Con su alto contenido de vitamina C, el jugo de limón se convierte en una fuente importante de nutrientes que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico, apoyar el metabolismo y mejorar la salud de la piel, según el sitio web de salud Health .
Cuando se agrega al agua, el limón no solo agrega sabor sino que también ayuda a agregar potasio y vitamina C, nutrientes esenciales para el cuerpo en la mañana.
Este hábito también ayuda a promover una hidratación adecuada, un factor importante para mantener una piel sana.
Estos son algunos de los beneficios del jugo de limón para la piel, según la Sra. Aviv Joshua, nutricionista que trabaja en EE. UU.
Beber agua con limón por la mañana se considera un hábito saludable.
Hidrata tu piel
La hidratación es un factor extremadamente importante para la piel. La piel es el órgano más grande del cuerpo y juega un papel importante en la protección del cuerpo de las influencias externas.
Sin embargo, la piel puede deshidratarse fácilmente si no bebes suficiente agua todos los días. Los signos comunes de deshidratación incluyen piel seca y labios agrietados.
Muchas personas descubren que agregar limón al agua mejora su sabor, lo que las anima a beber suficiente agua todos los días.
Prevenir el envejecimiento prematuro
Además de ayudar a mantener la piel hidratada, beber jugo de limón también puede prevenir el envejecimiento prematuro.
La deshidratación puede aumentar el riesgo de arrugas y reducir la elasticidad de la piel.
Proporcionar suficiente agua al cuerpo no solo ayuda a mantener la humedad de la piel, sino que también minimiza la aparición de arrugas, patas de gallo y áreas ásperas en la piel.
Protege la piel y las células de los radicales libres.
Los radicales libres, formados por la contaminación ambiental, la exposición al sol y el estrés, pueden dañar la piel y provocar el envejecimiento.
Cuando comienzas tu día con un vaso de agua con limón, no sólo te hidratas sino que también aportas a tu cuerpo un extra de vitamina C.
La vitamina C también ayuda a la cicatrización de heridas, reduce la inflamación y protege la piel de lesiones menores.
Beber jugo de limón regularmente puede ayudar al cuerpo a aumentar la producción de colágeno gracias a su alto contenido de vitamina C.
Apoya la producción de colágeno.
El colágeno es una proteína importante en el cuerpo que ayuda a mantener la elasticidad y firmeza de la piel.
Con el tiempo, la cantidad de colágeno en el cuerpo disminuye, lo que da lugar a signos de envejecimiento como arrugas y flacidez de la piel.
Beber agua de limón regularmente puede ayudar al cuerpo a aumentar la producción de colágeno gracias a su alto contenido de vitamina C.
Además, las propiedades antioxidantes de la vitamina C también pueden evitar que los radicales libres destruyan el colágeno, ayudando así a la piel a mantener una apariencia más joven y suave.
Nota al beber jugo de limón
Uno de los problemas más comunes al beber agua de limón regularmente es el riesgo de erosión del esmalte dental. El ácido de los limones puede dañar el esmalte protector del exterior de los dientes. Para minimizar este riesgo, debes beber agua con limón con una pajita y enjuagarte la boca después de beber.
Para las personas con reflujo ácido o estómagos sensibles, el limón puede aumentar la producción de ácido estomacal, provocando síntomas como acidez, náuseas e hinchazón.
Fuente: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-nuoc-lenh-vao-buoi-sang-1852501061519487.htm
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