Mantener los riñones sanos es extremadamente importante para la salud general. Los alimentos que comemos tienen un impacto significativo en nuestros riñones. Al evitar ciertos alimentos podemos ayudar a que nuestros riñones funcionen de manera más eficiente.
El riñón es un órgano extremadamente importante. En el cual la función principal del riñón es filtrar la sangre. Cada día, ambos riñones filtran entre 150 y 200 litros de sangre, eliminando a través de la orina productos de desecho como urea, creatinina y toxinas. Además, los riñones también ayudan a equilibrar el agua, los electrolitos, regular la presión arterial, las hormonas y muchas otras funciones, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).
Comer demasiada carne procesada puede dañar los riñones.
Para mantener los riñones sanos, las personas deben limitar el consumo de los siguientes alimentos:
Carne procesada
Las carnes procesadas como el tocino, las salchichas y los embutidos tienen un alto contenido de sodio y conservantes. Estos aditivos pueden hacer que el cuerpo absorba demasiado sodio, lo que provoca presión arterial alta y ejerce presión sobre los riñones.
Además, estas carnes procesadas suelen tener un alto contenido de grasas no saludables, lo que aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y problemas renales. Reducir el consumo de carne procesada puede ayudar a mantener una mejor salud renal.
Alimentos enlatados
A los alimentos enlatados, como sopas o verduras enlatadas, a menudo se les agrega sal y especias para realzar el sabor y conservarlos por más tiempo. La sal contiene mucho sodio. Los niveles altos de sodio pueden causar retención de agua y aumentar la presión arterial, lo que supone una tensión adicional para los riñones.
Para que los riñones funcionen bien, las personas deben limitar el consumo de estos alimentos y priorizar el consumo de alimentos frescos. Esto puede reducir significativamente el riesgo de daño renal.
Refresco de color oscuro
Muchos refrescos carbonatados de color oscuro contienen altos niveles de fósforo, un aditivo que es perjudicial para la función renal. El exceso de fósforo durante largos periodos de tiempo puede provocar daños renales y debilitamiento de los huesos.
Además, estas bebidas tienen un alto contenido de azúcar y beberlas en exceso y con regularidad puede provocar diabetes. La diabetes también es uno de los principales factores de riesgo de enfermedad renal. Para proteger los riñones, los expertos recomiendan que las personas cambien a agua filtrada o jugo de fruta natural.
Frutos secos
Muchos frutos secos, como las pasas, los albaricoques secos y las ciruelas pasas, son alimentos con un alto contenido en potasio y azúcar concentrado. Esta concentración puede ser perjudicial para personas con problemas renales. Los niveles altos de potasio pueden tener efectos adversos para la salud. Este alimento sólo debe consumirse en pequeñas cantidades y se debe dar prioridad al consumo de fruta fresca, según Healthline .
Fuente: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
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