Bei den kalten Wintertemperaturen ist es oberste Priorität, gesund zu bleiben. Laut dem Indian Express sind Orangen unter den Früchten die erste Wahl, wenn es darum geht, unseren Körper im Winter zu schützen.
Dr. Sanjay Kumar, ein Arzt am Cygnus Laxmi Hospital (Indien), sagte, Orangen enthalten Vitamin C, Antioxidantien, Ballaststoffe und viele Vitamine und Mineralien, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen.
Orangen sind die erste Wahl, wenn es darum geht, unseren Körper im Winter zu schützen.
Liefert Vitamin C, stärkt das Immunsystem
Dr. Kumar erklärt, dass der tägliche Verzehr von Orangen, insbesondere im Winter, den Körper mit wichtigen Nährstoffen wie Vitamin C versorgt, das das Immunsystem stärkt und Erkältungen bekämpft.
Darüber hinaus schützt Vitamin C die Zellen vor Schäden, erleichtert die Aufnahme von Eisen, beugt Makuladegeneration vor und bekämpft krebserregende freie Radikale.
Chronische Erkrankungen vorbeugen
Orangen enthalten die Antioxidantien Flavonoide und Carotinoide, die helfen, freie Radikale im Körper zu neutralisieren und oxidativen Stress zu bekämpfen.
Andererseits verursachen viele Faktoren Entzündungen im Körper, die im Laufe der Zeit zu Diabetes, Herzerkrankungen, Arthritis, Krebs und Alzheimer führen können. Orangen haben entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, diese chronischen Krankheiten zu verhindern.
Hilft, Cholesterin und Blutdruck zu senken
Eine mittelgroße Orange enthält 3 Gramm Ballaststoffe, die zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen. Orangen enthalten außerdem viel Kalium, das den Blutdruck senken kann. Beide Vorteile tragen dazu bei, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern, die laut der medizinischen Website WebMD bei kaltem Wetter oft schlimmer ist.
Orangen helfen, das Risiko einer Herzerkrankung zu verringern – die bei kaltem Wetter oft schlimmer ist
Reguliert den Blutzucker
Laut Frau Ekta Singhwal, einer Ernährungsberaterin am Ujala Cygnus Hospital System (Indien), kann der hohe Ballaststoffgehalt in Orangen helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, was laut Indian Express für Diabetiker von Vorteil ist.
Spendet Feuchtigkeit und verschönert die Haut
Die feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften von Orangen sind auch vorteilhaft für die Haut, die an trockenen Wintertagen oft trocken wird. Der hohe Vitamin-C-Gehalt in Orangen fördert zudem die Kollagenproduktion, was zur Verschönerung der Haut beiträgt.
Hilft, die Knochen zu stärken
Orangen sind reich an Kalzium, das zur Gesundheit von Knochen, Organen und Muskeln beiträgt.
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