Lebensmittel, die das Immunsystem stärken und Grippe und Erkältungen bekämpfen
Hühnersuppe essen
Hühnchen ist ein nahrhaftes Gericht, das einen geschwächten Körper sehr gut nährt und die Immunität stärkt. Aus Hühnchen lassen sich viele leckere Gerichte zubereiten und es ist in der orientalischen Medizin auch ein wertvolles Heilmittel gegen Grippe und Erkältungen.
Allerdings sollten Sie beim Kochen von Hühnersuppe darauf verzichten, Knoblauch, Hundeleber oder Gemüse zusammen zu essen, denn dies kann leicht Durchfall und Ruhr verursachen.
Fügen Sie Ihren Gerichten Kurkuma hinzu
Kurkuma ist ein Gewürz mit äußerst starken entzündungshemmenden Eigenschaften und stärkt das Immunsystem. Sie sollten es Ihren täglichen Gerichten hinzufügen, wenn das Wetter kälter wird.
Rindfleisch hinzufügen
Ein Nährstoff, den Sie Ihrem Körper bei einer Grippe zuführen müssen, ist Zink. Dieses Mineral hilft bei der Bekämpfung von Infektionen, indem es das Immunsystem reguliert und die Dauer von Erkältungen und Grippe verkürzt und ist in Rindfleisch in großen Mengen enthalten.
Rindfleisch ist reich an Proteinen und Vitamin B und hilft Ihnen, sich schnell von Erkältungen und Grippe zu erholen. Gleichzeitig können Sie mit Rindfleisch auch Erkältungen und Grippe vorbeugen.
Iss viele Bohnen
Neben Hühnchen können Sie mit Bohnen eine optimale Proteinquelle wählen, um Krankheiten bei Wetterumschwüngen vorzubeugen. Wenn Sie Gliederschmerzen oder Halsschmerzen haben, ist der Verzehr von Bohnen die perfekte Wahl.
Sie können verschiedene Arten von Bohnen in Eintöpfe geben, die Suppe wird sehr lecker, weich, leicht zu essen sein und auch helfen, das Immunsystem perfekt zu stärken, Körperschmerzen sowie das Risiko einer Grippe zu vermeiden. Erkältung, wenn das Wetter umschlägt plötzlich kalt
Trinken Sie Ingwertee
Dank seiner starken entzündungshemmenden Eigenschaften eignet sich heißer Ingwertee ideal zur Behandlung von Erkältungen und Grippe. Die richtige Anwendung von Ingwer trägt außerdem dazu bei, die Verdauung zu verbessern, das Immunsystem zu stärken und Schmerzen wirksam zu lindern.
An Tagen, an denen das Wetter plötzlich kalt wird, müssen Sie nur eine Tasse heißen Ingwertee genießen, um gesünder zu bleiben. Sie können Ingwertee nicht nur trinken, sondern auch verschiedenen Gerichten Ingwer hinzufügen, um die Immunität und Widerstandskraft zu stärken sowie Erkältungen und Grippe vorzubeugen.
Füllt den Wasserhaushalt des Körpers auf
Bei einer Erkältung verliert der Körper durch Fieber, Schwitzen oder Husten oft mehr Wasser. Durch das Trinken von Wasser können Sie Ihr Immunsystem in Schwung halten und die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Organe unterstützen. Ausreichend Wasser zu trinken hilft zudem, die Feuchtigkeit in den Atemwegsschleimhäuten zu bewahren und so Symptome wie trockenen Hals, Kurzatmigkeit und trockenen Husten zu lindern.
Gleichzeitig kann das Trinken von ausreichend Wasser dazu beitragen, Giftstoffe über den Urin aus dem Körper zu entfernen. Menschen mit Grippe sollten täglich etwa 8-10 Gläser (etwa 2 – 2,5 Liter) Wasser trinken. Neben gefiltertem Wasser können Sie Ihren Körper auch mit Fruchtsaft, Gemüsesaft oder Suppen versorgen.
Zwiebel, Knoblauch dazugeben
Zwiebeln und Knoblauch enthalten antibakterielle und entzündungshemmende Substanzen wie Allicin und Schwefelverbindungen, die die Fähigkeit zur Vorbeugung und Bekämpfung krankheitserregender Bakterien verbessern. Insbesondere haben einige Studien gezeigt, dass Allicin – ein wichtiger Bestandteil von Knoblauch – die Fähigkeit besitzt, das Wachstum von Viren zu hemmen.
Trinken Sie Orangen- und Zitronensaft
Sowohl Orangen als auch Zitronen sind Früchte mit hohem Vitamin-C-Gehalt – einem wichtigen Antioxidans, das das Immunsystem stärkt und Grippesymptome lindert. Gleichzeitig enthalten Orangen und Zitronen eine natürliche Säure, die dazu beitragen kann, Bakterien im Hals und Mund abzutöten. Bei einer Erkältung können Sie frische Orangen oder Zitronen essen oder sich einen Orangen- bzw. Zitronensaft zum Trinken zubereiten.
Iss Haferflocken
Hafer ist ein Vollkorn, das reich an Ballaststoffen, Proteinen und B-Vitaminen ist. Die Ballaststoffe im Hafer können die Verdauungsfunktion verbessern und helfen, das Gleichgewicht der nützlichen Bakterien im Darm aufrechtzuerhalten. Dies kann dazu beitragen, das Immunsystem zu stärken und das Risiko zu verringern, dass krankheitserregende Bakterien in den Körper eindringen. Daher ist Haferflocken eine gute Wahl für Menschen mit Grippe.
Darüber hinaus können Sie dunkle Schokolade essen, da sie einen hohen Anteil an Theobromin enthält – ein Antioxidans, das Husten wirksam lindert. Paprika enthält viel Vitamin C und eignet sich daher auch sehr gut zur Bekämpfung von Erkältungen. Um Erkältungen und Grippe vorzubeugen, ist es auch eine gute Idee, mehr griechischen Joghurt, Blaubeeren usw. zu sich zu nehmen.
[Anzeige_2]
Quelle: https://kinhtedothi.vn/troi-ret-nen-an-gi-de-tranh-cam-lanh-cam-cum.html
Kommentar (0)