Laut dem Arzt Bui Dac Sang von der Hanoi Oriental Medicine Association enthalten Orangen viele Mineralien, Vitamine, Antioxidantien, Flavonoide und Pflanzenstoffe. Nachfolgend sind die wunderbaren Wirkungen von Orangensaft aufgeführt, die auch Gründe dafür sind, warum gesunde Menschen dieses Getränk täglich trinken sollten, um ihre Gesundheit zu verbessern.
Vorteile des täglichen Orangensafttrinkens
Verbessern Sie die Immunität
Da Orangensaft reich an Vitamin C ist, trägt das Trinken von Orangensaft dazu bei, das Risiko einer saisonalen Erkältung zu verringern und die Funktion des Immunsystems zu verbessern.
Darüber hinaus bekämpft das Vitamin C im Orangensaft freie Radikale, verlangsamt den Alterungsprozess und hilft dem Körper, bestimmte Mineralien wie Eisen und Kalzium besser aufzunehmen. Das Trinken von Orangensaft ist außerdem eine Möglichkeit, dem Körper Kollagen zuzuführen, um Zellschäden zu reparieren und das Wachstum neuen Gewebes zu fördern.
Entgiften
Der ausreichende Genuss von Orangensaft trägt zur Verbesserung der Nierenfunktion bei und lindert durch Nierensteine verursachte Schmerzen. Andererseits verringern die im Orangensaft enthaltene Zitronensäure und Citratsäure auch das Risiko für die Bildung und Entwicklung von Nierensteinen.
Die Besonderheit von Orangensaft liegt in seiner hohen Alkalität. Daher kann es Säure auflösen, die in den Nieren Abfallprodukte bildet, und das Blut reinigen. Aus diesem Grund gilt Orangensaft als natürliches Entgiftungsmittel für Leber, Nieren und Verdauungstrakt.
Orangensaft liefert Vitamin C. (Abbildung)
Verbessern Sie die Funktion des Verdauungssystems
Wenn Sie Orangensaft zum richtigen Zeitpunkt trinken, stabilisieren die Wirkstoffe dieses Getränks den Verdauungsprozess und reduzieren Magensaft und überschüssige Säure im Magen. Dadurch wird das Auftreten von Magengeschwüren verringert.
Menschen, die häufig unter Durchfall und Verstopfung leiden, können Orangensaft trinken, um die Darmfunktion zu verbessern. Die alkalischen und sauren Eigenschaften des Orangensafts tragen außerdem dazu bei, das Verdauungssystem auf natürliche Weise zu reinigen.
Fördert die Durchblutung
Der hohe Folsäuregehalt im Orangensaft ist an der DNA-Bildung beteiligt und schützt ein gesundes Zellwachstum. Dies ist auch ein Mineral, das hilft, freie Radikale zu bekämpfen und Zellschäden zu verhindern.
Wenn Sie Orangensaft richtig trinken, trägt er dazu bei, dass Ihr Blut und viele andere Organe reibungsloser funktionieren, regt die Bildung neuer roter Blutkörperchen an und verringert den Oxidationsprozess in den Zellen.
Beachten Sie beim Trinken von Orangensaft
Orangensaft sollten Sie 1 – 2 Stunden nach dem Frühstück oder Mittagessen trinken. Orangensaft sollten Sie sofort nach dem Auspressen trinken, denn wenn Sie ihn zu lange stehen lassen, gehen die Nährstoffe, insbesondere der Vitamin-C-Gehalt, verloren.
Erwachsene sollten pro Tag nur maximal 200ml trinken, da darin 60mg Vitamin C enthalten sind (entspricht 100% des Vitamin C-Bedarfs, den der Körper eines Erwachsenen an 1 Tag benötigt). Wird diese Menge überschritten, kann es leicht zu einem Vitamin-C-Überschuss kommen, der dem Körper auf Dauer nicht gut tut.
Menschen mit Pankreatitis, Zwölffingerdarmgeschwüren und Magengeschwüren sollten den Orangensaftkonsum einschränken, um eine Säureansammlung zu vermeiden. Organische Substanzen erhöhen die Magensäure, was zu Sodbrennen und einer Verschlimmerung der Geschwüre führt.
Darüber hinaus kann die darin enthaltene Zucker- und Säuremenge bei unsachgemäßem Orangentrinken leicht zu Diabetes führen, insbesondere in Fällen, in denen viele Menschen saure Orangen kaufen und Zucker hinzufügen müssen, um den Saft trinkbarer zu machen. Dies birgt auch das Risiko von Gelenkschmerzen und Arthritis.
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Quelle: https://vtcnews.vn/co-nen-uong-nuoc-cam-moi-ngay-ar912312.html
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