Sam Altman ist nach einigen turbulenten Tagen im Unternehmen auf seine Position als CEO von OpenAI zurückgekehrt. Er ist einer von vielen Technologieführern, die von der Lebensverlängerung besessen sind. Außerdem soll er sich auf Worst-Case-Szenarien wie die Freisetzung eines tödlichen Virus, einen Atomkrieg, KI-Angriffe usw. vorbereitet haben und verfügte über ein Arsenal an Waffen, Gold und Vorräten zum Überleben. Ob beim Essen, Arbeiten oder Ausruhen, er schenkt den alltäglichen Aspekten besondere Aufmerksamkeit und maximiert die Effizienz.

Nachfolgend finden Sie den von Altman selbst veröffentlichten Tagesplan.

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OpenAI-CEO Sam Altman.

Morgen

Altman trinkt morgens direkt nach dem Aufwachen einen großen Espresso, frühstückt aber selten. Er sagte, dass er normalerweise 15 Stunden am Tag fastet. Beim Lesen von E-Mails verwendet er etwa 10–15 Minuten lang Vollspektrum-LED-Leuchten. Außerdem vermeidet er Besprechungen am frühen Morgen, da er zu dieser Zeit am effektivsten arbeiten kann.

Tagsüber

Altman hält seine Besprechungen normalerweise am Nachmittag ab und findet Besprechungen von 15–20 Minuten oder 2 Stunden am effektivsten. Der CEO von OpenAI hält die Standardzeit von einer Stunde für Zeitverschwendung. Deshalb vermeidet er sie so weit wie möglich.

Altman scheint keine gute Meinung von Meetings zu haben und meint: „90 % der zufälligen Meetings sind Zeitverschwendung, obwohl die anderen 10 % das tatsächlich wettmachen.“ In seiner Freizeit verbringt er seine Freizeit vor allem damit, neue Leute kennenzulernen, mit ihnen zu interagieren und Ideen zu entwickeln und darüber nachzudenken, was er tun könnte.

Er erstellt häufig To-Do-Listen und macht sich Notizen lieber auf Papier als am Computer. In seinem Blog erklärte der 38-jährige Leiter, dass es ihm dabei helfe, den Überblick darüber zu behalten, was er in einem Jahr, einem Monat oder einem Tag erreichen wolle. Listen helfen ihm, sich zu konzentrieren und mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, da er sich nicht viele Dinge merken muss. „Wenn ich keine Lust habe, etwas zu tun, finde ich immer etwas anderes Interessantes, das ich tun kann.“

Er trank nach dem Mittagessen auch einen Espresso.

Abend

Trotz seines Koffeinkonsums ist Schlaf für Altman eines der wichtigsten Dinge, um effektiv arbeiten zu können. Er vermeidet es, vor dem Schlafengehen zu viel zu essen und trinkt keinen Alkohol.

Seit seiner Kindheit war er Vegetarier und trank als Ergänzung zu seiner Ernährung Nährstoffgetränke, obwohl er sie hasste. Außerdem vermeidet er magenschädigende Nahrungsmittel wie sehr scharfe, schwer verdauliche Speisen und zu viel Zucker. Allerdings fällt es ihm schwer, Süßigkeiten zu widerstehen.

Durch vierteljährliche Blutuntersuchungen können Sie feststellen, welche Vitamine Sie ergänzen müssen. Sam Altman soll das Diabetesmedikament Metformin eingenommen haben, um die Alterung zu verlangsamen.

Wenn es ums Schlafen geht, verwendet der CEO von OpenAI einen Schlaf-Tracker und bevorzugt einen kühlen, dunklen, ruhigen Raum mit einer weichen Matratze. Wenn es ihm nicht kalt genug ist, verwendet er ein Kühlkissen und nimmt oft eine Schlaftablette, um tiefer zu schlafen.

Übung

Altman stemmt gerne dreimal pro Woche etwa eine Stunde lang schwere Gewichte und macht manchmal hochintensive Trainingseinheiten. Durch Sport kommt er in Topform und steigert außerdem seine Produktivität.

(Laut Insider)