Descubre más de 50 deliciosos platos cada día: "Menú variado para comidas familiares"

La importancia de las comidas familiares con platos deliciosos todos los días

Las comidas familiares no sólo son una ocasión para que toda la familia se reúna, sino que también ayudan a fortalecer las relaciones. Según una investigación del Instituto de Nutrición de Vietnam, las familias que comen juntas al menos 5 días a la semana tienen un índice de felicidad 30% mayor que las familias que rara vez comen juntas.

Las comidas familiares con platos deliciosos todos los días ayudarán a que cada miembro de la familia se vincule entre sí.

Beneficios de las comidas familiares:

- Aumentar la conexión entre los miembros

- Ayuda a controlar la nutrición y garantizar la salud.

- Más rentable que comer fuera

Secretos para crear deliciosos menús diarios

Comidas familiares con muchos platos deliciosos todos los días, sencillas pero atractivas.

- Diversificar los grupos de alimentos: rotar entre platos de carne, platos vegetarianos, sopas, verduras, mariscos.

- Concéntrese en la nutrición: combine proteínas, almidón, fibra y vitaminas de forma razonable.

- Cambiar los platos según la estación: En verano, elegir platos frescos, en invierno, priorizar los platos calientes y picantes.

- Aprovechar los materiales disponibles: Ayuda a ahorrar tiempo y costes.

Lista de más de 50 deliciosos platos diarios fáciles de preparar

El delicioso menú diario hará que tus comidas sean más ricas y variadas.

Platos salados - Sugerencias de platos deliciosos todos los días

- Cerdo estofado

- Pollo frito con salsa de pescado

- Pescado braseado con pimienta

- Camarones dulces y salados

- Tofu con salsa de tomate

- Panceta de cerdo crujiente

Platos salteados - Deliciosos platos diarios para toda la familia

- Gloria de la mañana salteada con ajo

- Repollo salteado con huevos

- Brócoli salteado con carne

- Calabaza salteada con camarones

- Col china salteada con champiñones

Sopa - Un plato delicioso que aporta fibra.

- Sopa agria de pescado con cabeza de serpiente

- Sopa de calabaza con costillas

- Sopa de espinacas con carne picada

- Sopa de calabaza con camarones

- Sopa de melón amargo rellena de carne

Platos vegetarianos - Deliciosos platos para el día 1 o 15 del mes lunar.

- Tofu estofado con champiñones

- Champiñones ostra salteados con limoncillo y chile

- Berenjena a la plancha con aceite de cebolleta

- Sopa de tofu con algas

- Sopa vegetariana de fideos

Postre - Un delicioso plato después de una comida para reuniones familiares.

- Té de maíz

- Flan

- Té de longan con semillas de loto

- Gelatina de coco

- Batido de aguacate

Instrucciones de cocina detalladas para los 10 platos más populares

Deliciosa Receta 1

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Pollo frito con salsa de pescado	- 500g de alitas de pollo. - 2 cucharadas de salsa de pescado. - 1 cucharadita de azúcar. - Ajo picado, pimienta molida.	- Freír el pollo hasta que esté dorado. - Freír el ajo hasta que esté fragante, añadir la salsa de pescado y el azúcar. - Agregue el pollo y revuelva hasta que la salsa espese.

El pollo frito con salsa de pescado es un plato delicioso que gusta a todas las edades. Este es un plato muy 'apetitoso', garantizado que al hacer este delicioso plato, tu olla de arroz se vaciará en poco tiempo.

Receta deliciosa 2

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Pescado estofado con pimienta	- 2 piezas de pez cabeza de serpiente. - 1 cucharada de salsa de pescado, 1 cucharada de pimienta. - 1 taza de coco	- Marinar el pescado con especias durante 15 minutos. -Cocine a fuego lento hasta que el pescado esté tierno. - Espolvorear pimienta y cebollitas verdes por encima.

En el delicioso menú diario no puede faltar el pescado braseado a la pimienta. El pescado estofado es suave y sabroso, la salsa estofada es espesa y rica, con el olor fragante de la pimienta y la salsa de pescado.

