¿Quién debería limitar el consumo de carne?
La carne (de cerdo o de res) es rica en muchos nutrientes importantes, incluidas proteínas, hierro, zinc, vitamina B12 y otras vitaminas B como la niacina, la riboflavina y la tiamina.
Ayuda a prevenir y tratar la anemia por deficiencia de hierro.
Como excelente fuente de proteínas, la carne ayuda a construir y reparar los músculos y las células del cuerpo. La proteína también ayuda a sentirse lleno, combate infecciones, transporta nutrientes y oxígeno por todo el cuerpo, mantiene el equilibrio de líquidos en el cuerpo y ayuda a la coagulación sanguínea, según Verywell Health.
La carne contiene muchos nutrientes importantes.
La vitamina B12 presente en la carne ayuda a producir ADN y mantiene saludables las células sanguíneas y nerviosas.
El zinc ayuda a mantener fuerte el sistema inmunológico, ayuda a cicatrizar heridas y ayuda al cuerpo a crecer durante etapas importantes de la vida.
¿Qué debes tener en cuenta al comer carne?
Varios estudios han relacionado el consumo elevado de carne con enfermedades como enfermedades cardíacas, diabetes y cáncer. Los expertos recomiendan limitar el consumo de carne a no más de tres veces por semana.
Los estudios sugieren que reemplazar la carne con alimentos ricos en proteínas vegetales, como nueces, frijoles y soja, puede reducir el riesgo asociado. Reemplazar la carne de cerdo, de res y las carnes procesadas por otras fuentes de proteínas como la leche y los huevos también reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
Nuevo día con novedades en salud, por favor continúa leyendo el artículo ¿Quién debe limitar el consumo de carne? en Thanh Nien Noticias de salud en línea del 18 de marzo. También puedes ver otras noticias sobre alimentación como: Experto: Los 10 mejores alimentos que te ayudarán a vivir más tiempo; ¿Cómo comer proteínas para prolongar la vida?
Efectos inesperados del agua de limón y miel cuando cambia el clima
A menudo experimentamos problemas estacionales como resfriado común, tos y dolor de garganta cuando cambia el clima.
Muchas personas a menudo no se apresuran a tomar medicamentos inmediatamente, sino que buscan tratamientos a base de hierbas en casa. Y uno de los remedios eficaces para el dolor de garganta es el agua de limón y miel, según Indian Express .
Aquí, los expertos explican por qué esta bebida es “perfecta” para el cambio de estación.
La Sra. Simrat Bhui, nutricionista que trabaja en la India, dijo que al combinar limón con miel para tratar el dolor de garganta, las propiedades antioxidantes de ambos ingredientes producirán un alivio perfecto del dolor.
La miel tiene propiedades antiinflamatorias, antibacterianas y puede tratar enfermedades respiratorias, dice Bhui.
Uno de los remedios efectivos para el dolor de garganta es el agua de miel y limón.
El Dr. Srikanth HS, subdirector médico del Hospital Jindal Naturecure (India), dijo que la naturaleza ácida del limón puede ayudar a descomponer la mucosidad y combatir las infecciones.
El experto Bhui añade que también se puede añadir una pizca de pimienta negra. Esto ayudará a reducir la hinchazón y el dolor inmediatamente, dijo, según Indian Express .
El efecto hidratante de esta mezcla ayuda a aliviar la sequedad y la irritación en la garganta, contribuyendo al alivio general del dolor, dice el Dr. Srikanth.
Nuevo día con novedades de salud, continúa leyendo el artículo Efectos inesperados del agua de limón y miel cuando cambia el clima en Thanh Nien Noticias de salud en línea en el nuevo día 18 de marzo. También puedes ver otros artículos sobre el agua de limón como: Más beneficios del agua de limón; ¿Qué dice la ciencia sobre el consejo de beber agua con limón para perder peso?
Hacer esto mientras haces ejercicio parece bueno pero puede ser perjudicial
Una nueva investigación publicada en el Journal of Cosmetic Dermatology sugiere que usar maquillaje mientras haces ejercicio puede ser perjudicial para la piel.
Si eres el tipo de persona que nunca sale de casa sin maquillaje, este estudio podría hacerte pensarlo dos veces.
En este estudio, científicos de la Universidad Nacional de Educación de Corea pidieron a 43 estudiantes universitarios sanos, hombres y mujeres, que realizaran ejercicios de 20 minutos en una cinta de correr en un laboratorio.
Antes de hacer ejercicio, a todos se les pidió que se maquillaran aplicando base en la frente y las mejillas en la mitad de la cara, mientras que la otra mitad quedó sin maquillaje como control.
Usar maquillaje mientras haces ejercicio puede ser perjudicial para tu piel
Como resultado, al final de la sesión, todos tenían la piel más hidratada en ambos lados de la cara. Sin embargo, las áreas de piel cubiertas de maquillaje tienen niveles de humedad significativamente más altos que las áreas de piel que no están cubiertas de maquillaje, según el sitio de noticias de salud Eating Well.
Según el supervisor de la investigación, el Dr. Dongsun Park, la razón puede ser que el maquillaje impide que la humedad se evapore de la piel.
Nuevo día con novedades de salud, te invitamos a seguir leyendo el artículo Hacer esto mientras haces ejercicio parece agradable pero puede ser perjudicial en Thanh Nien Online noticias de salud en el nuevo día 18 de marzo. También puedes leer otros artículos sobre ejercicio como: Doctor 24/7: Calor, ¿qué tener en cuenta al hacer ejercicio?; Descubra los beneficios inesperados de sólo 4 minutos de ejercicio para personas de 50 años...
Además, el lunes 18 de marzo aparecieron muchas otras noticias de salud como: Los hombres que duermen mal tienen mayor riesgo de cáncer; Los pacientes con insuficiencia renal crónica son cada vez más jóvenes; Hacer esto en tu tiempo libre también ayuda a reducir el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular...
Nuevo día con novedades de salud, les deseo una nueva semana llena de energía y trabajo efectivo.
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