Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Regelmäßige Bewegung hilft, die Schmerztoleranz zu erhöhen; Ist das Spannungsgefühl hinter den Augen gefährlich? ; Bei mehr als 50 % der Herzinfarkte tritt dieses Anzeichen einen Monat vorher auf ...
Was kann man essen, um Gedächtnisverlust im Alter vorzubeugen?
Einige wissenschaftliche Ansichten gehen davon aus, dass das sich entwickelnde und alternde Gehirn bestimmte Nährstoffe benötigt, um optimale Leistung zu erreichen. Eine neue Studie hat einen wichtigen Nährstoff identifiziert, der möglicherweise dazu beitragen kann, Gedächtnisverlust bei älteren Menschen vorzubeugen.
Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler am Brigham and Women’s Hospital, der Harvard University und der Columbia University (USA) ergaben, dass die Ergänzung mit natürlichen Flavanolen dazu beitragen kann, Gedächtnisverlust bei Menschen über 60 Jahren zu lindern.
Blaubeeren sind eine Frucht, die reich an Flavanolen und anderen Antioxidantien ist.
Flavanol ist eine natürliche antioxidative Verbindung, die in vielen Pflanzen vorkommt. Zahlreiche Forschungsstudien haben gezeigt, dass Flavanole eine Anti-Aging-, entzündungshemmende, blutgerinnselhemmende und blutdrucksenkende Wirkung haben und noch weitere gesundheitliche Vorteile bieten.
Frühere Studien an Mäusen hatten ergeben, dass Epicatechin, ein Flavanol, das Wachstum von Nervenzellen und Blutgefäßen im Hippocampus fördert, dem Bereich des Gehirns, der hauptsächlich für das Gedächtnis verantwortlich ist. Den Rest des Artikels können Leser am 6. Juni auf der Gesundheitsseite lesen.
Wie bereitet man Obst und Gemüse am gesündesten zu?
Experten weisen darauf hin, dass das Dämpfen oder Kochen von Gemüse nicht unbedingt die gesündeste Zubereitungsart ist. Der Schlüssel liegt hier darin, die Zubereitungsarten der Speisen zu variieren und sie nicht immer auf die gleiche Art und Weise zu kochen.
Dr. Megan Rossi, eine britische Expertin für Darmgesundheit und Autorin zahlreicher Bücher zum Thema Ernährung, sagte, dass es keine Art der Zubereitung von Gemüse gebe, die vollkommen gut oder vollkommen schlecht sei. Es ist wichtig, die Lebensmittel zu verstehen, die Sie essen, und die Art und Weise, wie Sie Lebensmittel zubereiten, regelmäßig zu ändern.
Auch das Grillen von Gemüse ist eine Möglichkeit, die Nährstoffe zu erhalten.
Nehmen wir beispielsweise genauer gesagt Brokkoli. Untersuchungen zeigen, dass der Rohverzehr dieses Gemüses die Menge an Nährstoffen wie Vitamin C und Sulforaphan (eine Verbindung, der krebshemmende Eigenschaften zugeschrieben werden) maximiert, da sie hitzeempfindlich sind.
Durch das Kochen von Brokkoli werden die Ballaststoffe im Gemüse jedoch leichter aufgenommen und die Menge an Carotinoiden (die gegen Oxidation helfen, die Augen vor dem Risiko einer Erblindung durch altersbedingte Makuladegeneration schützen usw.) wird optimiert, die in den Körper gelangen. Der nächste Inhalt dieses Artikels erscheint am 6. Juni auf der Gesundheitsseite .
Ist das Spannungsgefühl hinter den Augen gefährlich?
Die Ursachen für eine Überanstrengung der Augen sind vielfältig. Wenn es nur leichte Beschwerden verursacht, können Sie die Behandlung zu Hause durchführen. Tritt das Spannungsgefühl jedoch plötzlich auf und ist stark, ist ein schneller Krankenhausaufenthalt erforderlich.
Das Auge ist ein äußerst komplexes Organ. Jeder Teil des Auges spielt eine wichtige Rolle beim Sehen. Die äußersten Schichten des Auges sind Hornhaut, Iris und Pupille.
Es gibt viele Ursachen für eine Überanstrengung der Augen.
Die Hornhaut ist die klare, kuppelförmige Schicht, die Pupille, Iris und Lederhaut bedeckt. Die Pupille wird auch Augapfel genannt, während die Iris der farbige Teil ist, der die Pupille umgibt. Abhängig von genetischen Faktoren weist die Iris unterschiedliche Farben wie beispielsweise Schwarz, Braun, Grau, Grün oder Blau auf. Die Sklera ist der weiße Teil des Auges.
Die Pupille ist der Ort, an dem das Licht ins Auge eintritt. Die Iris steuert die durchgelassene Lichtmenge, indem sie die Pupillenerweiterung verändert. Im Auge befinden sich außerdem die Netzhaut, die Makula, der Sehnerv und mehrere andere Teile. Bei dieser Struktur können zugrunde liegende Pathologien Sehprobleme oder Probleme mit dem Augeninnendruck verursachen. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
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