Deliciosa Receta 3

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Cerdo estofado	- 500 g de panceta de cerdo - 3 huevos de pato cocidos - 2 cucharadas de salsa para mojar, 1 cucharada de azúcar, 1/2 cucharadita de pimienta	- Marinar la carne con la salsa de pescado, azúcar y pimienta durante 30 minutos. - Pon la olla al fuego, sofríe la carne hasta que esté cocida, luego agrega el agua de coco. - Dejar cocer a fuego lento durante 1 hora, añadir los huevos de pato y dejar cocer a fuego lento durante otros 10 minutos.

Cerdo estofado: un plato delicioso para todos los días con carne suave y grasosa, huevos dorados, rica salsa estofada, servido con arroz blanco caliente, extremadamente atractivo.

Recetas deliciosas 4

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Camarones dulces y salados	- 300 g de langostinos tigre o camarones blancos - 2 cucharadas de salsa de pescado, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de pimienta. - 1 chalota picada, 1 cucharada de aceite de cocina	- Cortar los bigotes del camarón, retirar la vena negra, lavar y escurrir. - Freír las cebollas, agregar los camarones y revolver bien. - Agregue la salsa de pescado, el azúcar, la pimienta y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Camarones estofados agridulces: un plato delicioso para todos los días con camarones firmes, salsa estofada espesa, sabor dulce y salado armonioso, olor fragante a cebolla, extremadamente delicioso con arroz.

Recetas deliciosas 5

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Sopa agria de pescado con cabeza de serpiente	- 1 pez cabeza de serpiente - 2 tomates, 1/2 piña - 100 g de brotes de soja, 2 hojas de menta, 1 rama de cilantro - 2 cucharadas de salsa de pescado, 1 cucharada de azúcar, 1 cucharada de tamarindo	- Limpiar el pescado cabeza de serpiente, cortarlo en trozos y marinarlo con un poco de sal. - Hervir el agua, agregar el tamarindo y machacar hasta obtener el jugo agrio. - Agrega los tomates, la piña, la menta y cocina por 5 minutos. - Agrega el pescado y cocina por 7 minutos más, luego agrega los brotes de soja, el cilantro y apaga el fuego.

Sopa agria de pescado cabeza de serpiente: un delicioso plato diario con un refrescante caldo agridulce, pescado cabeza de serpiente firme, combinado con piña, tomates y hierbas para crear un sabor atractivo.

Recetas deliciosas 6

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Sopa de melón amargo rellena de carne	- 3 melones amargos - 200 g de carne de cerdo picada - 50 g de setas oreja de madera picadas - 1 cucharada de salsa de pescado, 1/2 cucharada	- Cortar el melón amargo por la mitad, retirar las semillas. - Mezclar la carne picada con los hongos oreja de madera, la salsa de pescado, la pimienta y rellenar con melón amargo. - Hervir el agua, añadir el melón amargo y cocinar a fuego lento durante 20 minutos. - Cuando el melón amargo esté blando, agrega las cebollitas verdes y el cilantro y apaga el fuego.

Sopa de melón amargo rellena de carne, un delicioso plato diario que ayuda a refrescar el cuerpo, con un característico sabor amargo ligero, relleno de carne suave y dulce mezclado en un caldo claro y rico.

Recetas deliciosas 7

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Brócoli salteado con carne	- 200 g de carne de res - 1 brócoli - 1 cucharada de salsa de ostras, 1/2 cucharadita de pimienta, 1 cucharada de ajo picado	- Cortar la carne en rodajas finas, marinarla con salsa de ostras y pimienta durante 10 minutos. - Escaldar el brócoli en agua hirviendo durante 1 minuto. - Sofreír el ajo, añadir la carne y sofreír rápidamente. - Cuando la carne esté casi cocida, agregue el brócoli y revuelva durante 2 minutos, luego apague el fuego.

Brócoli salteado con carne: un plato delicioso para todos los días con carne suave y fragante, brócoli crujiente y dulce que conserva su frescura para ayudar a que la comida sea más sabrosa.

Recetas deliciosas 8

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Col china salteada con champiñones	- 1 manojo de col dulce - 100 g de setas de paja - 1 cucharada de aceite de sésamo, 1 cucharada de ajo picado	- Lavar la col china, cortarla en trozos del tamaño de un bocado. - Sofreír el ajo, añadir los champiñones y saltear brevemente, luego añadir la col china y saltear rápidamente. - Añade aceite de sésamo, saltea durante 2 minutos más y luego apaga el fuego.

