hay algunas maneras de ayudar a proteger a su familia de enfermarse.

Debería hacerlo

Lavarse las manos con frecuencia es la mejor manera de prevenir los resfriados. Los miembros de la familia tienen más probabilidades de tocar gérmenes que se adhieren a los objetos del hogar. Los gérmenes en las manos pueden entrar fácilmente al cuerpo si las manos tocan los ojos, la nariz o la boca.

Las manos deben lavarse antes de comer, después de usar el baño o de cambiar pañales o lavar la ropa de una persona enferma. Lávese las manos antes y después de cuidar a alguien que esté resfriado. Utilice desinfectante de manos o antiséptico para limpiar mejor sus manos.

Lavarse las manos ayuda a eliminar bacterias y prevenir resfriados. Foto: Anh Chi

Superficies limpias: para evitar la propagación de gérmenes, las personas deben limpiar y desinfectar periódicamente superficies como mesas, sillas, manijas de refrigeradores, perillas de puertas, controles remotos de televisores y grifos.

Los dispositivos como televisores, computadoras, portátiles y teléfonos también son propensos a albergar bacterias y deben limpiarse cada 24 horas. Cuando los niños están resfriados, los padres deben limpiar y desinfectar periódicamente los juguetes de sus hijos.

Utilice artículos desechables: los gérmenes que provocan el resfriado pueden adherirse a telas como manteles, toallas o toallas de mano. Las personas enfermas deben usar pañuelos desechables para limpiarse las manos, la cara y la nariz y desecharlos inmediatamente después de usarlos. Incluso cuando limpies platos y palillos, debes limpiarlos con papel temporal durante este tiempo. Utilice vasos de papel desechables en lugar de cepillos de dientes y vasos para beber.

Manténgase alejado de personas enfermas durante 3 a 5 días o hasta que los síntomas hayan desaparecido por completo para asegurarse de que los gérmenes no se propaguen a través del contacto.

Si es posible, el paciente debe permanecer en una habitación separada para realizar actividades y dormir. Prepare algunos elementos necesarios como pañuelos, botes de basura, medicamentos y botellas de agua en la habitación.

Mejore la salud inmunológica de los pacientes y sus seres queridos con muchas frutas y verduras. Priorizar los alimentos ricos en vitamina A (boniato, zanahoria, espinacas), vitamina C (cítricos) y vitamina E (almendras, pipas de girasol).

Las proteínas magras (mariscos, huevos, legumbres) también ayudan a fortalecer las defensas del organismo, protegiéndolo contra las enfermedades. El descanso y el ejercicio regular ayudan a aumentar la resistencia.

No lo hagas

Los miembros de la familia no deben compartir alimentos, bebidas, vasos, toallas o toallas de baño con la persona enferma. Mantenga el cepillo de dientes de la persona enferma separado de los cepillos de dientes de las demás personas en la casa. Los pacientes no deben seguir usando el cepillo de dientes después de haberse recuperado.

No permita que los niños sanos compartan juguetes, evite malos hábitos como morderse las uñas, frotarse los ojos o morder lápices porque crean condiciones para que los gérmenes ingresen fácilmente al cuerpo.

Todo el mundo debería vacunarse periódicamente contra la gripe. Las vacunas contra la gripe suelen tardar dos semanas en hacer efecto.

Anh Chi (según WebMD )

Los lectores hacen preguntas sobre enfermedades del oído, la nariz y la garganta aquí para que los médicos las respondan.

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