4 sorprendentes beneficios de beber jugo de zanahoria por la mañana

El jugo de zanahoria no sólo calma la sed, sino que también es una fuente de vitaminas, antioxidantes y muchos otros nutrientes esenciales. Beber jugo de zanahoria por la mañana traerá muchos beneficios para la salud.

Una zanahoria promedio pesa alrededor de 70 gramos, con aproximadamente 2 gramos de fibra, 62 gramos de agua, 0,6 gramos de proteína y muchos otros nutrientes. En particular, las zanahorias son ricas en betacaroteno, vitaminas B6, B9, C y minerales como potasio, calcio, hierro y magnesio, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Beber jugo de zanahoria por la mañana mejora la piel y ayuda a la digestión.

Beber jugo de zanahoria por la mañana puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud:

El jugo de zanahoria ayuda a aclarar la piel.

El jugo de zanahoria puede ayudar a mejorar tu piel gracias a su rico contenido de betacaroteno, un precursor de la vitamina A. Estos nutrientes ayudan a mantener la piel sana y previenen la piel seca, el acné y el envejecimiento prematuro.

El betacaroteno es el antioxidante que da a las zanahorias su color naranja. Una vez en el cuerpo, el betacaroteno se convierte en vitamina A, que ayuda a reducir la inflamación de la piel y favorece la producción de colágeno. El colágeno juega un papel muy importante en la elasticidad de la piel y la prevención de arrugas.

Aumentar la inmunidad

Las zanahorias son ricas en vitaminas y minerales que ayudan a mantener el sistema inmunológico. Una de las formas más rápidas de obtener este nutriente es beber jugo de zanahoria.

Un estudio publicado en la revista Nutrients descubrió que el contenido de vitamina C en las zanahorias no solo aumenta la inmunidad, sino que también apoya la función celular y combate los patógenos.

Apoyo digestivo

Beber jugo de zanahoria por la mañana también ayuda a la digestión. Las zanahorias son ricas en fibra. El jugo de zanahoria, aunque no tiene tanto contenido de fibra como las zanahorias enteras, aún contiene cantidades saludables de fibra soluble. La fibra soluble retarda la digestión, permitiendo que el cuerpo absorba los nutrientes de manera más eficiente.

Además, el jugo de zanahoria contiene enzimas naturales que ayudan a mejorar la salud intestinal y estimulan la producción de jugos digestivos. Los antioxidantes y compuestos naturales de las zanahorias también ayudan a reducir la inflamación en enfermedades intestinales, como el síndrome del intestino irritable (SII).

Mejorar la salud cardiovascular

El potasio presente en el jugo de zanahoria ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo, ayudando así a regular la presión arterial. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition muestra que los niveles altos de potasio en la sangre ayudarán a reducir los niveles de presión arterial y reducirán el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, según Healthline .

Fuente: https://thanhnien.vn/4-loi-ich-bat-ngo-khi-uong-nuoc-ep-ca-rot-vao-buoi-sang-18525010715432335.htm