Repollo chino salteado con champiñones: un delicioso plato diario con exuberante repollo chino verde, champiñones suaves y fragantes, empapados en especias, creando un plato refrescante y nutritivo para las comidas familiares.

Recetas deliciosas 9

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Tofu estofado con champiñones	- 3 láminas de tofu - 100 g de setas shiitake - 2 cucharadas de salsa de soja, 1 cucharada de azúcar, 1/2 cucharadita de pimienta	- Cortar el tofu en trozos y freír hasta que esté dorado. - Sofreír las cebollas, añadir los hongos shiitake y sofreír. - Añade el tofu, la salsa de soja, el azúcar y deja cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Tofu estofado con champiñones: un plato delicioso para todos los días con tofu suave y graso, champiñones naturalmente dulces y un caldo rico, creando un plato vegetariano atractivo y nutritivo.

Recetas deliciosas 10

Nombre de comida deliciosa	Ingrediente	Cómo prepararse
Té de longan con semillas de loto	- 100 g de semillas de loto frescas - 200 g de longan - 100 g de azúcar de roca	- Hervir las semillas de loto hasta que estén blandas. - Tome la pulpa de longan y rellene el interior con las semillas de loto. - Hervir el agua con el azúcar de roca, agregar el longan y cocinar durante 3 minutos, luego apagar el fuego.

Té longan con semillas de loto: un plato delicioso para todos los días con el dulce sabor del longan, semillas de loto grasosas, té fresco y claro, ayuda a relajarse y mejorar el sueño.

Consejos para elegir ingredientes frescos

Para cocinar platos deliciosos todos los días, por supuesto la elección de los ingredientes es un paso extremadamente importante. Al ir al mercado, es necesario prestar atención a elegir ingredientes con las siguientes características:

- Pescado fresco: Ojos brillantes, carne elástica.

- Buena carne: Color rosa claro, sin olor extraño.

- Verduras: Hojas verdes, no marchitas.

Cómo conservar adecuadamente los alimentos para tener platos deliciosos cada día

Además de la receta y la selección de ingredientes, la conservación de alimentos también es un paso extremadamente importante para ayudarte a preparar platos deliciosos cada día de una manera más perfecta y deliciosa. Algunos alimentos deben conservarse en el refrigerador para mantener las delicias diarias de la familia frescas y seguras.

- Carne y pescado: Envolver bien y conservar en el congelador (-18ºC).

- Verduras verdes: Conservar en bolsa zip, refrigerar (5°C).

- Especias: Conservar en un lugar seco, alejado de la luz solar directa.

Sugiere deliciosos menús para cada día de la semana sin preocuparse por la duplicación, aún tiene platos salados completos, sopas, platos salteados.

Delicioso plato 1 – Recarga tu energía para el lunes

- Pescado braseado con pimienta

- Sopa de espinacas de Malabar

- Espinacas de agua salteadas

Plato delicioso 2: platos fáciles de preparar y de absorber.

- Pollo frito con salsa de pescado

- Sopa de calabaza

- Repollo salteado

Plato Delicioso 3 - Plato delicioso y nutritivo

- Cerdo estofado

- Sopa de calabaza con camarones

- Verduras salteadas con champiñones

Plato delicioso 4: Plato delicioso, sencillo y que te ahorra tiempo.

- Tofu con salsa de tomate

- Sopa de algas

- Berenjena a la plancha

Plato Delicioso 5 - Un plato para cambiar tus comidas diarias

- Camarones salados

- Sopa agria de pescado

- Brócoli salteado con carne

Plato delicioso 6 - Platos deliciosos para gente ocupada

- Champiñones estofados con pimienta

- Sopa de algas y champiñones

- Tofu salteado con verduras

Plato Delicioso 7 - Platos para que se reúna toda la familia

- Panceta de cerdo frita

- Sopa de melón amargo rellena de carne

- Verduras salteadas

Con una lista de más de 50 platos deliciosos cada día, ya no te preocuparás por "¿Qué comer hoy?". ¡Guarda este menú ahora y prueba a aplicarlo para que tus comidas familiares sean siempre atractivas y nutritivas!

¡Sigue ahora la sección 360 Cocina para descubrir más recetas “únicas”!

Ver más: Sugerencias de 190 deliciosos platos diarios para que se reúna toda la familia

Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm