Kombination aus Ingwer und Kurkuma: Unerwartete Vorteile für das Herz

Ingwer und Kurkuma enthalten zwar viele nützliche Nährstoffe, entfalten ihre Wirkung jedoch am besten in Kombination mit einer gesunden Lebensführung. Dieser Lebensstil besteht darin, viel Gemüse, Obst und gute Fette zu essen und Nahrungsmittel mit hohem Zucker-, Stärke- und Fettgehalt einzuschränken, während Laut Medical News Today (UK) treiben Sie regelmäßig Sport.

Die Aufnahme von Ingwer und Kurkuma in Ihre tägliche Ernährung bringt viele Vorteile für die Herzgesundheit.

FOTO: AI

Die Kombination von Ingwer und Kurkuma kann folgende Vorteile für das Herz bieten:

Entzündungshemmend

Chronische Entzündungen tragen maßgeblich zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei, darunter Arteriosklerose und Bluthochdruck. Sowohl Kurkuma als auch Ingwer haben starke entzündungshemmende Eigenschaften, die dazu beitragen können, diese Risiken zu verringern.

Es wurde gezeigt, dass die Curcumin-Verbindung in Kurkuma Entzündungen hemmt und dadurch Entzündungen im Körper reduziert. Ebenso enthält Ingwer Verbindungen wie Gingerol, die entzündungshemmende Wirkungen haben.

Eine im Fachmagazin „Molecules“ veröffentlichte Studie ergab, dass Ingwer- und Kurkumaextrakte die Ausschüttung entzündungsfördernder Zytokine im Körper verringern und so zur Kontrolle entzündlicher Erkrankungen beitragen.

Antioxidative Wirkung

Oxidativer Stress entsteht durch ein Ungleichgewicht zwischen freien Radikalen und Antioxidantien im Körper. Dieser Zustand spielt eine wichtige Rolle im Mechanismus der Herzerkrankung. Kurkuma und Ingwer sind reich an Antioxidantien, die helfen, freie Radikale zu neutralisieren und das Herz-Kreislauf-System zu schützen.

Blutdruckregulierung

Hoher Blutdruck ist einer der größten Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle. Einige wissenschaftliche Erkenntnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Kurkuma zur Senkung des Blutdrucks und zur Verbesserung der Arterienelastizität beitragen kann. Ebenso kann Ingwer dazu beitragen, den Blutdruck leicht zu senken, indem er die Blutgefäße erweitert und die Durchblutung verbessert.

Cholesterinkontrolle

Ein hoher Cholesterinspiegel, insbesondere das „schlechte“ LDL-Cholesterin, erhöht das Risiko einer Herzerkrankung. Sowohl Kurkuma als auch Ingwer wurden auf ihre lipidsenkende und herzgesunde Wirkung untersucht.

Verbesserte Endothelfunktion

Das Endothel, die innere Auskleidung der Blutgefäße, ist wichtig für die Erhaltung der Gefäßgesundheit. Eine beeinträchtigte Endothelfunktion ist ein frühes Anzeichen für Arteriosklerose und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Curcumin in Kurkuma kann die Endothelfunktion verbessern und dadurch die Gefäßgesundheit verbessern. Ingwer enthält laut Medical News Today Gingerol und Shogaol, die Entzündungen reduzieren und das Endothel der Blutgefäße schützen.

Quelle: https://thanhnien.vn/ket-hop-gung-va-nghe-loi-ich-khong-ngo-voi-tim-185250329210717911.htm