El Año Nuevo Lunar de este año es de especial interés para la Asociación Estadounidense del Corazón porque coincide con el Mes Estadounidense del Corazón. Es por eso que la organización ha elaborado unas directrices para mantener tradiciones saludables durante el Año Nuevo Lunar.
Para millones de asiáticos y estadounidenses de origen asiático, el Año Nuevo Lunar es un momento de renovación, reflexión y tradiciones anuales que promueven la salud y la longevidad, según el sitio de noticias médicas Medical Express.
Este año, las vacaciones nos llevan directamente al Mes del Corazón en Estados Unidos, ¡una oportunidad para centrarnos en la salud y el bienestar del corazón!
Los rollitos de primavera vietnamitas son uno de los alimentos nutritivos para comer durante el Tet.
Al incorporar hábitos saludables a tradiciones preciadas, las familias pueden sentar las bases para un año más saludable, dice Jia Wu, MD, miembro de la Asociación Estadounidense del Corazón. un futuro vibrante sin dejar de honrar el patrimonio cultural nacional.
La Sra. Wu dijo que la festividad no se trata sólo de honrar el pasado, sino también de forjar un futuro más saludable con los seres queridos.
Consejos para una buena salud cardíaca durante el Año Nuevo Lunar
La Asociación Estadounidense del Corazón ofrece consejos para ayudar a las familias a celebrar las tradiciones culturales y, al mismo tiempo, promover la buena salud:
Rollitos de primavera
Los rollitos de primavera vietnamitas son uno de los alimentos nutritivos para comer durante el Tet : los platos tradicionales como pescado al vapor, verduras y frutas frescas son naturalmente bajos en grasas saturadas y ricos en nutrientes esenciales. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, incorporar grasas saludables para el corazón y reducir la sal y el azúcar en las recetas puede ayudar a aumentar los beneficios para la salud. El Japchae coreano, los rollitos de primavera vietnamitas y los dumplings chinos son platos preparados con menos sal, azúcar y grasa, buenos para el corazón .
Celebre el Tet con actividades físicas: combinar ejercicios físicos, como caminatas al aire libre, con la familia no solo honra la herencia cultural, sino que también favorece la salud cardiovascular y cerebral.
Reconectarse con familiares y amigos durante las vacaciones del Año Nuevo Lunar ayuda a nutrir la salud mental y reducir el estrés, un factor importante para la salud del corazón.
Mejorar la conexión emocional: reconectarse con familiares y amigos durante el Año Nuevo Lunar ayuda a nutrir la salud mental y reducir el estrés, un factor importante para la salud del corazón. Según la Asociación Estadounidense del Corazón, practicar la gratitud y participar en tradiciones promueven la felicidad y la armonía emocional.
Celebrando la diversidad durante el Año Nuevo Lunar
Si bien el Año Nuevo Lunar se celebra ampliamente en países como China, Corea y Vietnam, también tiene eco en otras comunidades y culturas nativas de Hawái, el Pacífico asiático y los Estados Unidos. Positivo.
Al aplicar los principios de salud y armonía durante este Año Nuevo Lunar, las familias pueden dar la bienvenida al Año de la Serpiente con positividad y un compromiso con la longevidad, asegurando muchos más años de buena fortuna, una celebración digna, según la Asociación Estadounidense del Corazón.
Fuente: https://thanhnien.vn/mon-an-viet-duoc-hiep-hoi-tim-mach-my-khuyen-nen-an-trong-ngay-tet-185250124044153388.htm
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