Übergewicht verschlimmert die durch Arthrose verursachten Schmerzen.

Übergewicht und Fettleibigkeit erhöhen die Belastung der Gelenkoberflächen, beschleunigen den Abbau der Knorpelzellen und verschlimmern so die Krankheitssymptome.

Osteoarthritis ist eine chronische Erkrankung, die den Knorpel und das Gewebe rund um die Gelenke schädigt. Schmerzen sind das häufigste Symptom. Dauerhafte Schmerzen verursachen nicht nur Unbehagen für den Patienten, sie können auch zu emotionalen Störungen und einer Reihe weiterer Auswirkungen führen, die die Lebensqualität mindern.

Dr. Le Nhat Thanh vom Orthopädischen Traumazentrum des Tam Anh General Hospital in Ho-Chi-Minh-Stadt sagte, dass zwischen Gewicht und Osteoarthritis ein enger Zusammenhang bestehe. Vieles deutet darauf hin, dass Übergewicht oder Fettleibigkeit die Entstehung von Osteoarthritis beschleunigen und die Symptome verschlimmern. Mit fortschreitender Osteoarthritis verliert der Patient aufgrund der Schmerzen und der Veränderungen der Knochenstruktur rund um das Gelenk seine körperliche Aktivität, was wiederum zu Fettansammlungen und Gewichtszunahme führt.

Wenn die Schmerzen unerträglich werden, ist eine Operation erforderlich, um die Schmerzen zu lindern und die motorischen Funktionen zu verbessern. Laut Dr. Thanh birgt dieser chirurgische Eingriff viele potenzielle Risiken.

Doktor Thanh gibt Patienten Gesundheitsratschläge. Foto von : Hospital provided

Laut Dr. Thanh sind die Biomechanik und der Stoffwechsel die beiden Hauptmechanismen, durch die sich Übergewicht und Fettleibigkeit negativ auf die Gelenke auswirken, insbesondere auf große, gewichttragende Gelenke wie das Kniegelenk.

Biomechanisch gesehen führt eine erhöhte Belastung der Gelenkoberflächen durch Übergewicht zu einer verstärkten Degeneration der Knorpelzellen. Mechanische Rezeptoren in den Gelenken werden zur Ausschüttung zahlreicher Entzündungsmediatoren angeregt, was zu Schmerzen, Bildung von Knochenspornen und einer langfristigen Abweichung der Gliedmaßenachse führt.

Darüber hinaus fungieren die Muskelgruppen rund um das Gelenk als Stoßdämpfersystem und absorbieren einen Teil der über die Gelenkoberfläche übertragenen Kraft. Übermäßiges Körpergewicht schwächt diese Muskelgruppe.

In metabolischer Hinsicht hat sich Fettgewebe als endokrines Organ erwiesen, das viele für den Körper schädliche Entzündungsmediatoren absondert und mit Osteoarthritis in Verbindung gebracht wird. Je größer die Menge an überschüssigem Fett ist, desto schneller schreitet die Gelenkdegeneration voran und desto schwerwiegender sind die Symptome.

Neben der Einnahme von Schmerzmitteln und entzündungshemmenden Medikamenten zur Schmerzlinderung raten Ärzte übergewichtigen Osteoarthritis-Patienten häufig, Gewicht zu verlieren, insbesondere den Fettanteil zu reduzieren und die Muskulatur rund um die Gelenke zu kräftigen. Das wichtigste und grundlegendste Prinzip zur Gewichtsabnahme besteht darin, die Energieaufnahme unter den Energieverbrauch zu stellen, weniger zu essen und sich mehr zu bewegen.

Bezüglich der Ernährung sollten Patienten entzündungshemmende Nährstoffe ergänzend zu sich nehmen, wie etwa Omega-3-Fettsäuren, Vitamin D und Ballaststoffe, die in den meisten Fischarten (Lachs, Basa-Fisch, Wels...), Vollkorn und Nüssen, Gemüse und Obst vorkommen. Sie sollten Lebensmittel mit schlechten Fetten wie tierischen Fetten einschränken …

Patienten sollten mäßig Sport treiben, mindestens 30 Minuten pro Tag, 3–5 Tage pro Woche. Verwenden Sie bei Bedarf Schutzausrüstung, um Verletzungen zu vermeiden. Diese Gewohnheiten tragen dazu bei, die Flexibilität und Stabilität der Gelenke aufrechtzuerhalten und die Muskeln zu stärken, die die Gelenke stützen.

Gewichtsverlust trägt zur Schmerzlinderung und Verbesserung anderer Symptome der Arthrose bei. Foto: Freepik

Darüber hinaus verbessert körperliche Bewegung die Herz- und Lungengesundheit und verringert insbesondere das Diabetesrisiko – ein wichtiger Faktor bei der Gewichtskontrolle. Einige geeignete Sportarten für Menschen mit Arthrose sind Yoga, leichtes Gewichtheben, Gehen, Radfahren, Schwimmen ...

Egal, für welche Trainingsform Sie sich entscheiden, Sie müssen auf Ihren Körper hören und ausreichend trainieren und sich ausruhen. Halten die Schmerzen nach der Belastung länger als eine Stunde an, sollte der Patient die Belastungsintensität reduzieren und sich mehr ausruhen oder einen Arzt aufsuchen.

Phi Hong

Quellenlink: https://vnexpress.net/thua-can-lam-tang-nang-con-dau-do-thoai-hoa-khop-4702293.html