La grasa que se acumula en la parte inferior del abdomen o alrededor de otros órganos es el tipo de grasa más difícil de perder. La acumulación de grasa no sólo provoca pérdida de estética sino que también provoca fácilmente otras enfermedades peligrosas.
¿Sabías que una dieta adecuada también puede ayudarte a perder grasa de forma muy efectiva?
Limonada
El jugo de limón puede desintoxicar y ayudar a perder peso. (Foto: Pinterest)
Varios estudios han demostrado los beneficios del agua de limón, como la desintoxicación y la pérdida de peso. Los limones se consideran un alimento para perder peso porque la fibra soluble que contienen ayuda a que el estómago se expanda y te hace sentir lleno por más tiempo.
Beber agua tibia con limón ayuda a perder peso después de comer, porque el limón es rico en vitamina C y algunos compuestos vegetales beneficiosos que pueden reducir el colesterol malo.
El jugo de limón también ayuda al cuerpo a aumentar el metabolismo. Además, el limón también tiene muchos otros beneficios en la protección de la salud humana, como apoyar la salud cardiovascular, favorecer la digestión y reducir el riesgo de cáncer.
Jugo de toronja
Según el Dr. Ken Fujioka, que trabaja en el Hospital Scripps de San Diego y es el jefe del equipo de investigación, los efectos de la toronja en la pérdida de peso se han vuelto populares entre las personas que tratan la obesidad durante muchos años.
La toronja tiene un alto contenido en fibra, lo que ayuda a que te sientas lleno por más tiempo. Al mismo tiempo, el jugo de pomelo también ayuda a digerir los alimentos rápidamente, previene la acumulación de grasa y reduce el riesgo de sobrepeso y obesidad.
La toronja es una fruta muy baja en calorías. Combinado con una dieta equilibrada y un estilo de vida activo, el jugo de pomelo le ayudará a perder peso de manera efectiva.
Batido de papaya
Beber batido de papaya ayuda a perder peso debido a su bajo contenido calórico. (Foto: Pinterest)
La razón por la que beber batido de papaya ayuda a perder peso es porque es bajo en calorías. 100 g de papaya madura tienen sólo 39 calorías y contienen mucha agua. Gracias a eso, la papaya ayuda a sentirte lleno rápidamente y a no consumir más calorías. Además, la fibra de la papaya también ayuda a sentirte más lleno y reduce el riesgo de comer en exceso.
Además, los estudios también muestran que la papaya contiene una enzima llamada papaína. Esta es una enzima que tiene la capacidad de promover la pérdida de peso y quemar grasa. Por lo tanto, la papaya es un gran alimento que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Agua de coco fresca
El agua de coco tiene un alto contenido de minerales, pocas calorías y menos azúcar que otros jugos de frutas, lo que lo convierte en una excelente ayuda para perder peso. Una taza de agua de coco contiene sólo unas 46 calorías y una gran cantidad de nutrientes saludables que incluyen fibra, potasio, proteínas y vitamina C.
Además, el agua de coco ayuda a reducir el colesterol al convertir el colesterol malo en ácidos biliares, que luego se excretan, minimizando así el riesgo de bloqueo arterial.
Jugo de tomate
Los tomates son excelentes para perder peso. (Foto: Pinterest)
Los tomates son jugosos, bajos en calorías, ricos en fibra y especialmente ricos en vitaminas A, B6, C, B1, B2... Son excelentes para agregar a tu dieta para perder peso.
Un tomate de 200 g contiene sólo unas 30 calorías, muchas vitaminas y mucha agua. Los tomates tienen la capacidad de absorber grasa y contienen mucha fibra, lo que es muy bueno para absorber el exceso de grasa en los intestinos, expulsando la grasa y las toxinas del cuerpo. Por lo tanto, también ayuda a perder grasa abdominal de manera efectiva.
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