Dehydration, Zinkmangel, schlechte Mundhygiene und gastroösophagealer Reflux können einen sauren Geschmack im Mund verursachen und Beschwerden verursachen.
Ein saurer Geschmack im Mund kann auch durch eine Reihe verschiedener Gesundheitszustände verursacht werden. Nachfolgend sind häufige Ursachen aufgeführt.
Dehydration
Dehydration führt zu Mund- und Rachentrockenheit und damit zu Geschmacksveränderungen. Laut der American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery ist Speichel für die Stimulation der Geschmacksrezeptoren auf der Zunge verantwortlich. Zu wenig Speichel kann zu einer Veränderung der Geschmackswahrnehmung Ihrer Geschmacksknospen führen und dazu, dass Dinge sauer schmecken.
Erwachsene sollten täglich mindestens 6–8 Gläser Wasser trinken, um den Wassergehalt des Körpers zu erhöhen und dieses unangenehme Gefühl zu lindern.
Ansteckende Krankheit
Bei einer Erkältung oder Nebenhöhlenentzündung produziert Ihr Körper automatisch verschiedene Proteine, die Ihre Geschmacksnerven beeinträchtigen und ein bitteres oder saures Geschmackserlebnis verursachen. Waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und halten Sie Ihren Körper warm, insbesondere während der Regen- oder kalten Jahreszeit. Vermeiden Sie es, Ihre Augen, Nase und Mund zu berühren.
Rauchen
Rauchen schädigt die Lunge, führt zu gelben Zähnen, Mundgeruch und vermindert den Geschmackssinn, sodass sich der Mund oft sauer und unangenehm anfühlt. Die einzige Möglichkeit, diesen Zustand zu verbessern, besteht darin, mit dem Rauchen aufzuhören.
Gastroösophagealer Reflux
Bei der gastroösophagealen Refluxkrankheit kommt es zu einer Funktionsstörung des unteren Speiseröhrenmuskels. Magensäure gelangt in die Speiseröhre, reizt deren Schleimhaut und verursacht zahlreiche Symptome wie Sodbrennen, Säurereflux, Brennen im Hals, bitteren Geschmack im Mund, Halsschmerzen, Husten, Mundgeruch und Atembeschwerden.
Patienten sollten auf einen gesunden Lebensstil umstellen, beispielsweise langsam essen, gründlich kauen und Alkohol, Tabak sowie scharfe und fettige Speisen meiden. Vermeiden Sie das Tragen enger Kleidung und legen Sie sich nach dem Essen nicht hin. Um den Reflux zu verringern, schlafen Sie auf der linken Seite.
Ein saurer Geschmack im Mund mindert die Freude am Essen. Foto: Freepik
Schlechte Mundhygiene
Wenn Sie Ihre Zähne nicht regelmäßig putzen und Zahnseide verwenden, können sich Speisereste in Ihren Zähnen festsetzen und einen unangenehmen Geschmack hinterlassen. Auch eine mangelhafte Mundhygiene kann zu Mundsäure führen.
Jeder sollte seine Zähne mindestens zweimal am Tag putzen, mindestens einmal Zahnseide verwenden und regelmäßig zur zahnärztlichen Untersuchung gehen.
Hormonelle Veränderungen
Ein saurer Geschmack im Mund kann auch hormonell bedingt sein. Bei Frauen kommt es während der Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause häufig zu Geschmacksveränderungen. Schwangere Frauen können im ersten Trimester einen sauren Geschmack im Mund haben.
Zinkmangel
Nährstoffmängel können den Geschmack beeinträchtigen. Insbesondere Zinkmangel trägt zu einem sauren Geschmack nach dem Essen bei. Ursachen für einen Zinkmangel sind eine Ernährung mit wenig Fleisch, Fisch und Meeresfrüchten, Lebererkrankungen, Colitis ulcerosa, die Einnahme von Diuretika, Chemotherapie usw.
Alter
Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Sinne, wodurch Nahrungsmittel weniger lecker schmecken als früher, manchmal sogar sauer.
Huyen My (Laut Verywell Fit, Cleveland Clinic )
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