El secreto de la figura de una mujer de 22 años que tiene 60 años

Después de más de dos décadas de ejercicio diario, una mujer china de 60 años tiene el cuerpo de una joven de 20 años.

Bao Xiaoling, que vive en la provincia de Jiangsu, es entrenadora fitness incluso a su mediana edad. Dijo que se obsesionó con el ejercicio a la edad de 38 años, después de tomar una clase de aeróbicos para perder peso. En aquella época, este deporte era nuevo en China y la mayoría de los gimnasios sólo ofrecían lecciones sencillas.

Después de asistir a la clase durante 6 meses, los miembros de la clase comentaron que los movimientos de Bao eran más precisos que los del entrenador. Alentada por muchas personas, se inscribió para tomar el examen de certificación de profesora de aeróbic.

Desde entonces, el aeróbic se ha convertido en una parte importante de su vida, siendo también la razón por la que tiene un cuerpo tonificado. Bao agregó en una entrevista con Qianjiang Evening News que tiene la costumbre de despertarse a las 7:30 todos los días y hacer ejercicio antes del desayuno. Todos los días, de 15 a 16 horas, realiza ejercicios de resistencia para desarrollar los músculos.

"Cuando tenía 20 años, mi cintura medía 68 cm, ahora mide 63 cm. Hacer ejercicio se ha convertido en parte de mi vida. Mi mayor secreto durante 20 años es el ejercicio. Me da confianza, salud y un espíritu joven", compartió.

Bao Xiaoling, que vive en la provincia de Jiangsu, es un entrenador de fitness de 60 años. Foto: Bao Xiaoling

Según Bao, mantenerse en forma no tiene límite de edad. La gente tampoco necesariamente tiene que ir al gimnasio para hacer esto. Sus opiniones son apoyadas por muchos usuarios de las redes sociales chinas.

Anteriormente, Bao también formaba parte de un grupo de mujeres de 50 años que tenían una rutina diaria de ejercicios. Todas parecían más jóvenes de su edad real. El grupo de ocho se autodenomina "las abuelas sin edad".

Numerosos estudios demuestran los beneficios del ejercicio aeróbico. Un análisis de la Universidad de Tel Aviv muestra que esta práctica puede reducir el riesgo de desarrollar cáncer metastásico en un 72%. Según los expertos, los ejercicios aeróbicos de alta intensidad aumentan el consumo de glucosa (azúcar) de los órganos internos, reduciendo así la cantidad de energía disponible para los tumores y limitando su metástasis. Además de los ejercicios aeróbicos, también se recomiendan actividades como caminar a paso ligero, trotar, nadar, montar en bicicleta...

Cuando una persona hace ejercicio regularmente, el tejido de los órganos internos cambia y se vuelve más parecido al tejido muscular. El ejercicio cambia todo el cuerpo, evitando que el cáncer se propague y reduciendo el tamaño del tumor primario.

Thuc Linh (según SCMP )

Enlace de origen: https://vnexpress.net/bi-quyet-de-co-voc-dang-nhu-22-cua-nguoi-phu-nu-60-tuoi-4619311.html