Wie kann man Eier sicher essen?

Wenn Sie Antibiotika einnehmen, töten die Medikamente sowohl gute als auch schlechte Bakterien ab. Ein zu starker Rückgang nützlicher Bakterien kann zu Durchfall führen, heißt es auf der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK).

Für Menschen mit Magenschmerzen sind gekochte und gedämpfte Eier besser geeignet.

Bei Durchfall ist es sehr wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Darüber hinaus sollten Menschen auch fetthaltige Speisen, scharfe Speisen und Gewürze meiden, die Magen und Darm belasten können.

Eier sind in vielen Ländern ein sehr beliebtes und nahrhaftes Nahrungsmittel. Vermeiden Sie bei der Zubereitung von Eiern für Menschen mit Magen- und Darmerkrankungen das Braten oder die Verwendung von Öl. Stattdessen sollten Patienten weiche, nicht fettende Eier essen, indem sie diese gekocht oder gedämpft haben.

Gekochte und gedämpfte Eier eignen sich hervorragend für Menschen, die an einem Magen-Darm-Virus leiden und unter Erbrechen leiden. Da diese Zubereitungsart die Verdauung erleichtert, ist Eiweiß auch leichter verdaulich, da es nicht fettig ist. Auch fettreiche Lebensmittel wie Butter oder Käse sollten vermieden werden, da sie Verdauungsstörungen verursachen können.

Ein großes Ei enthält etwa 78 Kalorien, 6 Gramm Protein, Vitamin A, D, E und Cholin sowie viele andere Nährstoffe. Dank ihres hohen Nährstoffgehalts tragen Eier dazu bei, Menschen mit Magenschmerzen eine ausreichende Ernährung zu bieten, insbesondere wenn die Schmerzen sie daran hindern, normal zu essen.

Ein großes Ei enthält etwa 78 Kalorien, 6 Gramm Protein, Vitamin A, D, E und Cholin sowie viele andere Nährstoffe.

Darüber hinaus sollten Menschen mit Verstopfung keine Eier essen. Denn auch Eier gelten als Lebensmittel, das Verstopfung verursachen kann, insbesondere bei übermäßigem Verzehr.

Unabhängig davon, ob Ihre Magenschmerzen durch einen Virus, Bakterien oder eine Nahrungsmittelunverträglichkeit verursacht werden, bessern sich die Symptome normalerweise innerhalb weniger Tage. Bestimmte Nahrungsmittel können bei Magenkrämpfen, Blähungen und Durchfall helfen. Diese Lebensmittel sind Bananen, weißer Reis, Apfelmus und Toast.

Bananen und Apfelmus sind pflanzliche Lebensmittel, aber nicht alle Pflanzen sind gut für den Magen. Bei Magenschmerzen sollten Sie säurehaltige Lebensmittel wie Zitronen, Orangen, Grapefruits, Weintrauben, Ananas und Pfirsiche meiden.

Darüber hinaus sollten auch zuckerreiche, frittierte und verarbeitete Lebensmittel vermieden werden. Wenn Sie unter Übelkeit und Erbrechen leiden, versuchen Sie, etwas Ingwertee zu trinken. Laut Medical News Today tragen die Nährstoffe im Ingwer dazu bei, diese unangenehmen Symptome zu lindern.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm