Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten. Leser können auch weitere Artikel lesen: Gewürze, die helfen, den Cholesterinspiegel zu senken; Plötzlich Heißhunger auf Obst, was passiert mit dem Körper? ; Frühe Warnzeichen eines Herzinfarkts, ignorieren Sie sie nicht! ...
Arzt: Tun Sie diese Dinge vor Ihrem Morgenkaffee, nichts geht darüber!
Ein führender Gesundheitsexperte hat fünf Dinge verraten, die Sie tun sollten, bevor Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee genießen, um die Vorteile für Ihren Körper zu steigern und Ihre allgemeine Gesundheit zu stärken.
Viele Menschen öffneten einfach ihre Augen und machten sich sofort eine Tasse Kaffee. Aber warte! Dr. Michael Mosley, ein britischer Gesundheitsexperte, ehemaliger Arzt und langjähriger medizinischer Fernsehmoderator, sagt, dass es einige Dinge gibt, die Sie vor Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee tun sollten.
Es gibt fünf Dinge, die Sie tun sollten, bevor Sie Ihre morgendliche Tasse Kaffee genießen, um dessen Wirkung zu steigern.
Diese kleinen Anpassungen verbessern nicht nur die Wirkung des Koffeins auf Ihren Körper, sondern verbessern auch dramatisch Ihre Verdauung, Ihr Stressniveau, Ihr Energieniveau und Ihren Hormonhaushalt. Hier verrät Ihnen Dr. Mosley seine fünf besten Tipps, wie Sie beim Trinken Ihres Morgenkaffees diese Stressreaktion vermeiden können.
Trinken Sie morgens als erstes Wasser. Zunächst ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt wieder anzukurbeln. Über Nacht verliert der Körper Wasser. Trinken Sie daher vor Ihrem Morgenkaffee ein großes Glas Wasser.
Essen Sie etwas, bevor Sie Kaffee trinken. Versuchen Sie, vor Ihrer morgendlichen Tasse Kaffee etwas zu essen. Das Trinken von Kaffee auf nüchternen Magen kann den Körper zur Produktion von Cortisol anregen, was den Blutzuckerspiegel erhöhen kann. Versuchen Sie daher, Ihren Tag mit viel Ballaststoffen und Proteinen zu beginnen – wichtige Nährstoffe, die helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen.
Vermeiden Sie es, Kaffee zu trinken und anschließend Sport zu treiben. Ein weiterer häufiger Fehler, den viele Menschen machen, ist das Trinken von Kaffee vor dem Training. Sie sollten versuchen, mit dem Genuss Ihres Kaffees bis nach dem Training zu warten. Den weiteren Inhalt dieses Artikels können Leser am 19. September auf der Gesundheitsseite lesen.
Welche Gewürze sollte ich essen, um den Cholesterinspiegel zu senken?
Auch wenn Sie gesund und voller Energie sind, kann Ihr Cholesterinspiegel im Blut erhöht sein. Bei einer Ernährungsumstellung kann die Verwendung bestimmter Gewürze zu einer Senkung des Cholesterinspiegels im Blut beitragen.
Ein erhöhter Cholesterinspiegel kann bei jedem auftreten. Auch dünne Menschen können diese Krankheit entwickeln, wenn ihre Ernährung cholesterinreich ist und sie sich wenig bewegen. Die Betroffenen bemerken die Krankheit nicht, da sie häufig symptomlos verläuft.
Ingwer kann helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu senken
Gesundheitsexperten empfehlen, den Cholesterinspiegel alle 4–6 Jahre überprüfen zu lassen. Unbehandelt führt ein hoher Cholesterinspiegel zur Bildung von Plaque an den Arterienwänden. Mit der Zeit verstopfen diese Plaques die Blutgefäße und führen zu gefährlichen Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall.
Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann mit Statin-Medikamenten behandelt werden. Der beste Weg, den Cholesterinspiegel zu senken, ist immer noch eine Änderung Ihres Lebensstils, z. B. durch Abnehmen, mindestens 150 Minuten Bewegung pro Woche, gesunde Ernährung und mehr Ballaststoffe in Ihrer Ernährung. Diese Anpassungen helfen dabei, den Cholesterinspiegel in nur 6 Wochen wirksam zu senken. Der nächste Teil dieses Artikels erscheint am 19. September auf der Gesundheitsseite .
Plötzlich Heißhunger auf Obst, was passiert mit dem Körper?
Wenn Menschen Heißhunger auf eine bestimmte Frucht haben, erklären sie diesen oft mit einem Mangel an Nährstoffen. Tatsächlich kann das Verlangen nach einer bestimmten Frucht jedoch viele Ursachen haben, darunter auch Gründe, die direkt mit dem Gesundheitszustand zusammenhängen.
Untersuchungen zeigen, dass Frauen doppelt so häufig Heißhungerattacken haben wie Männer. Dies liegt daran, dass Heißhunger oft mit der Stimmung einhergeht, während Frauen aufgrund hormoneller Einflüsse und anderer Faktoren häufiger zu Stimmungsschwankungen neigen als Männer.
Hormonelle Veränderungen im Körper können das Verlangen nach bestimmten Früchten steigern.
Generell kann der Heißhunger auf Obst bei Männern und Frauen folgende Ursachen haben:
Hormonelle Veränderungen. Bei Frauen können hormonelle Veränderungen während des Menstruationszyklus Heißhunger auf bestimmte Früchte auslösen. Eine im FASEB Journal veröffentlichte Studie ergab, dass ein Anstieg des weiblichen Sexualhormons Progesteron das Verlangen nach Süßigkeiten und bestimmten Früchten steigern kann. Darüber hinaus können hormonelle Veränderungen während der Schwangerschaft bei Schwangeren auch Heißhunger auf Obst auslösen.
Anzeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel. Auch Heißhunger auf Obst kann ein Anzeichen für einen niedrigen Blutzuckerspiegel sein, insbesondere wenn Sie seit mehreren Stunden nichts gegessen haben. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, neigen wir dazu, Heißhunger auf stärke- und zuckerreiche Nahrungsmittel zu haben, darunter auch einige Obstsorten. Beginnen Sie Ihren Tag mit Gesundheitsnachrichten, um mehr Inhalte dieses Artikels zu sehen!
[Anzeige_2]
Quellenlink
Kommentar (0)