No dormir lo suficiente durante largos periodos de tiempo puede aumentar la presión arterial. Al explicar la causa de esta condición, en el sitio de noticias CNET , el doctor Francisco López-Jiménez, del centro médico académico de Mayo Clinic (EE.UU.), afirmó que el sueño ayuda a nuestro cuerpo a recuperarse y regular hormonas importantes, contribuyendo al control del estrés y al metabolismo.
No dormir lo suficiente durante un largo periodo de tiempo puede aumentar la presión arterial.
La falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona que causa estrés. La acumulación de altos niveles de cortisol a lo largo del tiempo puede aumentar la presión arterial, lo que genera un mayor riesgo de ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.
Un estudio publicado recientemente ha encontrado una relación directa entre la falta de sueño (menos de 5 horas de sueño por noche) y el riesgo de ataque cardíaco. Además, se ha demostrado que ciertas afecciones médicas como la apnea del sueño y el insomnio también dañan la salud cardíaca con el tiempo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. (CDC).
Además, el insomnio y la falta de sueño también nos llevan fácilmente a adoptar hábitos más perjudiciales que beneficiosos. Hace que el cuerpo se sienta cansado, tenga hambre con facilidad y dé pereza para hacer ejercicio. Todos estos son factores que afectan directamente la presión arterial y la salud cardiovascular.
El experto López-Jiménez explicó: “De hecho, la actividad física regular es uno de los requisitos previos para mantener el corazón sano. Mantener una rutina activa también puede reducir la presión arterial, ayudarnos a controlar el colesterol, el azúcar en sangre, así como otros factores para mejorar la salud del corazón”.
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