¿Es mejor comer naranjas o beber jugo de naranja?

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Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: Puede prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular con este alimento; Efectos del aceite de coco en la piel; ¿Por qué comer castañas de agua produce intoxicación?

Expertos revelan la forma más saludable de beber jugo de naranja

El jugo de naranja es popular en todo el mundo. Sin embargo, muchas personas pueden no saber cuál es la mejor manera de beber jugo de naranja.

Aquí, Katherine Basbaum, dietista registrada en el Sistema de Salud de la Universidad de Virginia (EE. UU.), compartirá los beneficios del jugo de naranja y cómo beber jugo de naranja aporta muchos beneficios para la salud.

Chuyên gia chỉ cách lành mạnh nhất để uống nước cam - Ảnh 1. — El jugo de naranja es rico en nutrientes, incluida la vitamina C, el folato y el potasio.

El jugo de naranja es rico en nutrientes, incluida la vitamina C, el folato y el potasio.

El jugo de naranja es una fuente rica de vitamina C, que tiene poderosos efectos antioxidantes y estimula el sistema inmunológico al favorecer diversas actividades celulares, ayudar en la cicatrización de heridas y proteger al cuerpo del daño de los radicales libres.

Un estudio de 4.000 personas calificó el jugo de naranja como una de las principales fuentes dietéticas de antioxidantes.

El jugo de naranja es una buena fuente de antioxidantes como flavonoides, carotenoides y ácido ascórbico. Los antioxidantes son importantes para mantener la salud general y pueden ayudar a proteger contra enfermedades crónicas, como las enfermedades cardíacas y el cáncer.

Sin embargo, según los expertos lo mejor es comer naranjas enteras con toda la fibra. La fibra de las naranjas ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre y de insulina. Los lectores pueden leer más de este artículo en la página de salud el 7 de septiembre.

Doctor: Se puede prevenir el riesgo de accidente cerebrovascular con este alimento

La presión arterial alta, el colesterol alto y muchos otros problemas de salud pueden provocar un accidente cerebrovascular.

El Dr. Sunni Patel, un reconocido científico británico especializado en diabetes y riesgo de enfermedades cardiovasculares, dijo que se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del chocolate negro en la reducción del riesgo de accidente cerebrovascular. Sin embargo, consumir chocolate negro en realidad puede reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular de las siguientes maneras.

Bác sĩ: Có thể ngăn ngừa đột quỵ bằng cách ăn thứ này mỗi ngày - Ảnh 1. — El accidente cerebrovascular es una enfermedad grave que pone en peligro la vida.

Alto en antioxidantes. Rico en antioxidantes como flavonoides y polifenoles, el chocolate negro puede proteger las células del daño causado por el estrés oxidativo. El estrés oxidativo está implicado en muchas enfermedades cardiovasculares, incluido el accidente cerebrovascular.

Control de la presión arterial. La presión arterial alta es un factor de riesgo de accidente cerebrovascular, por lo que es importante controlar la presión arterial. Los antioxidantes del chocolate negro pueden mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos, lo que conduce a un mejor flujo sanguíneo y a una menor presión arterial.

Una revisión de 15 ensayos encontró que el chocolate redujo la presión arterial sistólica en aproximadamente 3,2 mmHg y la presión arterial diastólica en aproximadamente 2,0 mmHg , dice el Dr. Patel. La próxima parte de este artículo estará en la página de salud el 7 de septiembre.

Efectos del aceite de coco en la piel

El aceite de coco es una grasa con propiedades saludables. Según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.), el aceite de coco puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y mejorar la función cerebral en pacientes con Alzheimer.

Además, el aceite de coco también aporta muchos beneficios a la piel.

Tác dụng của dầu dừa với làn da - Ảnh 1. — El aceite de coco es una grasa con propiedades saludables.

Ayuda a matar microorganismos dañinos. Los ácidos grasos de cadena media del aceite de coco tienen propiedades antimicrobianas que pueden ayudar a proteger la piel contra microorganismos dañinos. Esto es especialmente importante para la salud de la piel, ya que muchas infecciones de la piel, como el acné, la celulitis, la foliculitis y el pie de atleta, son causadas por bacterias u hongos.

Un estudio probó las propiedades antibacterianas de 30 ácidos grasos al matar 20 cepas diferentes de bacterias. Resultó que el ácido láurico, el ácido graso que constituye casi el 50% de los ácidos grasos del aceite de coco, era el más eficaz para prevenir el crecimiento bacteriano.

Reduce la inflamación. Se ha demostrado que el aceite de coco tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a aliviar afecciones como la psoriasis, la dermatitis de contacto y el eczema.

En un experimento, los investigadores aplicaron aceite de coco virgen a las orejas inflamadas de ratones. Los resultados experimentales muestran que el aceite de coco no sólo tiene efectos antiinflamatorios sino que también alivia el dolor. ¡Empieza tu día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!

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