Jobs, bei denen man genauso viele Kalorien verbrennt wie beim Sport

Dies sind Dinge, die Sie zu Hause tun können und bei denen Sie trotzdem genauso viele Kalorien verbrennen, als würden Sie Sport treiben.

Sie müssen sich im Fitnessstudio oder auf der Laufstrecke nicht überanstrengen. Der Mirror schlägt Ihnen eine Reihe alltäglicher Aktivitäten vor, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und gleichzeitig Gewicht zu verlieren.

Spielen Sie mit Ihrem Kind

Springen, Werfen, Fangen und Schaukeln sind lustige Aktivitäten mit Ihrem Kind, bei denen Sie Kalorien verbrennen. Je länger Sie kurze, hochintensive Ausbrüche aufrechterhalten, desto mehr Kalorien verbrennen Sie. Es wird geschätzt, dass Sie bis zu 356 Kalorien pro Stunde verbrennen können.

Những công việc đốt cháy calo nhiều như tập thể dục - Ảnh 1. — Das Spielen mit Ihren Kindern ist eine effektive Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen.

Fahren

Stundenlange Fahrten zur Arbeit und zurück können tatsächlich vorteilhafter sein, als Sie denken. Insbesondere das Fahren mit einem Schaltgetriebe trägt zur Verbesserung der Hand-Augen-Koordination bei. Ähnlich wie beim Kampfsport sind auch beim Straßenfahren kleine, präzise und koordinierte Bewegungen erforderlich, die das Gleichgewicht und die Konzentration fördern. Beim Autofahren können Sie bis zu 250 Kalorien pro Stunde verbrennen.

Heißes Bad

Eine Stunde in einem heißen, entspannenden Bad zu liegen, kann genauso gut sein wie ein einstündiger Spaziergang. Die Zeitung „Mirror“ zitierte Experten mit der Aussage, dass ein 60-minütiges Liegen in einem 40 Grad Celsius heißen Bad dabei helfen könne, die Körpertemperatur und den Stoffwechsel anzukurbeln. Dabei werden bis zu 130 Kalorien pro Stunde verbrannt und es trägt nachweislich auch zur Senkung des Blutzuckerspiegels bei.

Waschanlage

Beim Autowaschen handelt es sich um eine Reihe von Aufgaben, wie das Hin- und Herbewegen der Wassersprühanlage, das Einseifen des Autos und das Reinigen von Schmutz von außen nach innen. Dabei können bis zu 400 Kalorien pro Stunde verbrannt werden, und die Waschleistung ist so hoch wie eine Stunde Rudern.

Mach das Bett

Es hat sich gezeigt, dass man beim Bettenmachen in nur 15 Minuten bis zu 75 Kalorien verbrennt, was bei Menschen, die in einem Haus mit vier Betten leben, etwa 300 Kalorien entspricht. Laut Mirror ist es genauso effektiv wie ein flotter Spaziergang oder Yoga, während Sie mit der Bettdecke und den Laken kämpfen.

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Quelle: https://thanhnien.vn/nhung-cong-viec-dot-chay-calo-nhieu-nhu-tap-the-duc-185250307153703613.htm