Sam Altman ist nach einigen turbulenten Tagen im Unternehmen auf seine Position als CEO von OpenAI zurückgekehrt. Er ist einer von vielen Technologieführern, die von der Idee der Lebensverlängerung besessen sind. Außerdem soll er sich mit einem Arsenal an Waffen, Gold und Vorräten zum Überleben auf Worst-Case-Szenarien wie die Freisetzung eines tödlichen Virus, einen Atomkrieg oder KI-Angriffe vorbereitet haben. Ob Essen, Arbeiten oder Ausruhen, er schenkt den alltäglichen Aspekten besondere Aufmerksamkeit und maximiert die Effizienz.

Nachfolgend finden Sie den von Altman selbst veröffentlichten Tagesplan.

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Sam Altman, CEO von OpenAI.

Morgen

Altman trinkt morgens direkt nach dem Aufstehen einen großen Espresso, frühstückt aber selten. Er sagte, dass er normalerweise 15 Stunden am Tag fastet. Beim Lesen von E-Mails nutzt er etwa 10–15 Minuten lang Vollspektrum-LED-Leuchten. Außerdem meidet er Besprechungen am frühen Morgen, da er zu dieser Zeit am effektivsten arbeiten kann.

Tagsüber

Altman hält seine Besprechungen üblicherweise am Nachmittag ab und findet, dass Besprechungen von 15–20 Minuten oder 2 Stunden Dauer am effektivsten sind. Der CEO von OpenAI hält die Standardzeit von einer Stunde für Zeitverschwendung. Deshalb vermeidet er sie, so weit es geht.

Altman scheint nicht viel von Meetings zu halten und meint : „90 % der zufälligen Meetings sind Zeitverschwendung, obwohl die anderen 10 % das tatsächlich wettmachen.“ In seiner Freizeit lernt er vor allem neue Leute kennen, tauscht sich mit ihnen aus und denkt über mögliche Unternehmungen nach.

Er erstellt häufig To-Do-Listen und macht sich Notizen lieber auf Papier als am Computer. Der 38-jährige Manager schrieb in seinem Blog, dass es ihm dabei helfe, den Überblick darüber zu behalten, was er in einem Jahr, einem Monat oder einem Tag erreichen wolle. Listen helfen ihm, sich zu konzentrieren und mehrere Dinge gleichzeitig zu erledigen, da er nicht viele Dinge im Kopf behalten muss. „Wenn ich keine Lust habe, etwas zu tun, finde ich immer etwas anderes Interessantes, das ich tun kann.“

Er trank nach dem Mittagessen auch noch einen Espresso.

Abend

Trotz seines Koffeinkonsums ist Schlaf für Altman eines der wichtigsten Dinge, um effektiv arbeiten zu können. Er vermeidet es, vor dem Schlafengehen zu viel zu essen und trinkt keinen Alkohol.

Er war seit seiner Kindheit Vegetarier und trank zur Nahrungsergänzung Nahrungsgetränke, obwohl er sie hasste. Außerdem vermeidet er magenschädigende Nahrungsmittel wie sehr scharfe, schwer verdauliche Speisen und zu viel Zucker. Süßigkeiten kann er allerdings nur schwer widerstehen.

Durch vierteljährliche Blutuntersuchungen können Sie feststellen, welche Vitamine Sie ergänzen müssen. Sam Altman soll das Diabetesmedikament Metformin eingenommen haben, um die Alterung zu verlangsamen.

Wenn es ums Schlafen geht, verwendet der CEO von OpenAI einen Schlaf-Tracker und bevorzugt einen kühlen, dunklen, ruhigen Raum mit einer weichen Matratze. Wenn es ihm nicht kalt genug ist, nutzt er ein Kühlkissen und nimmt oft eine Schlaftablette, um tiefer zu schlafen.

Übung

Altman hebt gerne dreimal pro Woche etwa eine Stunde lang schwere Gewichte und macht manchmal hochintensives Training. Durch Sport kommt er in Topform und steigert außerdem seine Produktivität.

(Laut Insider)