Nebenwirkungen einer zu hohen Omega-3-Einnahme

Auswirkungen von Omage-3

Meister Dr. Nguyen Van Tien vom National Institute of Nutrition sagte: „Omega-3 ist eine Gruppe von Fettsäuren.“ Dabei sind DHA und EPA an der Bildung der Gehirnstruktur und -funktion beteiligt. ALA ist ein Omega-3-Fett, das nicht weniger wertvoll ist als DHA und EPA.

Beim Eintritt in den Körper wird ALA je nach Bedarf in DHA und EPA umgewandelt, trägt zur Energiebereitstellung bei und ist ein Rohstoff für den Aufbau der Gehirnstruktur, den Schutz des Gehirns und die Erhöhung der Neurotransmitter.

Omega-3 ist nicht nur gut für die Haut, hilft beim Schlafen, unterstützt die Gehirnentwicklung, sondern senkt auch das Krebsrisiko und reduziert Blutfette in der Leber. Der Körper benötigt eine Omega-3-Ergänzung.

Omega-3 kommt sowohl aus pflanzlichen als auch tierischen Quellen. Omega-3 wird jedoch nicht gespeichert und muss täglich über die Nahrung ergänzt werden.

Eine Überdosis Omega-3 kann viele gesundheitliche Folgen haben

Ist eine Überdosis Omega-3 in Ordnung?

Bei einem Omega-3-Mangel treten in Ihrem Körper Symptome auf, beispielsweise trockene Haut, brüchiges Haar, trockene Augen und Schlaflosigkeit. Nehmen Sie jedoch nicht zu viel Omega-3 ein, da Sie Angst vor einem Omega-3-Mangel haben.

Wenn Sie beim Geruch von Fisch oder Fischöl aufstoßen und der Geruch von Fischöl lange Zeit in Ihrem Mund verweilt, ist dies laut Sohu ein Anzeichen dafür, dass Sie zu viel Omega-3 zu sich nehmen. Darüber hinaus kann eine Überdosierung von Omega-3 auch Übelkeit und Durchfall sowie eine Vitamin-A-Vergiftung verursachen.

Ha An

Quelle: https://vtcnews.vn/tac-dung-phu-cua-viec-uong-omega-3-qua-lieu-ar914362.html