Um natürlichen Orangensaft herzustellen, müssen die Benutzer frische, saftige Orangen auswählen, die keine Druckstellen oder Beschädigungen aufweisen. Orangen müssen gewaschen werden, um Schmutz und Chemikalien zu entfernen. Beim Auspressen von Orangensaft sollte man laut der Gesundheitswebsite Heathline (USA) die Orangenkerne entfernen, da diese den Orangensaft bitter machen.
Das Trinken von Orangensaft am Morgen kann die Verdauung verbessern und beim Abnehmen helfen.
Zu den Vorteilen des Trinkens von Orangensaft am Morgen gehören:
Sofortige Energieversorgung
Orangensaft enthält natürlichen Zucker und gesunde Kohlenhydrate und ist eine sofortige Energiequelle für den Körper. Insbesondere das Trinken von Orangensaft am Morgen trägt zur Verbesserung der Konzentration und Aufmerksamkeit bei.
Unterstützung der Verdauung
Der Gehalt an Ballaststoffen und natürlicher Säure im Orangensaft stimuliert die Verdauung und reduziert Blähungen und Verdauungsstörungen. Darüber hinaus trägt Orangensaft auch zur Reinigung des Magens bei, sodass der Körper Nährstoffe besser aufnehmen kann und sich die allgemeine Gesundheit verbessert.
Unterstützung bei der Gewichtsabnahme
Orangensaft ist eine ideale Wahl für alle, die ihr Gewicht kontrollieren möchten, da er kalorienarm, aber reich an Nährstoffen ist. Darüber hinaus kurbelt die Zitronensäure im Orangensaft den Stoffwechsel an und hilft dem Körper, Kalorien effektiver zu verbrennen.
Hautpflege
Orangensaft ist reich an Vitamin C und Antioxidantien, die den Hautalterungsprozess verlangsamen, Fältchen reduzieren und die Haut aufhellen können. Das Trinken von Orangensaft am Morgen spendet der Haut nicht nur die notwendige Feuchtigkeit, sondern trägt auch dazu bei, dass die Haut strahlender und gesünder wird.
Schützen Sie die Herzgesundheit
Studien zeigen, dass das Antioxidans Hesperidin in natürlichem Orangensaft auch die Herzgesundheit verbessert, indem es Entzündungen reduziert und die Durchblutung verbessert. Darüber hinaus kann das regelmäßige Trinken von Orangensaft dazu beitragen, den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel und den Blutdruck zu senken und so gefährlichen Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.
Obwohl Orangensaft viele Vorteile hat, sollten Menschen aus gesundheitlichen Gründen das Trinken von Orangensaft auf leeren Magen vermeiden. Zu diesem Zeitpunkt kann die Säure im Orangensaft den Magen reizen. Darüber hinaus kann zu viel Orangensaft dazu führen, dass Ihr Körper zu viel natürlichen Zucker aufnimmt, was laut Heathline zu einem Kalorienüberschuss, Gewichtszunahme und einem erhöhten Diabetesrisiko führt.
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Quelle: https://thanhnien.vn/loi-ich-khong-ngo-khi-uong-nuoc-cam-moi-sang-185250116190026694.htm
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