La demencia es una de las causas comunes de pérdida de memoria en los ancianos. Se trata de un grupo de enfermedades que provocan deterioro cognitivo y de la memoria, según Daily Express (Reino Unido).
Escribir con la mano no dominante o hacer ejercicios de cálculo mental ayudará a entrenar el cerebro y evitará el riesgo de pérdida de memoria.
Las demencias más comúnmente mencionadas son el Alzheimer y el Parkinson. Los síntomas comunes de la demencia incluyen deterioro cognitivo, depresión, ansiedad, cambios de personalidad y pérdida de memoria.
La ciencia aún no ha encontrado una cura efectiva para esta enfermedad. Sin embargo, existen algunos métodos que las personas pueden realizar en casa que ayudarán a prevenir el riesgo de demencia y pérdida de memoria.
Escribir con la mano no dominante
La conexión neuronal en la mano dominante es mejor que en la mano no dominante. Los expertos dicen que si entrenamos nuestra mano no dominante escribiendo, crearemos una nueva estimulación neuronal y estableceremos conexiones neuronales con el cerebro. Son estas nuevas conexiones las que ayudarán al cerebro a evitar envejecer demasiado rápido.
Entrenamiento de la memoria
Una de las mejores maneras de prevenir la pérdida de memoria es practicar recordar información. La forma habitual es hacer los cálculos en la cabeza. Otra forma es intentar recordar conversaciones y pensar en cuestiones de la vida.
Encontrar la conexión cuando estás solo
La soledad es uno de los factores que contribuyen a la depresión y la demencia. Encontrar conexiones con familiares, amigos y aquellos que le rodean le ayudará a reducir los sentimientos de soledad, mejorando así positivamente la memoria y la cognición.
Además de la conexión, las personas mayores deben caminar regularmente. Caminar ayudará a reducir la presión arterial, el estrés y estimular la mente.
Dormir
El sueño también es un factor importante en el control de los síntomas de la demencia. Las investigaciones muestran que la falta de sueño puede provocar la acumulación de proteína beta-amiloide en el cerebro. Ésta es una de las características de la enfermedad de Alzheimer, según el Daily Express.
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